Советы для новичков в похудении

Ответить

Код подтверждения
Введите код в точности так, как вы его видите. Регистр символов не имеет значения.
Смайлики
:D :) ;) :( :o :shock: :? 8-) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen: :geek: :ugeek:

BBCode ВКЛЮЧЁН
[img] ВКЛЮЧЁН
[flash] ОТКЛЮЧЕН
[url] ВКЛЮЧЁН
Смайлики ВКЛЮЧЕНЫ

Обзор темы
   

Развернуть Обзор темы: Советы для новичков в похудении

Re: Советы для новичков в похудении

Сообщение fattyLucy » 06 мар 2019, 18:25

KatyaL писал(а):Qr Bbpost Все-таки какие же мы здесь все разные. У одних движение на свежем воздухе вызывает зверский аппетит, а у меня вот длительное лежание на диване открывает пищеварительную прорву.
Совет быть все время в движении не всем поможет совладать с аппетитом, потому что есть категория бегущих и жующих одновременно, причем часть из них худые, а часть полные, хотя и энергичные. Может, конечно, все упирается в то, чем те и другие перекусывают...
Еще, возможно, имеет место привычка с детства: когда ребенок бегает во дворе днями (раньше так было :)), а заботливая мамаша-домохозяйка каждые 3 часа зовет его "кушать", в то время как другие дети приучаются терпеть голод, потому что родители до ночи на работе и не позаботились научить своего ребенка элементарно готовить обед.

А меня мама с детства приучила готовить, поэтому нас голодовки никогда не было. Питались скромно, но не голодали. Я вообще мало переношу ситуацию, когда холодильник не забит пищей впрок. И когда такое случается, то в магазине хватаю все подряд, ем на ходу и приношу домой черти что и сбоку бантик. Вот этот реальный путь быть всегда голодным и объедаться пищей, которая не несет твоему организму никакой пользы. А когда холодильник забит едой, тобою приготовленной, то и на душе спокойней, и ешь меньше, потому что не надо наедаться до отвалу, чтобы пережить следующую за этим голодовку.
Движение на свежем воздухе может вызывать зверский аппетит, если вышел на улицу не с полным желудком, налегке, а если поел, то дома уже только пить тянет, и это здоровая ситуация.

Re: Советы для новичков в похудении

Сообщение Фуксия » 15 фев 2019, 21:36

Лейла писал(а):Qr Bbpost
SaraFord писал(а):Qr Bbpost К одному из самых важных советов могу отнести - не нужно думать, что похудеть можно быстро, особенно если лишнего веса много. Нужно настроиться на длительный процесс и постепенные результаты.

Да, похудеть быстро никак не получится. Я вот недавно в течение недели ела очень мало. Порции уменьшились наверное раз в 5 от привычных ранее. При этом похудела за неделю только на 3,5 кг.

А разве уменьшение веса на 3,5 кг за неделю - это мало?))) Многие радуются, если столько за месяц сбросили!

Re: Советы для новичков в похудении

Сообщение DianeRose » 14 фев 2019, 22:26

Alla10081978 писал(а):Qr Bbpost
SaraFord писал(а):Qr Bbpost Основной и самый главный совет, на мой взгляд, это больше двигаться и меньше есть. При этом придерживаться питьевого режима. Важно понимать, что похудение это длительный процесс, который требует прикладывания усилий.

Все правильно, а то все хотят похудеть моментально, при помощи разных БАДов и волшебных таблеток. Для того чтобы получить красивую и стройную фигуру, нужно попотеть, просто так ничего не дается!

Я тоже так думаю. Похудение - это работа, тяжелая работа, не стоит надеяться на волшебные средства, способные превратить вас в стройную красотку за месяц без каких-либо усилий :-) Такого просто не бывает, иначе все бы ходили с идеальной фигурой, согласитесь. Хочешь похудеть - пересмотри свой образ жизни, правильно питайся, занимайся спортом, все просто.

Re: Советы для новичков в похудении

Сообщение Мартина » 30 янв 2019, 18:50

maee10 писал(а):Qr Bbpost Не знаю мне кажется что новичков в похудении нет. Все равны. Садитесь на диету и все. Про спортзал не забывайте.


Я бы вам посоветовала сначала посмотреть пристально на то, как вы живете - что едите, куда ходите, что смотрите? Все это напрямую связано с вашей фигурой. Если вы едите фастфуд - значит питаетесь пищей с ГМО, с мясом, напичканным лекарствами и стимуляторами роста. Если вы передвигаетесь на автомобиле и мало ходите (некогда) - значит все лишние калории откладываются на бедрах, ягодицах, талии и т.д. Просмотр рекламы с неправильным питанием - тоже влияет на ваш обмен веществ. Лучше смотрите фильмы, слушайте классическую музыку или хотя бы обычные, но нормальные песни. Отдыхайте в нашей стране, смотрите на памятники культуры, а не гоняйтесь за услугой "все включено".

Re: Советы для новичков в похудении

Сообщение Лейла » 08 дек 2018, 14:44

SaraFord писал(а):Qr Bbpost К одному из самых важных советов могу отнести - не нужно думать, что похудеть можно быстро, особенно если лишнего веса много. Нужно настроиться на длительный процесс и постепенные результаты.

Да, похудеть быстро никак не получится. Я вот недавно в течение недели ела очень мало. Порции уменьшились наверное раз в 5 от привычных ранее. При этом похудела за неделю только на 3,5 кг.

Re: Советы для новичков в похудении

Сообщение KatyaL » 06 дек 2018, 15:07

Все-таки какие же мы здесь все разные. У одних движение на свежем воздухе вызывает зверский аппетит, а у меня вот длительное лежание на диване открывает пищеварительную прорву.
Совет быть все время в движении не всем поможет совладать с аппетитом, потому что есть категория бегущих и жующих одновременно, причем часть из них худые, а часть полные, хотя и энергичные. Может, конечно, все упирается в то, чем те и другие перекусывают...
Еще, возможно, имеет место привычка с детства: когда ребенок бегает во дворе днями (раньше так было :)), а заботливая мамаша-домохозяйка каждые 3 часа зовет его "кушать", в то время как другие дети приучаются терпеть голод, потому что родители до ночи на работе и не позаботились научить своего ребенка элементарно готовить обед.

Re: Советы для новичков в похудении

Сообщение Фуксия » 19 окт 2018, 11:03

Тая писал(а):Qr Bbpost
SaraFord писал(а):Qr Bbpost больше двигаться и меньше есть

Я очень много двигаюсь и бываю на свежем воздухе. Но это же вызывает зверский аппетит. Ну а как мало есть?

А вот меньше есть - плохая идея. Есть надо не меньше, а ту пищу, которая не вызывает конкретно у вас набор веса. И еще: если не удается похудеть, несмотря на прилагаемые усилия, стоит пройти всестороннее медицинское обследование. Если со здоровьем все в порядке, следующий этап - психотерапия.

Re: Советы для новичков в похудении

Сообщение SaraFord » 10 окт 2018, 11:02

К одному из самых важных советов могу отнести - не нужно думать, что похудеть можно быстро, особенно если лишнего веса много. Нужно настроиться на длительный процесс и постепенные результаты.

Re: Советы для новичков в похудении

Сообщение Тая » 11 сен 2018, 20:20

SaraFord писал(а):Qr Bbpost больше двигаться и меньше есть

Я очень много двигаюсь и бываю на свежем воздухе. Но это же вызывает зверский аппетит. Ну а как мало есть?

Re: Советы для новичков в похудении

Сообщение Ekaterrina » 10 сен 2018, 19:28

MariNka писал(а):Qr Bbpost
Фуксия писал(а):Qr Bbpost
MariNka писал(а):Qr Bbpost
Человечество давно не в тех условиях, когда движение и физическая активность - необходимость. Вот и результат.

Да, Маринка, лучше и не скажешь! Зачем ходить пешком, когда есть лифт, автомобили, общественный транспорт? Всё это экономит время (которое можно потратить на сидение в Интернете и просмотр телевизора)) и медленно съедает наше здоровье.


Да, а еще не нужно охотиться на мамонтов - мясо в магазине купить проще, то же самое с фруктами и овощами. :)

У меня есть идея, как это всё это решить. Конечно это на грани фантастики.) В общем магазины, гипермаркеты, нужно возводить за 5-10 километров от города, чтоб туда не было транспортной доступности и пусть люди ходят туда пешком или на велосипедах.))

Вернуться к началу