Найдено 8 результатов

Ева
17 окт 2016, 13:15
Форум: Причины похудеть
Тема: Главные причины - зачем я худею?
Ответы: 48
Просмотры: 5515

Re: Главные причины - зачем я худею?

Я вот тоже неоднократно пытаюсь составить список (так сказать для мотивации). Вот несколько пунктов (может глупо, но пишу как есть)
Я смогу покупать одежду в любом магазине
Я буду чувствовать себя уверенней
Мне будет комфортнее передвигаться
Я не буду задыхаться и т.д
На самом деле это работает)))
Ева
13 окт 2016, 15:37
Форум: С чего начать занятия фитнесом
Тема: Как часто нужно тренироваться
Ответы: 75
Просмотры: 6476

Re: Как часто нужно тренироваться

Я считаю оптимально тренироваться через день. Например у меня такой график тренировок : понедельник, среда, пятница.Так организм не перенапрягается и успевает отдохнуть (!) от тренировок,это очень важно. Особенно если Вы работаете на рельеф, мышцы растут во время отдыха, а не тренировки )) Но нужно ...
Ева
11 окт 2016, 18:11
Форум: Важнейшие правила похудения
Тема: Чем лучше заменить сладости
Ответы: 74
Просмотры: 6961

Re: Чем лучше заменить сладости

Согласна с некоторыми авторами, на счет изюма или кураги, а вот мед все-таки не стоит, в нем много глюкозы и сахар он вам не заменит, т.к примерно на ровне по ккал. Можно сахар заменит ксилитом (если интересует именно понижение калорийность блюд). И на счет батончиков, внимательно смотрите состав(!)...
Ева
07 окт 2016, 20:49
Форум: С чего начать занятия фитнесом
Тема: Комплекс упражнений для похудения
Ответы: 106
Просмотры: 8027

Re: Комплекс упражнений для похудения

Вообще лучше, конечно, что бы программу тренировок вам составлял тренер. Но если возможности нет, то можно справиться и самой. Например, можно поискать в интернете различные видеотренировки в домашних условиях (например поищите тренировки с Джилиан Майклс, или зарядку с Синди Кроуфорд). Можно найти ...
Ева
07 окт 2016, 18:45
Форум: Как удержать достигнутый вес
Тема: Правильное питание
Ответы: 83
Просмотры: 8381

Re: Правильное питание

На самом деле правильно питаться не так сложно как кажется. Главное убрать все вредности по максимуму (Различные снеки и закуски, мучное, жирное и жаренное). Разрешаются овощи, вареные продукты, и полезные жиры. Разберитесь с белками/жирами и углеводами. Так же можно подсчитывать ккал. Тут вам понад...
Ева
05 окт 2016, 15:01
Форум: Лучшие виды спорта для похудения
Тема: Лучший фитнес для худеющих
Ответы: 123
Просмотры: 9685

Re: Лучший фитнес для худеющих

Лично для меня самым лучшим способом жиросжигания стали занятия в бассейне, аквааэробика или просто плаванье)) Тело заметно подтянулось, мышцы во время занятий не болят и настроение всегда отличное)))
Ева
05 окт 2016, 12:15
Форум: Как похудеть быстро
Тема: Помогите похудеть за месяц
Ответы: 78
Просмотры: 8099

Re: Помогите похудеть за месяц

Очень мало времени.. максимум вы можете на кг 7-10 похудеть. Строгое правильное питание по часам, достаточное количество воды, обязательные тренировки и различные массажи и спа помогут вам. Желаю удачи))
Ева
04 окт 2016, 13:52
Форум: Причины похудеть
Тема: Надоело быть "тушкой"
Ответы: 39
Просмотры: 5033

Re: Надоело быть "тушкой"

Очень надоело тушкой быть.. Пытаюсь вдохновиться и как-то мотивироваться, но моего "запала" на неделю хватает...

Перейти к расширенному поиску