А я считаю самым важным приемом пищи завтрак. Многие, между прочим, им пренебрегают. Выпивают кофе с бутербродом или печеньками, и уже через час-полтора их мучает чувство голода. А когда время подходит к обеду, они готовы слопать слона)) Чтобы такого не случилось, нужно правильно завтракать: есть к...

Да, выпады и приседания действительно травмоопасны для неразработанных связок и лишнего веса. Лучше отложить до ощутимого похудения. И выполнять на хорошо разогретое и далее растянутое тело. А разведение ног на тренажере или то же упражнение лежа на боку с поднятием ног с утяжелителями хотя и обязат...

Мне и моим домашним нравится полезное тесто для пиццы. На стакан беру ст. ложку ржаной муки, 2 ст. л. белой и довожу до верху цельнозерновой пшеничной. Добавляю полстакана теплой воды с разведенными в нем половиной ч. л. сухих дрожжей и ст. л. раст. масла. Когда тесто через час подойдет, доложу его ...

73708 Сладости не нужно ничем заменять. От них надо отказаться сразу и бесповоротно или сводить постепенно до полного отказа. Это обязательное условие и похудения, и профилактики разрушения сосудов, которые медленно, но верно поражает диабет. Очень сложно, когда тебя с детства приучали к сахару. Но...

73349 Вода, фрукты, овощи, нежирное мясо и умеренно жирная кисломолочка. Насчет сна тоже согласна. У меня бабушка при любых непонятных ситуациях сразу ложится спать, :) и нередко после сна все само собой образуется. Так бабушка себе жизнь продлевает. И выглядит молодо. Насчет нежирный кисломолочки ...

Свекровь в домашних условиях делает отличную ряженку, но она получается довольно жирной и не думаю, что как-то способствует похудению. Ряженка ведь делается из топленого молока, которое не является диетическим продуктом. Не знаю, почему ряженку вносят в список продуктов для похудения? Молочнокислые...

72054 Только объедаются чаще всего не глюкозой, а жирной пищей... Поддерживаю. Когда сладкое вкупе с жирным (а у нас сейчас подавляющее большинство конд. изделий именно такие) - это двойной вред. По поводу жалости к себе. Сейчас читаю книгу, в которой рекомендуют заменить жалость к себе сочувствием...

Мое мнение - Фигурин не рекомендую. И не только его, а абсолютно все орлистато-содержащие препараты. Не верьте тому, что если на упаковке в составе будет написано - натуральный состав, читайте полностью что входит. Потому как могут на километр список написать реально натуральных ингредиентов, а где...

Вчера испекла свою любимую запеканку со взбитыми в блендере творогом, бананом, яйцом и сметаной (кисломолочка вся маложирная), так теперь смотреть на творог не могу - объелась. Сытный обед, я бы сказала, а не легкий ужин.

67067 Полностью согласна с Тамарой, действительно физическая активность является некоторым катализатором для похудения. Само собой, об этом ещё 100 лет тому назад знали. Но люди это понимают, только через собственный опыт. Вот именно. Только убедившись на собственном опыте, начинаешь ценить опыт пр...