Как ни крути, а всё упирается в калории, поэтому отталкиваться нужно от этого. Для меня обед это не основной прием пищи, но важный , поэтому в него обязательно входит мясное, чаще всего это куриное филе, в нём немного калорий и это чистый белок, к нему обязательно идет клетчатка, таким обедом достат...

Большинство доступных препаратов для похудения имеют мочегонный и слабительный эффект, вот только очищение кишечника не имеет ничего общего с похудеем, более того, такие препараты могут нарушить перистальтику кишечника, желательно отказаться от приема каких препаратов. ПП+физические нагрузки может и...

Бодибар это примитивный тренажер, но очень эффективный, ведь упражнений с ним можно делать массу, главное не лениться и систематически заниматься! По цене не накладно, можно купить, но и в тренажерных залах есть наверняка, в нашем точно.

Благодарю за подробный отзыв, Вы большая молодец! Самое главное - это разумный подход, чтобы похудение было не во вред здоровью, а наоборот, для того чтобы быть здоровыми, ведь этот ресурс очень быстро иссякает.

Кардио тренировки доступны всем, так как можно бегать даже вокруг дома, но при этом эффективность от тренировок высокая. Особенно хорошие результаты можно получить чередуя кардио и силовые. Здорово чередовать кардио тренировки и силовые, но не всем подходит, после силовой может прорвать на еду и по...

Сауна отнюдь не безобидное развлечение, для таких процедур нужно иметь отменное здоровье, в том числе должна быть здорова сердечно-сосудистая система, поэтому прежде чем отправляться в сауну стоит понимать, какую нагрузку можно дать своему организму. Для похудения сауна никакой роли не играет, макси...

Арбуз - ягода, в его составе масса полезных веществ, а также огромное количество углеводов,если кушать только арбуз, но может скакануть сахар и вместо насыщения наступит волчий голод, такое явление не является редким. В любом случае, во время диеты нужно скрупулезно считать калории, если этот кусок ...

Я вообще смысла в диетах не вижу, как ни крути, а всё упирается в калории, по сути даже на диете можно набрать вес, поэтому нужно подойти к этому вопросу со всей ответственностью! Конечно еда должна быть полезной и сбалансированной по составу, мусор из рациона нужно исключать желательно полностью, н...

Не верю в препараты из аптеки, в лучшем случае это будут пустышки за баснословные деньги, а чего там только нет: сиропы, капсулы, порошки,конфеты сосательные, мармелад, пластыри и прочее.. Кто хоть раз задавался целью похудеть и предпринимал хоть какие-то действия понимает какой сложный это процесс,...

бегала дома на месте каждый день по полчаса, могу сказать,что для меня лично это было малоэффективно, конечно, это лучше чем не двигаться вообще и лежать на диване, но все же лучше делать хотя бы элементарный комплекс упражнений, а не тупо бежать на месте. Мне кажется, что это занятие подойдет толь...