Растолстела после того, как бросила курить... Помогите!

Аватара пользователя
KatyaL
Суперпрофи
Сообщения: 838
Зарегистрирован: 18 июл 2017, 21:05
Благодарил (а): 27 раз
Поблагодарили: 35 раз

Re: Растолстела после того, как бросила курить... Помогите!

Сообщение KatyaL » 18 янв 2018, 20:21

annagamova писал(а):Источник цитаты Вы просто начали сигареты подменять едой. В таком случае нужно питаться строго три раза в день, а вы, скорее всего, делаете это гораздо чаще.

Ну вот здесь один психолог, который курил всю жизнь и бросил, тоже утверждает, что нет никакой связи между отказом от курения и набором веса. А еще говорит, что бросил благодаря тому, что понял о своем курении, что оно ему не нравится, просто привычка. С другой стороны, когда в отдельных случаях наблюдаешь ломку и невроз бросающего курить, то явно понимаешь, что человеку надо чем-то утешиться, и здесь еда выступает как самый приятный и доступный способ.

Аватара пользователя
MariNka
Суперпрофи
Сообщения: 2311
Зарегистрирован: 04 окт 2016, 22:01
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 103 раза

Re: Растолстела после того, как бросила курить... Помогите!

Сообщение MariNka » 25 янв 2018, 12:27

KatyaL писал(а):Источник цитаты
annagamova писал(а):Источник цитаты Вы просто начали сигареты подменять едой. В таком случае нужно питаться строго три раза в день, а вы, скорее всего, делаете это гораздо чаще.

Ну вот здесь один психолог, который курил всю жизнь и бросил, тоже утверждает, что нет никакой связи между отказом от курения и набором веса. А еще говорит, что бросил благодаря тому, что понял о своем курении, что оно ему не нравится, просто привычка. С другой стороны, когда в отдельных случаях наблюдаешь ломку и невроз бросающего курить, то явно понимаешь, что человеку надо чем-то утешиться, и здесь еда выступает как самый приятный и доступный способ.


Я читала, что курение для многих - это способ сделать паузу в работе, например. Когда перестают курить, возникает проблема - чем себя занять в таких паузах? И многие начинают заменять сигареты перекусами - так заполнять паузы. Естественно, это приводить к увеличению общего количества употребляемых калорий и набору веса. Советуют выбирать период для того, чтоб бросить курить, с учетом занятости чем-то захватывающим. Чтоб не было времени на перерывы (перекуры или перекусы). Сама никогда не курила и не собираюсь, поэтому, понятно, и не бросала, но логику в таком рассуждении вижу понятную.

Аватара пользователя
KatyaL
Суперпрофи
Сообщения: 838
Зарегистрирован: 18 июл 2017, 21:05
Благодарил (а): 27 раз
Поблагодарили: 35 раз

Re: Растолстела после того, как бросила курить... Помогите!

Сообщение KatyaL » 25 янв 2018, 16:32

MariNka писал(а):Источник цитаты
KatyaL писал(а):Источник цитаты
annagamova писал(а):Источник цитаты Вы просто начали сигареты подменять едой. В таком случае нужно питаться строго три раза в день, а вы, скорее всего, делаете это гораздо чаще.

Ну вот здесь один психолог, который курил всю жизнь и бросил, тоже утверждает, что нет никакой связи между отказом от курения и набором веса. А еще говорит, что бросил благодаря тому, что понял о своем курении, что оно ему не нравится, просто привычка. С другой стороны, когда в отдельных случаях наблюдаешь ломку и невроз бросающего курить, то явно понимаешь, что человеку надо чем-то утешиться, и здесь еда выступает как самый приятный и доступный способ.


Я читала, что курение для многих - это способ сделать паузу в работе, например. Когда перестают курить, возникает проблема - чем себя занять в таких паузах? И многие начинают заменять сигареты перекусами - так заполнять паузы. Естественно, это приводить к увеличению общего количества употребляемых калорий и набору веса. Советуют выбирать период для того, чтоб бросить курить, с учетом занятости чем-то захватывающим. Чтоб не было времени на перерывы (перекуры или перекусы). Сама никогда не курила и не собираюсь, поэтому, понятно, и не бросала, но логику в таком рассуждении вижу понятную.

Согласна, сделать паузу, "продышаться" и "помедетировать" заодно. И что любопытно, когда человек идет на перекур, то его худо-бедно понимают, а если некурящий возьмет тот же отрезок времени на тайм-аут и просто "уйдет в точку", то он уже будет выглядеть немного отлынивающим от работы. :)
Возможно, бросившим курить действительно стоит заняться медитацией, освоить антистрессовое дыхание, а то многие при высокой нагрузке буквально забывают дышать, и курение в этом смысле было их спасением: меньше стресса - меньше тянет его заесть.

Аватара пользователя
Gallina
Профи
Сообщения: 498
Зарегистрирован: 04 окт 2016, 19:42
Благодарил (а): 6 раз
Поблагодарили: 19 раз

Re: Растолстела после того, как бросила курить... Помогите!

Сообщение Gallina » 29 янв 2018, 14:13

MariNka писал(а):
Я читала, что курение для многих - это способ сделать паузу в работе, например. Когда перестают курить, возникает проблема - чем себя занять в таких паузах? И многие начинают заменять сигареты перекусами - так заполнять паузы. Естественно, это приводить к увеличению общего количества употребляемых калорий и набору веса. Советуют выбирать период для того, чтоб бросить курить, с учетом занятости чем-то захватывающим. Чтоб не было времени на перерывы (перекуры или перекусы). Сама никогда не курила и не собираюсь, поэтому, понятно, и не бросала, но логику в таком рассуждении вижу понятную.


Да, для некоторых курение на работе - это возможность перестать заниматься работой и чем-то заполнить паузы. Как правило, многие женщины начинают курить именно на работе, а не дома. Потом втягиваются и не могут остановиться. Нужно не давать себе начать курить - отвлекать себя другими целями. Можно же не в курилке провести время, а подышать воздухом 5 минут.

Tına
Авторитет
Сообщения: 95
Зарегистрирован: 06 янв 2017, 20:22
Поблагодарили: 1 раз

Re: Растолстела после того, как бросила курить... Помогите!

Сообщение Tına » 31 янв 2018, 13:26

Просто нужно перекусывать не калорийными продуктами, после того как бросаешь курить. Главное, запастись ими заранее, а то когда нет диетических продуктов дома, обычно, ешь все подряд.

Аватара пользователя
SaraFord
Суперпрофи
Сообщения: 2237
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 90 раз

Re: Растолстела после того, как бросила курить... Помогите!

Сообщение SaraFord » 01 фев 2018, 17:41

Метод потери веса вызванный отказом от сигарет ничем не отличается от обычного похудения. Больше двигаться и правильно питаться.

Аватара пользователя
Ольга Конева
Суперпрофи
Сообщения: 1560
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 15:38
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 70 раз

Re: Растолстела после того, как бросила курить... Помогите!

Сообщение Ольга Конева » 01 фев 2018, 18:58

KatyaL писал(а):Источник цитаты
MariNka писал(а):Источник цитаты
KatyaL писал(а):Источник цитаты
Ну вот здесь один психолог, который курил всю жизнь и бросил, тоже утверждает, что нет никакой связи между отказом от курения и набором веса. А еще говорит, что бросил благодаря тому, что понял о своем курении, что оно ему не нравится, просто привычка. С другой стороны, когда в отдельных случаях наблюдаешь ломку и невроз бросающего курить, то явно понимаешь, что человеку надо чем-то утешиться, и здесь еда выступает как самый приятный и доступный способ.


Я читала, что курение для многих - это способ сделать паузу в работе, например. Когда перестают курить, возникает проблема - чем себя занять в таких паузах? И многие начинают заменять сигареты перекусами - так заполнять паузы. Естественно, это приводить к увеличению общего количества употребляемых калорий и набору веса. Советуют выбирать период для того, чтоб бросить курить, с учетом занятости чем-то захватывающим. Чтоб не было времени на перерывы (перекуры или перекусы). Сама никогда не курила и не собираюсь, поэтому, понятно, и не бросала, но логику в таком рассуждении вижу понятную.

Согласна, сделать паузу, "продышаться" и "помедетировать" заодно. И что любопытно, когда человек идет на перекур, то его худо-бедно понимают, а если некурящий возьмет тот же отрезок времени на тайм-аут и просто "уйдет в точку", то он уже будет выглядеть немного отлынивающим от работы. :)
Возможно, бросившим курить действительно стоит заняться медитацией, освоить антистрессовое дыхание, а то многие при высокой нагрузке буквально забывают дышать, и курение в этом смысле было их спасением: меньше стресса - меньше тянет его заесть.

Я напишу свое мнение с нескольких позиций. Как курившая, когда работала, никогда не считала, что сигарета - уменьшитель стресса. Понятно, что все индивидуально, но курила и при стрессе и при хорошем настроении. Следующий вариант - как не курившая, когда работала (когда на 2 года бросала курить) - опять же - не было желания закурить, когда какой-то затык в работе.
Еще одна позиция - курящая, когда не работала. Дома нет стресса, поэтому опять же - связи никакой между желанием закурить. Ну и не курящая, когда не работала - стресса опять же дома нет, а желание курить возникало. Что я благополучно и сделала. То есть начала курить и не брошу, потому что мне это нравится.
Во всех случаях набора веса не было. Когда бросала курить - не заедала ни чем. Ни семечками ни конфетами.

Аватара пользователя
KatyaL
Суперпрофи
Сообщения: 838
Зарегистрирован: 18 июл 2017, 21:05
Благодарил (а): 27 раз
Поблагодарили: 35 раз

Re: Растолстела после того, как бросила курить... Помогите!

Сообщение KatyaL » 02 фев 2018, 15:15

Ольга Конева писал(а):Источник цитаты
KatyaL писал(а):Источник цитаты
MariNka писал(а):Источник цитаты

Я читала, что курение для многих - это способ сделать паузу в работе, например. Когда перестают курить, возникает проблема - чем себя занять в таких паузах? И многие начинают заменять сигареты перекусами - так заполнять паузы. Естественно, это приводить к увеличению общего количества употребляемых калорий и набору веса. Советуют выбирать период для того, чтоб бросить курить, с учетом занятости чем-то захватывающим. Чтоб не было времени на перерывы (перекуры или перекусы). Сама никогда не курила и не собираюсь, поэтому, понятно, и не бросала, но логику в таком рассуждении вижу понятную.

Согласна, сделать паузу, "продышаться" и "помедетировать" заодно. И что любопытно, когда человек идет на перекур, то его худо-бедно понимают, а если некурящий возьмет тот же отрезок времени на тайм-аут и просто "уйдет в точку", то он уже будет выглядеть немного отлынивающим от работы. :)
Возможно, бросившим курить действительно стоит заняться медитацией, освоить антистрессовое дыхание, а то многие при высокой нагрузке буквально забывают дышать, и курение в этом смысле было их спасением: меньше стресса - меньше тянет его заесть.

Я напишу свое мнение с нескольких позиций. Как курившая, когда работала, никогда не считала, что сигарета - уменьшитель стресса. Понятно, что все индивидуально, но курила и при стрессе и при хорошем настроении. Следующий вариант - как не курившая, когда работала (когда на 2 года бросала курить) - опять же - не было желания закурить, когда какой-то затык в работе.
Еще одна позиция - курящая, когда не работала. Дома нет стресса, поэтому опять же - связи никакой между желанием закурить. Ну и не курящая, когда не работала - стресса опять же дома нет, а желание курить возникало. Что я благополучно и сделала. То есть начала курить и не брошу, потому что мне это нравится.
Во всех случаях набора веса не было. Когда бросала курить - не заедала ни чем. Ни семечками ни конфетами.

Ольга, так, получается, психолог прав? Ему курить не нравилось - бросил и больше не тянет. А Вы после перерыва поняли, как любят говорить доктора, что положительный эффект от "лечения" таки возобладал над отрицательным - Вам нравится это занятие, независимо, или каждый раз по-разному, от внешних и внутренних факторов. В общем и то, что ученый дядька говорил, что нет связи с набором веса и отказом от курения, Вы тоже подтвердили на личном примере.

Аватара пользователя
Ольга Конева
Суперпрофи
Сообщения: 1560
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 15:38
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 70 раз

Re: Растолстела после того, как бросила курить... Помогите!

Сообщение Ольга Конева » 02 фев 2018, 19:41

KatyaL писал(а):Источник цитаты
Ольга Конева писал(а):Источник цитаты
KatyaL писал(а):Источник цитаты
Согласна, сделать паузу, "продышаться" и "помедетировать" заодно. И что любопытно, когда человек идет на перекур, то его худо-бедно понимают, а если некурящий возьмет тот же отрезок времени на тайм-аут и просто "уйдет в точку", то он уже будет выглядеть немного отлынивающим от работы. :)
Возможно, бросившим курить действительно стоит заняться медитацией, освоить антистрессовое дыхание, а то многие при высокой нагрузке буквально забывают дышать, и курение в этом смысле было их спасением: меньше стресса - меньше тянет его заесть.

Я напишу свое мнение с нескольких позиций. Как курившая, когда работала, никогда не считала, что сигарета - уменьшитель стресса. Понятно, что все индивидуально, но курила и при стрессе и при хорошем настроении. Следующий вариант - как не курившая, когда работала (когда на 2 года бросала курить) - опять же - не было желания закурить, когда какой-то затык в работе.
Еще одна позиция - курящая, когда не работала. Дома нет стресса, поэтому опять же - связи никакой между желанием закурить. Ну и не курящая, когда не работала - стресса опять же дома нет, а желание курить возникало. Что я благополучно и сделала. То есть начала курить и не брошу, потому что мне это нравится.
Во всех случаях набора веса не было. Когда бросала курить - не заедала ни чем. Ни семечками ни конфетами.

Ольга, так, получается, психолог прав? Ему курить не нравилось - бросил и больше не тянет. А Вы после перерыва поняли, как любят говорить доктора, что положительный эффект от "лечения" таки возобладал над отрицательным - Вам нравится это занятие, независимо, или каждый раз по-разному, от внешних и внутренних факторов. В общем и то, что ученый дядька говорил, что нет связи с набором веса и отказом от курения, Вы тоже подтвердили на личном примере.

Совершенно верно. Для МЕНЯ (говорю только за себя, а не утверждаю априори) нет взаимосвязи между брошенными сигаретами и набором (или уменьшением) веса.
Но это если действительно продолжать питаться, как и при курении, а не заедать тоннами всяких сосулек и ирисок. Но тогда все равно, набор веса будет не из-за отказа от курения, а от излишнего количества углеводов.

Аватара пользователя
Ариадна
Суперпрофи
Сообщения: 1189
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 21:13
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 41 раз

Re: Растолстела после того, как бросила курить... Помогите!

Сообщение Ариадна » 04 фев 2018, 21:59

Gallina писал(а):Источник цитаты
MariNka писал(а):
Я читала, что курение для многих - это способ сделать паузу в работе, например. Когда перестают курить, возникает проблема - чем себя занять в таких паузах? И многие начинают заменять сигареты перекусами - так заполнять паузы. Естественно, это приводить к увеличению общего количества употребляемых калорий и набору веса. Советуют выбирать период для того, чтоб бросить курить, с учетом занятости чем-то захватывающим. Чтоб не было времени на перерывы (перекуры или перекусы). Сама никогда не курила и не собираюсь, поэтому, понятно, и не бросала, но логику в таком рассуждении вижу понятную.


Да, для некоторых курение на работе - это возможность перестать заниматься работой и чем-то заполнить паузы. Как правило, многие женщины начинают курить именно на работе, а не дома. Потом втягиваются и не могут остановиться. Нужно не давать себе начать курить - отвлекать себя другими целями. Можно же не в курилке провести время, а подышать воздухом 5 минут.

Согласна, лучше подышать свежим воздухом, чем дым в себя втягивать и здоровье свое гробить.


Вернуться в «Как совладать с аппетитом»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 3 гостя