Как бороться с вечерним аппетитом

Аватара пользователя
Фуксия
Суперпрофи
Сообщения: 2801
Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
Благодарил (а): 68 раз
Поблагодарили: 114 раз

Re: Как бороться с вечерним аппетитом

Сообщение Фуксия » 08 окт 2017, 13:55

NataShik писал(а):Источник цитаты
Ольга Конева писал(а):Источник цитаты
Alla10081978 писал(а):Источник цитаты
Ну не все поправляются от того, что едят много. У некоторых это просто следствие какого-то заболевания.

Совершенно верно. Но какова бы ни была причина лишнего веса - с ним(весом) надо бороться.

"Из ничего" лишний вес не возьмется. :!: Конечно, легче всего списать все на наследственность или какое-нибудь заболевание, способствующее его набору. Но какова бы ни была причина - всегда есть способы их устранения. Для больных есть специальные диеты, а тем, у кого в роду есть тучные люди прежде всего необходимо "разогнать" свой более медленный обмен веществ хотя бы банально увеличив физическую активность. А причины вечернего повышенного аппетита, если человек в течении дня полноценно 3-4 раза питается, скорее всего кроются в психологии. Ведь чаще всего это "ритуальные" перекусы перед телевизором или компом. :roll:

Ритуальные вечерние перекусы - также следствие повышенной тревожности, которая с наступлением сумерек или темноты традиционно усиливается. Если человек справляется с тревожностью, он зачастую худеет даже без диет)))

Аватара пользователя
Ольга Конева
Суперпрофи
Сообщения: 1560
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 15:38
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 71 раз

Re: Как бороться с вечерним аппетитом

Сообщение Ольга Конева » 08 окт 2017, 23:58

Фуксия писал(а):Источник цитаты
NataShik писал(а):Источник цитаты
Ольга Конева писал(а):Источник цитаты
Совершенно верно. Но какова бы ни была причина лишнего веса - с ним(весом) надо бороться.

"Из ничего" лишний вес не возьмется. :!: Конечно, легче всего списать все на наследственность или какое-нибудь заболевание, способствующее его набору. Но какова бы ни была причина - всегда есть способы их устранения. Для больных есть специальные диеты, а тем, у кого в роду есть тучные люди прежде всего необходимо "разогнать" свой более медленный обмен веществ хотя бы банально увеличив физическую активность. А причины вечернего повышенного аппетита, если человек в течении дня полноценно 3-4 раза питается, скорее всего кроются в психологии. Ведь чаще всего это "ритуальные" перекусы перед телевизором или компом. :roll:

Ритуальные вечерние перекусы - также следствие повышенной тревожности, которая с наступлением сумерек или темноты традиционно усиливается. Если человек справляется с тревожностью, он зачастую худеет даже без диет)))

Татьяна, в первый раз слышу, что вечерние перекусы - следствие повышенной тревожности. Почему вечером вдруг становится тревожно? Откуда это вообще известно и по-моему, это глупость невероятная (это не Ваши слова глупость, а вот это утверждение). Человек вечером как раз наоборот, расслабляется, отдыхает. Вот у меня был тревожный год - пристройка, оформление и проведение газа, ремонт - я похудела на 4 кг. Сейчас тревожность ушла - вес стал. Не набираю, но и скидывать сложнее, хотя, физическую активность увеличила.

Аватара пользователя
MariNka
Суперпрофи
Сообщения: 2310
Зарегистрирован: 04 окт 2016, 22:01
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 109 раз

Re: Как бороться с вечерним аппетитом

Сообщение MariNka » 09 окт 2017, 11:04

Фуксия писал(а):Источник цитаты
NataShik писал(а):Источник цитаты
Ольга Конева писал(а):Источник цитаты
Совершенно верно. Но какова бы ни была причина лишнего веса - с ним(весом) надо бороться.

"Из ничего" лишний вес не возьмется. :!: Конечно, легче всего списать все на наследственность или какое-нибудь заболевание, способствующее его набору. Но какова бы ни была причина - всегда есть способы их устранения. Для больных есть специальные диеты, а тем, у кого в роду есть тучные люди прежде всего необходимо "разогнать" свой более медленный обмен веществ хотя бы банально увеличив физическую активность. А причины вечернего повышенного аппетита, если человек в течении дня полноценно 3-4 раза питается, скорее всего кроются в психологии. Ведь чаще всего это "ритуальные" перекусы перед телевизором или компом. :roll:

Ритуальные вечерние перекусы - также следствие повышенной тревожности, которая с наступлением сумерек или темноты традиционно усиливается. Если человек справляется с тревожностью, он зачастую худеет даже без диет)))


Да, есть такое у многих, особенно если человек одинок. Мысли о том, что никому не нужен, как правило, обостряются вечерами... и они могут перейти на ночь, которая автоматом становится бессонной. Что-то хочется сделать, что занять это время... Почему бы не пожевать - приходит в голову...А еще многие взрослые люди боятся темноты и боятся оставаться одни дома. Тоже причина тревожности.

Аватара пользователя
Фуксия
Суперпрофи
Сообщения: 2801
Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
Благодарил (а): 68 раз
Поблагодарили: 114 раз

Re: Как бороться с вечерним аппетитом

Сообщение Фуксия » 09 окт 2017, 17:10

MariNka писал(а):Источник цитаты
Фуксия писал(а):Источник цитаты
NataShik писал(а):Источник цитаты
"Из ничего" лишний вес не возьмется. :!: Конечно, легче всего списать все на наследственность или какое-нибудь заболевание, способствующее его набору. Но какова бы ни была причина - всегда есть способы их устранения. Для больных есть специальные диеты, а тем, у кого в роду есть тучные люди прежде всего необходимо "разогнать" свой более медленный обмен веществ хотя бы банально увеличив физическую активность. А причины вечернего повышенного аппетита, если человек в течении дня полноценно 3-4 раза питается, скорее всего кроются в психологии. Ведь чаще всего это "ритуальные" перекусы перед телевизором или компом. :roll:

Ритуальные вечерние перекусы - также следствие повышенной тревожности, которая с наступлением сумерек или темноты традиционно усиливается. Если человек справляется с тревожностью, он зачастую худеет даже без диет)))


Да, есть такое у многих, особенно если человек одинок. Мысли о том, что никому не нужен, как правило, обостряются вечерами... и они могут перейти на ночь, которая автоматом становится бессонной. Что-то хочется сделать, что занять это время... Почему бы не пожевать - приходит в голову...А еще многие взрослые люди боятся темноты и боятся оставаться одни дома. Тоже причина тревожности.

Не могу сказать чего-то особенного насчет одиноких и тех, кто боится темноты)), но повышенной тревожностью обладает значительная часть нашего до предела заневротизированного населения. У меня перед глазами. кстати, немало противоположных примеров: одинокие люди вечером занимаются спортом, развлекаются вне дома и т.п., а почтенные матери и отцы семейств, измотанные и усталые (у которых нет ни на что времени)) активно жуют под звуки телевизора)). Причины тревожности у всех разные, но результат один - днем люди чем-то заняты, отвлекаются на работу, важные дела, а вечером (это психологи говорят) тревожность как бы выходит наружу, заметно усиливается, и ее надо чем-то снять.

ritarita1984
Новичок
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 24 окт 2017, 11:51

Re: Как бороться с вечерним аппетитом

Сообщение ritarita1984 » 24 окт 2017, 11:58

Я тоже раньше ела под телевизор, потому как нормально покушать полноценно не было времени. А сейчас только яблочко, кефир или чай. Вечером обязательно завариваю тибетский чай. Он хорошо очищает кишечник и полностью натуральный.

Аватара пользователя
SaraFord
Суперпрофи
Сообщения: 2436
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 97 раз

Re: Как бороться с вечерним аппетитом

Сообщение SaraFord » 23 мар 2018, 18:08

У меня есть подобная проблема. В первой половине дня я успешно контролирую голод. Ем немного, чувствую себя нормально, но вечером начинаю хотеть есть. Пробовала в первой половине дня кушать плотнее, но это ничего не меняет. Поэтому, сейчас стараюсь есть за 4-5 часов до сна. Голод появляется только непосредственно перед сном, я выпиваю стакан воды и нормально засыпаю.

Аватара пользователя
MariNka
Суперпрофи
Сообщения: 2310
Зарегистрирован: 04 окт 2016, 22:01
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 109 раз

Re: Как бороться с вечерним аппетитом

Сообщение MariNka » 06 апр 2018, 15:32

Фуксия писал(а):Источник цитаты
MariNka писал(а):Источник цитаты
Фуксия писал(а):Источник цитаты
Ритуальные вечерние перекусы - также следствие повышенной тревожности, которая с наступлением сумерек или темноты традиционно усиливается. Если человек справляется с тревожностью, он зачастую худеет даже без диет)))


Да, есть такое у многих, особенно если человек одинок. Мысли о том, что никому не нужен, как правило, обостряются вечерами... и они могут перейти на ночь, которая автоматом становится бессонной. Что-то хочется сделать, что занять это время... Почему бы не пожевать - приходит в голову...А еще многие взрослые люди боятся темноты и боятся оставаться одни дома. Тоже причина тревожности.

Не могу сказать чего-то особенного насчет одиноких и тех, кто боится темноты)), но повышенной тревожностью обладает значительная часть нашего до предела заневротизированного населения. У меня перед глазами. кстати, немало противоположных примеров: одинокие люди вечером занимаются спортом, развлекаются вне дома и т.п., а почтенные матери и отцы семейств, измотанные и усталые (у которых нет ни на что времени)) активно жуют под звуки телевизора)). Причины тревожности у всех разные, но результат один - днем люди чем-то заняты, отвлекаются на работу, важные дела, а вечером (это психологи говорят) тревожность как бы выходит наружу, заметно усиливается, и ее надо чем-то снять.


Да, согласна, что если смотреть глобально и проводить какой-нибудь анализ по социальным группам населения, то неизвестно, кто еще будет "круче" в плане нервозности - одинокие и никому не нужные или вдрызг замотанные семейно-детные, вынужденные каждый день ходить на ненавистную для многих работу, терпеть придурков-начальников, дома терпеть выкрутасы супруга(супруги, нужное подчеркнуть) и/или невоспитанных отпрысков... Да, многие это забивают телевизором, зажевывают или запивают ежедневным пивом и чем-то покрепче... Таким людям, кстати, тоже может помочь спорт. Отличное средство для нервной разрядки.

Аватара пользователя
Ариадна
Суперпрофи
Сообщения: 1247
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 21:13
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 41 раз

Re: Как бороться с вечерним аппетитом

Сообщение Ариадна » 16 апр 2018, 19:32

ritarita1984 писал(а):Источник цитаты Я тоже раньше ела под телевизор, потому как нормально покушать полноценно не было времени. А сейчас только яблочко, кефир или чай. Вечером обязательно завариваю тибетский чай. Он хорошо очищает кишечник и полностью натуральный.

Я тоже частенько ем, когда смотрю телевизор, понимаю, это плохая привычка, но пока не могу ее перебороть.

Аватара пользователя
SaraFord
Суперпрофи
Сообщения: 2436
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 97 раз

Re: Как бороться с вечерним аппетитом

Сообщение SaraFord » 30 апр 2018, 21:16

Ариадна писал(а):Источник цитаты
ritarita1984 писал(а):Источник цитаты Я тоже раньше ела под телевизор, потому как нормально покушать полноценно не было времени. А сейчас только яблочко, кефир или чай. Вечером обязательно завариваю тибетский чай. Он хорошо очищает кишечник и полностью натуральный.

Я тоже частенько ем, когда смотрю телевизор, понимаю, это плохая привычка, но пока не могу ее перебороть.

Это, к сожалению, проблема многих. Почему то еда вызывает у нас приятные ассоциации. Успокаивает. Я тоже люблю кушать именно за просмотром различных видео, фильмом. Хотя понимаю, что это плохая привычка, от которой нужно избавляться.
Читала, что нужно менять свои привычки постепенно. Например, первоначально переходить на фрукты, овощи. Есть меньше соленой, сладкой еды, чтобы чувствовать натуральный вкус продуктов. Пытаюсь пить больше жидкости. Она наполняет желудок и поэтому количество порции значительно уменьшается. Важно понимать, что избавиться от вредной привычки в короткие сроки сложно и не торопить себя.

Аватара пользователя
MariNka
Суперпрофи
Сообщения: 2310
Зарегистрирован: 04 окт 2016, 22:01
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 109 раз

Re: Как бороться с вечерним аппетитом

Сообщение MariNka » 02 май 2018, 19:02

Ариадна писал(а):Источник цитаты
ritarita1984 писал(а):Источник цитаты Я тоже раньше ела под телевизор, потому как нормально покушать полноценно не было времени. А сейчас только яблочко, кефир или чай. Вечером обязательно завариваю тибетский чай. Он хорошо очищает кишечник и полностью натуральный.

Я тоже частенько ем, когда смотрю телевизор, понимаю, это плохая привычка, но пока не могу ее перебороть.


Привычка плохая, и с ней нужно что-то делать. Проблема даже не в том, что "под телевизор" пища как-то не так усваивается. Дело в том, что передачи или сериалы отвлекают от контроля за процессом еды, и можно слопать гораздо больше, чем требуется, не заметив этого. Советую просто прекратить смотреть телевизор. Сейчас передачи и кино такого "качества", что мало что потеряете. :)


Вернуться в «Как совладать с аппетитом»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 10 гостей