Растолстела после того, как бросила курить... Помогите!

Аватара пользователя
Ольга Конева
Суперпрофи
Сообщения: 1439
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 15:38
Благодарил (а): 11 раз
Поблагодарили: 53 раза

Re: Растолстела после того, как бросила курить... Помогите!

Сообщение Ольга Конева » 30 дек 2017, 13:12

Nata Li писал(а):Источник цитаты
Ольга Конева писал(а):Так я вязать и шить и не собираюсь - зачем мне вызывать у себя раздражение?
Натали, почему Вы решили, что жизнь какой-то тетки - всем бы так(с). :shock: Я ненавижу высоту, ненавижу прыжки с парашютом(для меня это дурь, если человек не имеет к этому отношения по работе), прыжки с тарзанки - такая же чушь. Гонять на мотоцикле? - да лучше я вторую пачку сигарет в день буду выкуривать. Почему-то люди любят считать статистику умерших от ожирения и курения, а вот таких дебилов, которые сознательно подвергают себя риску и гибнут - их тоже много, только вот эти смерти не озвучиваются. Тут не угадаешь - всю жизнь курить и умереть здоровым(да, не все курящие умирают от этой вредной привычки) или прыгнуть здоровым и не курящим и в лепешку.
Да, и сало с чесноком я люблю и ем. Пусть редко, но ем. Сало, если есть его немного и не часто, не вредный продукт.

Сало и я люблю и ем спокойно, тем более норма жиров в день для человека около 30г. Бутерброд с салями или салом спокойно можно съесть. Всем бы так - это я о полной здоровой жизни. А с высоты прыгать и экстрим тоже не моё, я свою тушку слишком люблю чтоб рисковать ее в лепешку разбить :-) Все знают что курение вредная привычка, но при нашей экологии и жизни вокруг миллион опасностей до пенсии не дожить. Только я всё равно не хочу лишний разрисковать своим здоровьем и своих детей. А тем кто бросает курить очень помогает отвлечься, чтоб к сигаретам не тянуло. Об этом я говорила.

Натали, здоровьем своего ребенка я вовсе не рискую - я не курю при ней. Точнее, курю, дочь знает об этом (я вообще считаю глупым от кого бы то ни было скрывать курение), но вот чтобы она была рядом и дым на нее - такого нет. А мое здоровье - ну пусть уж будет прокуренным. :lol:

Аватара пользователя
Anastasya
Профи
Сообщения: 411
Зарегистрирован: 13 дек 2016, 12:55
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 14 раз

Re: Растолстела после того, как бросила курить... Помогите!

Сообщение Anastasya » 04 янв 2018, 13:41

Надо заранее придумать, чем будете замещать курение. Если тянет есть, то можно ведь творожки/орехи/фрукты/йогурты употреблять, а не тортики и колбасу) На самом деле, это инстинктивное, и подойдет любая еда, чтобы отвлечься, вот и надо выбирать что-то некалорийное и легкое на желудок.

Аватара пользователя
Рассудительная
Профи
Сообщения: 366
Зарегистрирован: 02 июн 2017, 22:23
Благодарил (а): 10 раз
Поблагодарили: 16 раз

Re: Растолстела после того, как бросила курить... Помогите!

Сообщение Рассудительная » 04 янв 2018, 20:50

Мы с подругой регулярно спорим на тему лишнего веса и курения. Она заядлая курильщица, весит около центнера. И никакие способы борьбы с ожирением на нее не действуют. Пробовала многое. Однажды бросала курить, не курила около полугода. За это время набрала всего два килограмма, внешне это никак не заметно. Теперь снова курит. Любит она это дело, увы. А я не курю уже лет десять, и лишний вес упорно старается привязаться ко мне. Когда курила, была не полная, аппетит был меньше. То есть мне никотин отбивал аппетит. Но вот вреда все же от курения для меня было больше, поэтому предпочла самоотверженную битву с лишними килограммами.

Аватара пользователя
Alla10081978
Суперпрофи
Сообщения: 2120
Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 73 раза

Re: Растолстела после того, как бросила курить... Помогите!

Сообщение Alla10081978 » 07 янв 2018, 13:35

Ekaterrina писал(а):Источник цитаты Я считаю это нормальной реакцией организма. Все после бросания сигарет полнеют. Просто идите в спортзал и избавьтесь от лишнего веса.

Ну в этой части я не совсем согласна, поправляются не потому, что бросают курить, а потому что начинают много кушать, стараются заменить свои предпочтение конфетками, семечками, а они достаточно калорийные. Если к примеру раньше были кофе и сигаретка, то сигаретка заменяется конфеткой или бутербродам, а если человек еще и много курил, он все это время старается чем то заполнить, вот и получается, что еда становится заменителем. А чтобы не было мыслей о еде нужно постоянно чем-то заниматься, чтобы не возникало мыслей "посторонних". Лучше конечно если это будет спорт))), это оптимальный вариант.

Vitalina
Авторитет
Сообщения: 61
Зарегистрирован: 17 авг 2017, 20:16
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 2 раза

Re: Растолстела после того, как бросила курить... Помогите!

Сообщение Vitalina » 07 янв 2018, 16:22

Это довольно частая проблема, очень многие набирают вес после того, как бросают курить, редко, кто бросил курить не растолстел. На самом деле это все временно, после того, как вы бросили курить, обмен веществ остановился, организму приходится самом вырабатывать много веществ, которые он брал из сигарет, кроме никотина там еще много химических соединений. Вам нужно в первую очередь наладить свое питание, очень хорошо помогает, отказаться от жаренной пищи и сладостей. Есть лучше всего в этот период все варенное, даже суп готовить без зажарки, все варенное, так же побольше овощей и фруктов. Самое главное, не берите в руки сигарету, все наладится, через два месяца максимум, вес уйдет. Занимайтесь побольше спортом, устраивайте прогулки.

annagamova
Эксперт
Сообщения: 234
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 15:33
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 8 раз

Re: Растолстела после того, как бросила курить... Помогите!

Сообщение annagamova » 08 янв 2018, 16:28

Вы просто начали сигареты подменять едой. В таком случае нужно питаться строго три раза в день, а вы, скорее всего, делаете это гораздо чаще.

Аватара пользователя
Дарина
Суперпрофи
Сообщения: 1780
Зарегистрирован: 05 окт 2016, 22:31
Поблагодарили: 50 раз

Re: Растолстела после того, как бросила курить... Помогите!

Сообщение Дарина » 10 янв 2018, 14:00

annagamova писал(а):Источник цитаты Вы просто начали сигареты подменять едой. В таком случае нужно питаться строго три раза в день, а вы, скорее всего, делаете это гораздо чаще.

Вот и я о том же говорю! Если кушать стали чаще чтобы не было желания покурить, то не отказ от сигарет же виноват, а обычное обжорство! Не может быть, что режим питания и занятий остался прежним, а вес растёт просто так.

Аватара пользователя
Xana
Авторитет
Сообщения: 78
Зарегистрирован: 01 янв 2018, 12:30
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 5 раз

Re: Растолстела после того, как бросила курить... Помогите!

Сообщение Xana » 10 янв 2018, 19:28

Вы большая молодец, это действительно большое событие в Вашей жизни, сама через это прошла и прекрасно понимаю как тяжело заменить эту зависимость психологически, так или иначе всё упирается в еду. Я рекомендую не отчаиваться, а купить абонемент в тренажерный зал, это поможет отвлечься от мыслей о еде и скорректировать фигуру, главное не зацикливайтесь на цифрах.

Аватара пользователя
NataShik
Профи
Сообщения: 324
Зарегистрирован: 07 дек 2016, 22:08
Благодарил (а): 7 раз
Поблагодарили: 7 раз

Re: Растолстела после того, как бросила курить... Помогите!

Сообщение NataShik » 13 янв 2018, 16:49

SaraFord писал(а):Источник цитаты В такой ситуации нужно вдвойне контролировать свое питание. Потолстеть можно только из-за того, что вы стали больше есть, так как рецепторы стали ощущать вкус более интенсивно, чем ранее. Один совет - меньше кушайте.

Я тоже считаю это одной из причин набора веса после отказа от курения. Для заядлого курильщика борьба с вредной привычкой большой стресс для организма, который многие "заедают". К тому же вкусовые рецепторы восстанавливаются и человек начинает по-новому чувствовать реальный вкус употребляемой пищи. Поэтому только сила воли в помощь таким людям.
Сама в молодости "грешила" и порой количество выкуренных сигарет доходило до 1,5 пачек. А после полосатого теста даже и мыслей не было закурить. Набрасываться на еду и пережить отказ от сигарет помог только токсикоз. Это все индивидуально, но смысл во всех ситуациях один - не переедать!

Ирина77
Участник
Сообщения: 24
Зарегистрирован: 04 май 2017, 23:22
Поблагодарили: 1 раз

Re: Растолстела после того, как бросила курить... Помогите!

Сообщение Ирина77 » 15 янв 2018, 21:37

Не вижу связи между курением и набором веса. Если у вас депрессия, то курение, а после переедание - это только следствия, а не причины.


Вернуться в «Как совладать с аппетитом»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя