Книги, мне кажется, это допотопный век и все уже давно пользуются видео курсами и тренингами в интернете. Я вот упражнениями по фитнесу училась по урокам выложенным в ютубе и нашла для себя много интересной информации. Книги не могут быть прошлым веком. Именно по ним люди учатся читать, развивать с...

А, стоит ли себя мучить из - за 5 кило? За эти 35 дней на здоровом питании и спорте (3 раза в неделю), можно сбросить все 10 кг. Без вреда для здоровья и сверх нагрузки на истощенный организм. Правила просты как этот мир: На завтра ешь все, что глаза видят и желудок просит. Завтрак проходит строго д...

Девочки, не тратте свои деньги в пустую. Обман это всё, не работает ваш препарат. Очередная "чудо" - реклама.

Любая диета опасна сама по себе, а у белковой самые большие риски потерять своё здоровье - безвозвратно. По мне, так лучше, устраивать белковые дни ( на рыбе). Один - два раза в неделю кушать только его, в отваренном или тушеном виде.

Давно мечтала заняться аэробикой - но времени и денег на посещение фитнеса и занятий под руководством тренера нет. Так что решила сама заниматься! ;) Читала, что на этом форуме есть фитнес-тренер. Тренеры и просто опытные участницы форума, подскажите, какие базовые шаги в аэробике, чтобы заниматься...

Синтетические витамины очень опасны. Риск заболеть раком увеличивается на 28%. Аллергии появляются даже у тех, кто о них и не слышал. Ещё в 1994-1998 годах учёные доказали, что витамины С и Е многократно увеличивают риск инфарктов. Скорость сокращения шейных кровеносных сосудов увеличивается в 3,5 р...

Доброго времени суток, уважаемые форумчане и форумчанки! :) Недавно рядом с домом открылся новый фитнес-центр с бассейном, и мы с мужем сразу купили себе по абонементу. Больше всего мы любим плавать в бассейне с периодическими заходами в сауны. В нашем центре их три - обычная финская, инфракрасная ...

Разминка неплохая, но я бы её упростила ходьбой по кругу с различными выпадами , прыжками и приставными шагами. Достаточно 5- 7 минут что бы мышцы "проснулись". Дальше, уже тренировка пошла.

Самый действенный препарат для похудения - сила воли. А, она вырабатывается постепенно с маленьких усилий к великому похудению. Без всяких препаратов, взяв себя в руки, можно похудеть на 3-5 кг. за месяц. Соблюдая простые правила и добавив любой спорт 3 раза в неделю.

Плотно завтракайте с утра. Возьмите этот совет за привычку. Я думаю у вас найдется пять минут каждые три часа на небольшие перекусы. К тому же у кассиров сбербанка они есть, каждые 1-2 часа. Берите на работу пластиковые боксы с рыбой(мясом) + овощи. Кушайте понемногу и вечером у вас не будет этого з...