Найдено 52 результата

Vtanya
15 май 2018, 13:55
Форум: Что нужно знать новичку в похудении
Тема: Как избежать проблем со здоровьем при строгой диете
Ответы: 52
Просмотры: 6607

Re: Как избежать проблем со здоровьем при строгой диете

31966 Для того, чтобы избежать проблем со здоровьем, нужно прежде всего избегать строгих диет. Это точно! Мне кажется, что лучше не сидеть на строгой диете. Ну максимум неделю, например, перед каким-нибудь важным событием. После строгих диет вес быстро возвращается и часто и с избытком. При длитель...
Vtanya
10 май 2018, 15:06
Форум: С чего начать занятия фитнесом
Тема: Как найти время для занятий спортом
Ответы: 104
Просмотры: 9254

Re: Как найти время для занятий спортом

Бывают же люди, которые при сильной занятости выкраивают время на тренажерный зал. Ходят ранним утром, поздним вечером, в обеденный перерыв. Такой подход точно свидетельствует о том, что человеку это нужно. Это те люди, которые действительно хотят быть аленделонами и афродитами. А если мне не надо ...
Vtanya
08 май 2018, 11:12
Форум: Если некогда ходить в зал
Тема: Легкие упражнения для похудения
Ответы: 145
Просмотры: 12211

Re: Легкие упражнения для похудения

По поводу обруча очень противоречивые мнения. Все чаще слышу от тренеров и фитнес-гуру, что обруч не только не приносит пользу, но и может нанести вред организму. Например, Елена Санжаровская, которая является известным фитнес-блогером, тренером с 27-летним стажем, очень подробно рассказывала в неск...
Vtanya
27 апр 2018, 12:19
Форум: Лучшие виды спорта для похудения
Тема: Чем заменить бег
Ответы: 109
Просмотры: 7903

Re: Чем заменить бег

сих пор идут споры по поводу того, полезен бег, или же, наоборот, очень вреден для суставов и позвоночника, а учитывая то, что у людей с лишним весом соответствующие нагрузки существенно увеличиваются, то я бы вообще побоялась бегать. Автор поста говорит, что у нее нет теперь лишнего веса. А вообще...
Vtanya
06 апр 2018, 18:04
Форум: Важнейшие правила похудения
Тема: Как похудеть без физических упражнений
Ответы: 121
Просмотры: 6593

Re: Как похудеть без физических упражнений

37893 Похудеть можно без проблем без физических упражнений, но результат будет намного хуже. Конечно, если речь идет всего о паре килограммов - это одно, а если 5-10 и больше, то без упражнений будет в итоге дряблое тело без мышц и осунувшийся вид. Не забывайте, что сначала уходит вода, затем мышцы...
Vtanya
02 апр 2018, 12:57
Форум: Важнейшие правила похудения
Тема: С чем можно есть творог?
Ответы: 143
Просмотры: 8948

Re: С чем можно есть творог?

Я каждый день ем творог 2-5% жирности. Но чистый творог мне не вкусно, поэтому добавляю в него пару ложек йогурта (стараюсь 2,5-3,2%), очень люблю йогурт черника и 5 злаков. Так же иногда добавляю чуток мюслей, или банан, могу добавить семена чиа или льна. Очень полюбила в творог добавлять маленькие...
Vtanya
28 мар 2018, 14:21
Форум: Белковые диеты
Тема: Диета Дюкана
Ответы: 64
Просмотры: 5820

Re: Диета Дюкана

36766 Много белков не есть хорошо. Лучше добавить больше всего продукты растительного происхождения. Так и организму будет легче и вы похудеете гораздо быстрее. Проверено временем! Да я не много белков ем. Скачала себе приложение на телефон - калоризатор, вношу всю съеденную за день пищу (правда по...
Vtanya
23 мар 2018, 12:08
Форум: Низкокалорийные диеты
Тема: Диета «овощи и белки»
Ответы: 79
Просмотры: 6738

Re: Диета «овощи и белки»

Я так и питаюсь: белки и овощи, это прекрасное сочетание! Это основа моего питания. Иногда в рацион включаю разнообразные крупы и фрукты.
Vtanya
14 мар 2018, 16:55
Форум: Омоложение при помощи диеты
Тема: Диеты после 40 лет
Ответы: 85
Просмотры: 6163

Re: Диеты после 40 лет

Да, многим психологически сложно отказаться от любимых, но вредных продуктов и им кажется, что и голодно, и голова кружится, и настроение падает. Но правильное питание это не голодная диета, оно подразумевает отказаться от вредных продуктов, но никак не уменьшать количество еды. Не надо впадать в кр...
Vtanya
14 мар 2018, 11:07
Форум: Психологические причины лишнего веса
Тема: Главная причина лишнего веса
Ответы: 120
Просмотры: 9346

Re: Главная причина лишнего веса

Все же главная причина лишнего веса - это неправильное питание. А откорректировать питание каждому необходимо под себя индивидуально, в зависимости от наследственности, уровня гормонов и ритма жизни. Если в семье присутствует культ еды и главное - это покушать и побольше, то ребенку очень сложно буд...

Перейти к расширенному поиску