Найдено 58 результатов

Ludik
03 авг 2017, 23:28
Форум: Ошибки при занятиях спортом
Тема: Болит спина от физической активности - кому и что помогает?
Ответы: 84
Просмотры: 6520

Re: Болит спина от физической активности - кому и что помогает?

Дамы, спина прошла, убрала на неделю физические нагрузки, полностью, вообще. Тупо лежала на диване до тех пор, пока не стало легче. Но и лекарство помогло. Для тех, кто так же как и я, не любителей ходить к врачам, кто знает, что не было травм спины, нет никаких патологий - ну просто или потянули и...
Ludik
03 авг 2017, 23:14
Форум: Важнейшие правила похудения
Тема: Перфектил - аналогии по составу
Ответы: 40
Просмотры: 4084

Re: Перфектил - аналогии по составу

30057 У него нет аналогов, считаю. что раз в год можно и "разориться" на витамины, ибо они реально эффективные. Я тоже так считаю, не настолько они дорогие, нормальные витамины дешево стоить не могут, тем более пропивают их 1-2 раза в год, можно себе позволить, а самое главное питаться сб...
Ludik
25 июл 2017, 00:00
Форум: Как похудеть быстро
Тема: Как похудеть во время месячных
Ответы: 32
Просмотры: 3983

Re: Как похудеть во время месячных

Во время КД копится жидкость, не переживайте, худеть следует по стандартной схеме создавая дефицит калорий в рационе, но не увлекайтесь с урезанием ибо в эти дни энергии больше чем обычно требуется.
Ludik
21 июл 2017, 23:45
Форум: С чего начать занятия фитнесом
Тема: Как смотивировать себя заниматься фитнесом
Ответы: 128
Просмотры: 13234

Re: Как смотивировать себя заниматься фитнесом

Скачайте какую нить красивую картину с человеком у которого отличная фигура, распечатайте, подойдет к зеркалу и гляньте на себя, разве мотивация не появится после увиденного, у меня лично именно так и начался рост. Знаете, я столько раз скачивала мотивирующие картинки, распечатывала их, ставила на ...
Ludik
21 июл 2017, 19:10
Форум: Новинки для похудения
Тема: Ламинария для похудения
Ответы: 22
Просмотры: 2708

Re: Ламинария для похудения

Ламинария - это водоросль, которая напрямую на похудение никак не влияет, но сама по себе штука очень полезная и низкокалорийная, единственное, что омрачает, так это способ ее приготовления, в магазине встречаю ее в большом количестве масла и специй, так-что много и не съешь. Прекрасно идет в сочета...
Ludik
18 июл 2017, 22:52
Форум: Если некогда ходить в зал
Тема: Легкие упражнения для похудения
Ответы: 159
Просмотры: 15311

Re: Легкие упражнения для похудения

Хорошие беговые дорожки очень дорогие. Есть, конечно, более бюджетные по цене, но они, как правило, очень малоэффективные. Еще нужно учитывать, что беговые дорожки очень много места занимают. У меня помню, почти пол комнаты дорожка заняла. Потом все равно ее продала, т.к толку от нее не было, тольк...
Ludik
18 июл 2017, 19:44
Форум: Причины похудеть
Тема: Не могу наслаждаться жизнью из-за ожирения
Ответы: 73
Просмотры: 8847

Re: Не могу наслаждаться жизнью из-за ожирения

Возможно дело тут не только в ожирении, но и в отсутствии красок в жизни, иными словами еда просто заполняет пустоту в вашей жизни. Найдите себе занятие по душе, чтобы как можно меньше дома бывать, тогда и диеты можно будет начать придерживаться, все-таки 90% грандиозных срывов происходят дома от не...
Ludik
27 июн 2017, 23:17
Форум: Как похудеть быстро
Тема: Помогите похудеть за месяц
Ответы: 89
Просмотры: 11922

Re: Помогите похудеть за месяц

Самое ВАЖНОЕ и страшное - взять себя в руки, 3-4 дня виляющего состояния, главное поймать волну, а там без разницы сколько месяцев худеть, главное не срываться, ибо начинать заново очень и очень тяжело морально, потом опять на "завтра" все перекладывается и растягивается на месяца, а то и ...
Ludik
27 июн 2017, 22:34
Форум: Психологические причины лишнего веса
Тема: Одержимость едой
Ответы: 88
Просмотры: 10520

Re: Одержимость едой

NataShik писал(а):И конечно очень страшно видеть человека с явным ожирением постоянно что-то жующего, но сам он и не осознает, что только добавляет к уже лишним килограммам. :shock:

Это скорее исключение, зачастую полные люди едят меньше нежели едаголики нормального телосложения. ;)
Ludik
20 июн 2017, 20:29
Форум: Как питаться при занятиях фитнесом
Тема: Диета для набора веса у мужчин
Ответы: 86
Просмотры: 7983

Re: Диета для набора веса у мужчин

Набрать жировую массу очень легко, достаточно употреблять пищу богатую жирами и углеводами, при этом двигаться как можно меньше, но это вообще не вариант, ибо жир без мышц - бесформенная масса, именно мышцы делают тело привлекательным, для мужчины набор мышечной массы куда проще протекает нежели у ж...

Перейти к расширенному поиску