Растолстела после того, как бросила курить... Помогите!

Аватара пользователя
Ласка
Новичок
Сообщения: 7
Зарегистрирован: 30 янв 2019, 20:23
Благодарил (а): 2 раза

Re: Растолстела после того, как бросила курить... Помогите!

Сообщение Ласка » 20 фев 2019, 11:08

Alla10081978 писал(а):Источник цитаты
Nata Li писал(а):Источник цитаты Если руки тянутся к конфетам после отказа от сигареты - замените их жвачкой без сахара, и стресс зажуете и не наберется вес. И бросать действительно лучше резко. Только и сигареты и жор это признаки неуверенности в себе, если вы в стрессовой ситуации хватаетесь за сигарету или за котлету. Нужно чем-то занять себя, позаботиться о себе, больше жить и двигаться. Можно не просто записаться в тренажерку, а пойти на танцы, полдэнс, появится женственность и уверенность в себе придет, тогда и к сигарете тянуть не будет и вес лишний не нарастет. Или заняться хобби, о котором мечтали. Например моя знакомая, когда бросила курить, занялась рукоделием, вязала и шила детские вещи. Сначала знакомым дарила, а потом начала хорошо этим зарабатывать, стала увереннее в себе, улыбчивее, парня нашла и ей самой эти навыки пригодились.)

Кстати, очень полезный совет и согласна с вами на 1000 процентов! Лучший способ отвлечься от мыслей о еде, это найти себе занятие по душе, тогда время протекает весело и незаметно, и главное, совсем не хочется кушать. А для нас, худеющих и поддерживающих форму - это то что нужно. Я тоже так в свое время делала, очень помогло. Надеюсь, что девушке тоже поможет!


Тут дело скорее не в том, чтобы отвлечься, а чтобы руки чем-то занять. Раньше в них была сигарета, а теперь спицы, ткань и т.д. Сигнал от тактильных ощущений поступает в мозг и успокаивает его. А автор заменяла тактильные ощущения конфетами и котлетами - в этом разница. :lol:


Вернуться в «Как совладать с аппетитом»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 5 гостей