Найдено 211 результатов

Nata Li
12 янв 2018, 23:51
Форум: С чего начать путь к стройной фигуре
Тема: Самые полные таблицы калорийности
Ответы: 23
Просмотры: 1792

Re: Самые полные таблицы калорийности

Хорошие таблички. Я по таким таблицам высчитывала сколько калорий, белков,жиров и углеводов потребляю. Взяла их из старой советской кулинарной книги. Потом посмотрела сколько примерно калорий мне нужно при моем образе жизни. Это тоже давно посчитано, есть средние значения для людей с постельным режи...
Nata Li
12 янв 2018, 17:42
Форум: Причины похудеть
Тема: Лишний вес мешает осуществить мечту
Ответы: 49
Просмотры: 3306

Re: Лишний вес мешает осуществить мечту

Stanley, я тоже когда работала с утра до вечера утром не завтракала, чтоб не опоздать на работу, а в обед времени поесть не было. Вечером прибегала голоднаякак зверь и набрасывалась на еду. В результате не только гастрит с язвой заработала, но и вес лишний набрала очень быстро. Тоже думала что норма...
Nata Li
29 дек 2017, 23:06
Форум: Как совладать с аппетитом
Тема: Растолстела после того, как бросила курить... Помогите!
Ответы: 119
Просмотры: 6715

Re: Растолстела после того, как бросила курить... Помогите!

Так я вязать и шить и не собираюсь - зачем мне вызывать у себя раздражение? Натали, почему Вы решили, что жизнь какой-то тетки - всем бы так(с). :shock: Я ненавижу высоту, ненавижу прыжки с парашютом(для меня это дурь, если человек не имеет к этому отношения по работе), прыжки с тарзанки - такая же...
Nata Li
27 дек 2017, 23:19
Форум: С чего начать путь к стройной фигуре
Тема: Как расчитать идеальную массу тела
Ответы: 57
Просмотры: 10867

Re: Как расчитать идеальную массу тела

Есть различные типы телосложения. Худощавые эктоморфы, мускулистые мезоморфы, полноватые эндоморфы. И оо что для эктоморфа ожирение для эндоморфа может быть нормой. Идеальный вес должен рассчитываться исходя из этих типов, гормонального уровня, а не по общей для всех формуле и сделать это может толь...
Nata Li
26 дек 2017, 21:38
Форум: С чего начать занятия фитнесом
Тема: Комплекс упражнений для похудения
Ответы: 78
Просмотры: 4969

Re: Комплекс упражнений для похудения

Я вообще ориентируюсь при тренировках не на вес, а на объем тела. Для большинства женщин нормальный вес примерно 65кг. Но 65 кг жира в полтора раза больше в объеме, чем 65 кг спортивного подтянутого фигуристого тела. И форма понятно совсем другая при этом. Для того, кто вообще не занимался никогда, ...
Nata Li
26 дек 2017, 16:39
Форум: Вкусные коктейли для похудения
Тема: Перепелиные яйца для похудения - рецепты коктейлей
Ответы: 45
Просмотры: 2555

Re: Перепелиные яйца для похудения - рецепты коктейлей

Самый простой коктейль из яиц, и перепелиных в том числе, это гоголь-моголь. Я с детства его люблю. Да и просто сырые яйца солю и пью, очень вкусно, особенно с кусочком черного хлеба. Если хорошо посолить то сальмонелла не выживает) А вообще из перепелиных яиц можно готовить те же блюда, что и из об...
Nata Li
25 дек 2017, 22:46
Форум: Причины похудеть
Тема: Лишний вес мешает осуществить мечту
Ответы: 49
Просмотры: 3306

Re: Лишний вес мешает осуществить мечту

Некоторые люди как ни странно получают выгоду в виде дополнительного внимания от своего лишнего веса и потому не хотят худеть, а просто жалуются и ничего не делают. Это психологическая проблема, тут не диетолог нужен.
Nata Li
25 дек 2017, 21:48
Форум: Как питаться при занятиях фитнесом
Тема: Диета для спотрсменов
Ответы: 61
Просмотры: 3524

Re: Диета для спотрсменов

Для спортсменов, которые теряют очень много энергии пища может быть калорийная, в отличие от обычных худеющих людей. Содержание белкатоже больше чем для обычных людей, чтобы мышцы быстрее восстановились. Можно им и фастфуд, потому что жир у них не откладывается, а перегорает как топливо. Но конкретн...
Nata Li
25 дек 2017, 18:44
Форум: С чего начать путь к стройной фигуре
Тема: Советы для новичков в похудении
Ответы: 99
Просмотры: 6336

Re: Советы для новичков в похудении

Не знаю мне кажется что новичков в похудении нет. Все равны. Садитесь на диету и все. Про спортзал не забывайте. Рецепт похудения прост и банален до безобразия, но многие идут к нему окольными путями с надеждой на чудо. ;) А я считаю, что разница всё таки есть. Особенно в плане физических нагрузок ...
Nata Li
25 дек 2017, 17:39
Форум: Альтернативные средства для похудения
Тема: Клетчатка - поможет ли похудеть?
Ответы: 52
Просмотры: 2682

Re: Клетчатка - поможет ли похудеть?

И клетчатка и овощи богатые клетчаткой помогают меньше съесть, потому что она вызывает чувство полноты в желудке и мозг принимает это за насыщение. А для кишечника польза в том что он тренируется, улучшается проводимость пищи, он лучше очищается и поэтому клетчатка отличная профилактика гемороя, осо...

Перейти к расширенному поиску