Найдено 1076 результатов

KatyaL
23 минуты назад
Форум: С чего начать занятия фитнесом
Тема: Сколько заниматься новичку
Ответы: 120
Просмотры: 12682

Re: Сколько заниматься новичку

Если простая зарядка, то каждый день. Если тренировка - 3 раза в неделю оптимально. А так, надо смотреть, у каждого вида спортивной нагрузки свои рамки и часто вполне доходчивые рекомендации для наращивания интенсивности новичкам (правда, эту интенсивность иногда лучше делить надвое, ;) по самочувст...
KatyaL
Сегодня, 14:14
Форум: Как совладать с аппетитом
Тема: Лавровый лист для похудения - отзывы
Ответы: 2
Просмотры: 20

Re: Лавровый лист для похудения - отзывы

А у меня немного другие сведения об отваре лаврового листа. Только про то, что он гонит соли кальция из организма (типа отложения солей). Но пить его надо на протяжении всего дня микроглоточками, чтобы не вызвать... почечное кровотечение, если не ошибаюсь. Я когда гнала кальций из позвоночника, :twi...
KatyaL
08 дек 2018, 13:14
Форум: С чего начать занятия фитнесом
Тема: Похудение ягодиц, упражнения, отзывы 
Ответы: 6
Просмотры: 131

Re: Похудение ягодиц, упражнения, отзывы 

Кстати, если махи делать с утяжелителями хотя бы по 1,5 кг - эффект от упражнений многократно увеличивается. Поддерживаю, щадящие упражнения для ягодиц (типа махи ногами стоя или на четвереньках) можно со временем усилить утяжелителями. А вот приседания в бешеном темпе, да еще если кто не знаком с ...
KatyaL
08 дек 2018, 12:16
Форум: Натуральные средства для похудения
Тема: Грейпфрут для похудения - отзывы
Ответы: 93
Просмотры: 8863

Re: Грейпфрут для похудения - отзывы

Моя подруга употребляла сок на протяжении месяца и питалась только овощами. В результате она похудела за месяц на 15 килограмм и попала в больницу. В итоге испорченный желудок и вернувшиеся килограммы, да еще и с плюсом. Все можно употреблять, но только в меру и с умом. Возникает вопрос: от чего по...
KatyaL
08 дек 2018, 12:03
Форум: Причины похудеть
Тема: Настрой на похудение - мой опыт
Ответы: 6
Просмотры: 482

Re: Настрой на похудение - мой опыт

Можно напечатать фото и список задач на день. Вешать все это стоит над зеркалом, что бы с утра вы на это смотрели. Именно тогда и будет формироваться правильный настрой. А у меня ни дня без такого списка не проходит, даже не представляю, как без него, собенно если стоит такая масштабная задача, как...
KatyaL
08 дек 2018, 11:12
Форум: Важнейшие правила похудения
Тема: Действенное похудение - мой опыт
Ответы: 5
Просмотры: 82

Re: Действенное похудение - мой опыт

Согласна, что выбор полезных продуктов для диеты все же лучше делать из своих индивидуальных предпочтений. Кто-то без фруктов-овощей ни дня прожить не может, а кто-то не мыслит свой рацион без кисломолочки, мяса. Поэтому если и начинать строгую диету для разгона к дальнейшему переходу к ПП, то надо,...
KatyaL
07 дек 2018, 18:53
Форум: Вкусные коктейли для похудения
Тема: Смузи для похудения - отзывы
Ответы: 4
Просмотры: 111

Re: Смузи для похудения - отзывы

Кстати, вот что хотела сказать - я правильно написала, что коктейли не пить, а именно ЕСТЬ. Маленькой ложкой очень медленно. Из личного опыта скажу - если выпить глотками стакан смузи и если съесть неторопливо чайной ложкой, то совершенно по разному один и тот же коктейль дает насыщение. Хитро прид...
KatyaL
07 дек 2018, 17:02
Форум: Омоложение при помощи диеты
Тема: Детокс для похудения - отзывы 
Ответы: 1
Просмотры: 35

Re: Детокс для похудения - отзывы 

51877 Напишу о новой диете Детокс для похудения . Буквально неделю назад закончила диету, очень довольна, поэтому решила написать, может кому пригодится. Диета Detox довольно строгая, само название подразумевает полное очищение организма от шлаков, токсинов и других вредных накоплений. В принципе, ...
KatyaL
07 дек 2018, 16:40
Форум: Лучшие виды спорта для похудения
Тема: Аквааэробика для похудения - отзывы 
Ответы: 10
Просмотры: 202

Re: Аквааэробика для похудения - отзывы 

Вот меня эти скученность и холодная вода, после которой на улице сквознячок поджидает, и останавливают. :? Тем более если после фитнеса принял душ и здесь же обсох, то после длительного пребывания в воде для сушки разбухшей кожи требуется время. Но плюсов, конечно, много. В идеале - иметь собственны...
KatyaL
06 дек 2018, 17:22
Форум: Меню на каждый день - что мы готовим
Тема: Мука для похудения - отзывы
Ответы: 2
Просмотры: 220

Re: Мука для похудения - отзывы

Нашла наконец цельнозерновую муку в своем любимом супермаркете - продается в пачках. Буду печь из нее домашние лепешки. Ради калия попробую льняную муку, но пока мало представляю, что из нее может получиться. Из гречневой однажды пекла блины, но чтобы они не развалились, добавляла немного белой. Ржа...

Перейти к расширенному поиску