Найдено 99 результатов

Лиза-тренер
10 мар 2018, 22:01
Форум: Рубрика вопрос-ответ
Тема: Ваши вопросы диетологам и фитнес-тренеру
Ответы: 200
Просмотры: 21467

Re: Ваши вопросы диетологам и фитнес-тренеру

Вопрос фитнес-тренеру. За последнее время я похудела на 5 килограммов, уменьшился объем бедер, живот стал меньше, ноги вообще стройные и крепкие, мыщцы явно чувствуются. Занимаюсь кардионагрузкой на беговой дорожке. Понимаю, что если худеет все тело, то общим объемом, а проблемные зоны худеют в пос...
Лиза-тренер
10 мар 2018, 21:08
Форум: Рубрика вопрос-ответ
Тема: Ваши вопросы диетологам и фитнес-тренеру
Ответы: 200
Просмотры: 21467

Re: Ваши вопросы диетологам и фитнес-тренеру

Мирана писал(а):Каждое утро я занимаюсь пробежками, и иногда уже во время бега ощущаю голод. Что вы мне посоветуете съесть, чтобы не ощущать тяжести в желудке? Может коктейль какой выпивать перед бегом?

Рекомендую перед пробежкой выпить стакан протеинового коктейля на молоке, это поможет избежать чувства голода.
Лиза-тренер
10 мар 2018, 21:06
Форум: Рубрика вопрос-ответ
Тема: Ваши вопросы диетологам и фитнес-тренеру
Ответы: 200
Просмотры: 21467

Re: Ваши вопросы диетологам и фитнес-тренеру

Возник такой вопрос. Много слышала про упражнения - вернее, не упражнения, а некие действия мышцами - которые можно практиковать в обычной жизни. Например, при домашней уборке можно принимать какие-то специальные позы, как-то так ставить ноги и выпрямлять спину, чтобы это было сравнимо с фитнесом. ...
Лиза-тренер
10 мар 2018, 21:02
Форум: Рубрика вопрос-ответ
Тема: Ваши вопросы диетологам и фитнес-тренеру
Ответы: 200
Просмотры: 21467

Re: Ваши вопросы диетологам и фитнес-тренеру

Xana писал(а):Какой кардио-тренажер купить домой - беговую дорожку или эллептический тренажер? Я в замешательстве...

Если у Вас есть избыток веса, то лучше предпочесть эллиптический тренажер, поскольку при беге по дорожке увеличивается нагрузка на коленные суставы, что может быть вредным.
Лиза-тренер
10 мар 2018, 20:57
Форум: Рубрика вопрос-ответ
Тема: Ваши вопросы диетологам и фитнес-тренеру
Ответы: 200
Просмотры: 21467

Re: Ваши вопросы диетологам и фитнес-тренеру

Я бы хотела спросить, влияет ли растяжка на похудение? Делает ли она тело стройнее? Просто я растяжку люблю и хочу, чтобы она шла только в пользу, вот и интересуюсь, можно ли как-то похудеть с ее помощью) Растяжка, прежде всего, помогает не похудеть, а улучшить состояние позвоночника и суставов. Он...
Лиза-тренер
08 дек 2017, 23:11
Форум: Рубрика вопрос-ответ
Тема: Ваши вопросы диетологам и фитнес-тренеру
Ответы: 200
Просмотры: 21467

Re: Ваши вопросы диетологам и фитнес-тренеру

Доброго времени суток, уважаемые форумчане и форумчанки! :) Недавно рядом с домом открылся новый фитнес-центр с бассейном, и мы с мужем сразу купили себе по абонементу. Больше всего мы любим плавать в бассейне с периодическими заходами в сауны. В нашем центре их три - обычная финская, инфракрасная ...
Лиза-тренер
08 дек 2017, 22:27
Форум: С чего начать занятия фитнесом
Тема: Разминка для похудения - комплекс упражнений
Ответы: 61
Просмотры: 3785

Разминка для похудения - комплекс упражнений

Многие тренирующиеся в зале или дома не знают, как важна разминка перед тренировкой. Это существенно повысит эффективность тренировки для похудения. Разминку нужно проводить в течение 10-15 минут перед занятием фитнесом. Цель разминки – разогрев мышц перед началом тренировки, что улучшит интенсивнос...
Лиза-тренер
06 ноя 2017, 12:36
Форум: Рубрика вопрос-ответ
Тема: Ваши вопросы диетологам и фитнес-тренеру
Ответы: 200
Просмотры: 21467

Re: Ваши вопросы диетологам и фитнес-тренеру

Возник интересный вопрос, вернее, простое любопытство. Я заметила, что при плавании в морской воде и в обычном бассейне или в реке, если "курс" плавания достаточно долгий, от двух недель, совсем по-разному накачиваются ноги. При плавании в море как бы вся поверхность подтягивается. и кожа...
Лиза-тренер
09 окт 2017, 16:02
Форум: Рубрика вопрос-ответ
Тема: Ваши вопросы диетологам и фитнес-тренеру
Ответы: 200
Просмотры: 21467

Re: Ваши вопросы диетологам и фитнес-тренеру

У меня такой вопрос. Женщина, 60 лет. Вес большой - 125 кг при небольшом весе. Вроде питаться она стала поменьше. По вообще непонятно, как подключить физ.нагрузки? Есть болезнь коленей, т.е. ноги поднимать тяжело. Что делать в таком случае? АннаБель, в вашем случае, идеальной тренировкой будет плав...
Лиза-тренер
09 окт 2017, 16:00
Форум: Рубрика вопрос-ответ
Тема: Ваши вопросы диетологам и фитнес-тренеру
Ответы: 200
Просмотры: 21467

Re: Ваши вопросы диетологам и фитнес-тренеру

Слышала разные мнения на этот счет, теперь хочу спросить у профессионалов. Какие виды физических нагрузок можно практиковать в период месячных? Особенно интересуют упражнения, которые можно делать в первый и второй день. Дальше-то я делаю то, что и всегда, так как самочувствие позволяет. А вот в пе...

Перейти к расширенному поиску