Найден 741 результат

KatyaL
15 июл 2018, 11:10
Форум: Важнейшие правила похудения
Тема: Не есть после 6
Ответы: 62
Просмотры: 3008

Re: Не есть после 6

Скажу по собственному примеру. У меня сейчас отпуск. Пошла на эксперимент. Встаю очень рано, порой в 4 часа, чтобы насладиться рассветной тишиной. Завтракаю легкой едой дважды с интервалом в 2-3 часа и далее, не считая перерывов на питье, ем еще раза 2 в течение дня до 4-5 pm. Ложусь спать в 6-8 веч...
KatyaL
14 июл 2018, 11:15
Форум: Как похудеть быстро
Тема: Как быстро похудеть к лету
Ответы: 5
Просмотры: 334

Re: Как быстро похудеть к лету

А я вот тут пока со стороны наблюдателя за чужим подсчетом калорий подумала, что желающие похудеть порой просто настолько сильно ограничивают себя в суточном потреблении пищи, считая каждый кусок лишним, испытывая за каждый съеденный чувство вины, что не только слегка отклоняются от дневной нормы ка...
KatyaL
13 июл 2018, 11:17
Форум: Важнейшие правила похудения
Тема: Как правильно считать калории
Ответы: 5
Просмотры: 93

Re: Как правильно считать калории

Да, я думаю, что здесь важнее, как реагирует вес на рассчитанный тобою средний калораж. Там уже в процессе можно варьировать. В общем-то данная формула с довольно определенными цифрами - рассчитать несложно. Интересные таблички на фото в холодильнике - можно на каждой еще и название продукта написат...
KatyaL
12 июл 2018, 11:13
Форум: Как совладать с аппетитом
Тема: Как бороться с вечерним аппетитом
Ответы: 101
Просмотры: 8936

Re: Как бороться с вечерним аппетитом

42432 Думаю, что с вечерним аппетитом бороться не нужно. Чувство голода ни к чему хорошему не приведет. Организм находится в стрессе. Стоит просто нормально поужинать, выбирая овощи, мясо, рыбку. Только ужинать стоит за несколько часов до сна. А то у некоторых людей вечерний аппетит просыпается уже...
KatyaL
07 июл 2018, 23:35
Форум: Причины похудеть
Тема: Не могу наслаждаться жизнью из-за ожирения
Ответы: 72
Просмотры: 7280

Re: Не могу наслаждаться жизнью из-за ожирения

Сегодня услышала мнение одного эксперта, что современный человек потребляет продовольствия в среднем в 1,5 раза больше, чем того требуется, что этот объем можно было бы разделить со следующим поколением. Ну и известный факт, что Америка - самая жующая страна, жаль, что про Россию ничего не сказали -...
KatyaL
06 июл 2018, 14:06
Форум: Как питаться при занятиях фитнесом
Тема: Питание до и после тренировки
Ответы: 89
Просмотры: 8385

Re: Питание до и после тренировки

Питание до и после тренировки очень важно, имейте в виду, поэтому тут стоит выбрать. либо больше кушать и набирать массу или же худеть. Чувство нормы съедаемой пищи на фоне физических нагрузок приходит с опытом. А так, если не ограничивать себя, то можно и раздобреть или, наоборот, при низкокалорий...
KatyaL
06 июл 2018, 11:16
Форум: Как совладать с аппетитом
Тема: Как не есть и не испытывать голод
Ответы: 66
Просмотры: 6513

Re: Как не есть и не испытывать голод

43627 голодают же люди 40 дней до костей, организм сперва запасы съедает, а потом, если повезет - выживешь Да на фиг надо. Зачем? Кому что доказывать?* Своему организму? Он за это спасибо не скажет. Окружающим? Что ты держишь себя в форме? Да подь они. Поговорка не зря существует: пока толстый сохн...
KatyaL
05 июл 2018, 13:19
Форум: Вредные и полезные привычки в питании
Тема: Как разлюбить фастфуд
Ответы: 76
Просмотры: 8674

Re: Как разлюбить фастфуд

37001 Кстати, если систематично питаться растительной пищей, то со временем не полезная еда сама собой перестанет нравиться! Верно, испытано на себе за годы бывшего вегетарианства. Но и мясоедам, в частности "фастфудедам", можно со временем отучиться от "быстрой еды", постепенно...
KatyaL
01 июл 2018, 21:59
Форум: Важнейшие правила похудения
Тема: С чем можно есть творог?
Ответы: 150
Просмотры: 9580

Re: С чем можно есть творог?

30429 Это зависит от Вашей фантазии и потребности. Я предпочитаю есть творог в вечернее время без добавок, но если хочется сладкого, тот тут выручает заменитель сахара и ароматизаторы, получается очень вкусная творожная масса без лишних калорий. Также можно взбить творог с бананом блендере, а если ...
KatyaL
01 июл 2018, 21:48
Форум: С чего начать занятия фитнесом
Тема: Разминка для похудения - комплекс упражнений
Ответы: 53
Просмотры: 2583

Re: Разминка для похудения - комплекс упражнений

А мне к вечеру ни разминкой, на чем-то другим заниматься не хочется. Набегаешься целый день за ребенком, круче всякой физкультуры. :D Разминка ведь важна не только для похудения. Разминка позволяет ещё держать мышцы в тонусе! Я это понимаю, это важно для организма, но к вечеру так устаю, что лишние...

Перейти к расширенному поиску