Кефир для похудения - рецепт, отзывы

Аватара пользователя
Vlada_Prime
Суперпрофи
Сообщения: 634
Зарегистрирован: 24 дек 2018, 19:14
Поблагодарили: 13 раз

Re: Кефир для похудения - рецепт, отзывы

Сообщение Vlada_Prime » 17 июн 2019, 13:57

Я перед сном выпиваю стакан кефира с отрубями, помогает избавиться от ночного жора. Целый день продержаться на одном кефире не смогла бы.

Аватара пользователя
KatyaL
Суперпрофи
Сообщения: 1338
Зарегистрирован: 18 июл 2017, 21:05
Благодарил (а): 42 раза
Поблагодарили: 50 раз

Re: Кефир для похудения - рецепт, отзывы

Сообщение KatyaL » 02 июл 2019, 11:04

В кефир или питьевой йогурт можно добавлять айран, который действует как пребиотик, что будет не только способствовать похудению, но и умножению количества полезных бактерий, которые будут формировать здоровые пищевые привычки.

Аватара пользователя
Ekaterrina
Суперпрофи
Сообщения: 2175
Зарегистрирован: 15 окт 2016, 16:34
Благодарил (а): 6 раз
Поблагодарили: 62 раза

Re: Кефир для похудения - рецепт, отзывы

Сообщение Ekaterrina » 31 авг 2019, 13:30

Я иногда делаю себе йогурт их кефира, добавляю туда разные варенья, и получается очень вкусно!

Аватара пользователя
_ALLA_
Суперпрофи
Сообщения: 1115
Зарегистрирован: 12 фев 2019, 11:40
Благодарил (а): 124 раза
Поблагодарили: 19 раз

Re: Кефир для похудения - рецепт, отзывы

Сообщение _ALLA_ » 06 сен 2019, 16:31

Около 20% суточного рациона взрослого человека должны составлять растительные и животные жиры для нормального усвоения витамина Д , Е, К, кальция и для нормальной работы гормональной системы, а в кефире жира слишком мало, да и белка тоже всего 4г на 100г. Так что одного кефира для нормальной жизнедеятельности мало. А огуречно-кефирный коктейль это вообще гений придумал, чтоб люди посидели подольше в туалете и подумали над своим похудением. :lol: Прожив пару дней на белом камне в позе орла сразу захочется перейти на сбалансированное питание, регулировать калории и бжу, начать двигаться, хоть куда-нибудь :lol: Люди вообще не думают, а есть ли смысл в диете, им главное чтоб она была необычной, сказочной, вот дескать выпью кефирчику и мои 15кг наеденные за долгие годы в три дня испарятся. Не бывает таких чудес и буть не может, люди - включайте голову когда собираетесь худеть. А если нет своей, то хоть с врачом проконсультируйтесь.

GalinaOr82
Эксперт
Сообщения: 116
Зарегистрирован: 18 сен 2019, 09:04
Поблагодарили: 4 раза

Re: Кефир для похудения - рецепт, отзывы

Сообщение GalinaOr82 » 03 окт 2019, 22:57

Ekaterrina писал(а):Источник цитаты Я иногда делаю себе йогурт их кефира, добавляю туда разные варенья, и получается очень вкусно!

Вот этого худеющим нельзя делать категорически, нужно просто выпить стакан кефира, а вы туда быстрых углеводов понабрасывали. :lol: :lol: :lol:

AnnKovaleva
Эксперт
Сообщения: 219
Зарегистрирован: 28 июн 2017, 13:21
Поблагодарили: 7 раз

Re: Кефир для похудения - рецепт, отзывы

Сообщение AnnKovaleva » 09 окт 2019, 16:19

такой разгрузочный день это стресс для тела, мне кажется, что можно добавить в рацион творог и тогда будет хороший разгруз, не голодный и полезный. И да, не стоит увлекаться такими днями

Аватара пользователя
DianeRose
Профи
Сообщения: 277
Зарегистрирован: 15 дек 2018, 18:33
Поблагодарили: 5 раз

Re: Кефир для похудения - рецепт, отзывы

Сообщение DianeRose » 26 окт 2019, 17:24

Vlada_Prime писал(а):Источник цитаты Я перед сном выпиваю стакан кефира с отрубями, помогает избавиться от ночного жора. Целый день продержаться на одном кефире не смогла бы.

Да, это полезная привычка. И, кстати, кефир с отрубями отлично помогает при проблемах с ЖКТ, отруби решают проблему запоров и придают некой сытности кефиру. Я тоже так часто делаю.

Аватара пользователя
_ALLA_
Суперпрофи
Сообщения: 1115
Зарегистрирован: 12 фев 2019, 11:40
Благодарил (а): 124 раза
Поблагодарили: 19 раз

Re: Кефир для похудения - рецепт, отзывы

Сообщение _ALLA_ » 16 дек 2019, 20:08

GalinaOr82 писал(а):Источник цитаты
Ekaterrina писал(а):Источник цитаты Я иногда делаю себе йогурт их кефира, добавляю туда разные варенья, и получается очень вкусно!

Вот этого худеющим нельзя делать категорически, нужно просто выпить стакан кефира, а вы туда быстрых углеводов понабрасывали. :lol: :lol: :lol:

Зря смеетесь, я тоже часто так делаю - отличный энергетик получается, особенно полезен после тяжелой тренировки или долгих нарузок. В таком коктейле есть и белки для строительства мышц, поддержания их в тонусе и углеводы для быстрого восполнения энергии, пока организм не начал вытягивать питание из мышечной ткани. Полезнее тарелки борща или котлеты.

Аватара пользователя
Lillian
Авторитет
Сообщения: 69
Зарегистрирован: 24 авг 2019, 14:42
Благодарил (а): 6 раз
Поблагодарили: 1 раз

Re: Кефир для похудения - рецепт, отзывы

Сообщение Lillian » 02 фев 2020, 16:27

Для людей с повышенной кислотностью такой вариант не совсем подходит, по крайней мере, мне совершенно не идет. Обилие кисломолочных бактерий, что находятся в кефире и должны способствовать пищеварению начинают неправильно функционировать, если весь день пить только этот продукт, и другую пищу не употреблять совсем. Я использую кефир перед едой, чтоб все быстрее переварилось.

Аватара пользователя
Ekaterrina
Суперпрофи
Сообщения: 2175
Зарегистрирован: 15 окт 2016, 16:34
Благодарил (а): 6 раз
Поблагодарили: 62 раза

Re: Кефир для похудения - рецепт, отзывы

Сообщение Ekaterrina » 13 апр 2020, 11:04

DianeRose писал(а):Источник цитаты
Vlada_Prime писал(а):Источник цитаты Я перед сном выпиваю стакан кефира с отрубями, помогает избавиться от ночного жора. Целый день продержаться на одном кефире не смогла бы.

Да, это полезная привычка. И, кстати, кефир с отрубями отлично помогает при проблемах с ЖКТ, отруби решают проблему запоров и придают некой сытности кефиру. Я тоже так часто делаю.

О да, кефир и отруби очень хорошо дополняют друга, и сытно и полезно для фигуры и здоровья!


Вернуться в «Как совладать с аппетитом»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 3 гостя