MariNka писал(а):Источник цитатыФуксия писал(а):Источник цитатыEkaterrina писал(а):Источник цитаты Решение простое, нужно просто есть фрукты, от них вы точно не потолстеете, и главное их нужно кушать живыми и не перемолотыми в блендере, чтобы бы сохранялся жевательный эффект.
Это очень распространенное заблуждение - о том, что на фруктах нельзя поправиться. Если их есть без меры, да еще и на ночь - прирост жира обеспечен, хоть в блендере их измельчайте, хоть жуйте живьем))
Кстати, и соки магазинные содержат много сахара. Поэтому с ними тоже надо меру знать. Не только на ночь, а вообще.
А что, кто-то еще пьет магазинные соки?))) Нет, я серьезно. Имею в виду пакетированные напитки. Наша семья уже очень много лет игнорирует этот продукт, ясно же, что так называемые соки в большинстве своем - это фруктовые сиропы, разведенные водой, иногда в них добавлена аскорбиновая кислота (витамин С). Естественно, рассчитывать на пользу таких напитков не приходится, они вообще очень вредны.В них сочетается глюкоза с фруктозой, это ядовитый яд. В живых фруктах есть хотя бы клетчатка, она несколько нивелирует вред этого сочетания, да и витамины-макро-микроэлементы какие-никакие.