Найдено 2436 результатов

SaraFord
08 окт 2016, 17:07
Форум: Как удержать достигнутый вес
Тема: Как не набрать вес после строгой диеты
Ответы: 127
Просмотры: 13896

Re: Как не набрать вес после строгой диеты

Чтобы не набирать вес, необходимо питаться в пределах не более 1500-2000 ккакл. Ну или в зависимости от ваших параметров. При этом употреблять меньше вредных углеводов, особенно после 12 дня. Поэтому думаю, что ничего кроме правильного питания и спорта ничего не поможет. Главное, после диеты сразу н...
SaraFord
07 окт 2016, 15:48
Форум: Психологические причины лишнего веса
Тема: Как перестать есть от скуки - отзывы
Ответы: 95
Просмотры: 12285

Re: Как перестать есть от скуки - отзывы

Да, мне тоже знакома такая ситуация. Вам необходимо запастись продуктами, которые принесут минимальный вред вашей фигуре и есть их. Но это поверхностное решение проблемы. Нужно что-то делать, чтобы внутреннее состояние стабилизировалось. И старайтесь отвлекаться, чтобы не грустить. Может после работ...
SaraFord
06 окт 2016, 14:51
Форум: С чего начать путь к стройной фигуре
Тема: Фитнес при ожирении
Ответы: 110
Просмотры: 13834

Re: Фитнес при ожирении

На такой стадии ожирении вам не рекомендованы интенсивные физические нагрузки, поэтому придерживайтесь правильного питания, минимизируйте потребление углеводов, особенно вредных и выполняйте для начала легкие упражнения. Например, поднятие рук, ног, немного приседаний и повороты торсом. После того, ...
SaraFord
29 сен 2016, 12:08
Форум: Психологические причины лишнего веса
Тема: Главная причина лишнего веса
Ответы: 138
Просмотры: 14121

Re: Главная причина лишнего веса

В моем случае причиной лишнего веса оказался дефицит активности и частое употребление вредных углеводов, типа булок, конфет и прочего. Сейчас пытаюсь изменить свое питание.
SaraFord
28 сен 2016, 13:30
Форум: Как совладать с аппетитом
Тема: Как не есть и не испытывать голод
Ответы: 70
Просмотры: 8825

Re: Как не есть и не испытывать голод

Как раз тоже недавно задумалась над этим. И для себя пришла к выводу, что совсем не есть нереально. От голода я начинаю съедать все подряд, без разбора и от этого только толстею. Так что нужно выбрать полезные, малокалорийные продукты и кушать их, когда уж сильно прижмет. В остальное время пить воду...
SaraFord
27 сен 2016, 16:54
Форум: Типичные ошибки худеющих
Тема: Как бороться со срывами в диете
Ответы: 75
Просмотры: 9459

Re: Как бороться со срывами в диете

Могу сказать, как борюсь с ними я. Я стараюсь выбирать именно такую диету, которую смогу придерживаться. Например, знаю, что есть совсем мало не могу. Поэтому и худею не голодая. Ем достаточно сытно, но стараюсь минимизировать углеводы. Запасаюсь творогом, яйцами, кефиром и курицей и если сильно уж ...

Перейти к расширенному поиску