Чем побороть голод

Аватара пользователя
Дарина
Суперпрофи
Сообщения: 1239
Зарегистрирован: 05 окт 2016, 22:31
Поблагодарили: 23 раза

Re: Чем побороть голод

Сообщение Дарина » 25 окт 2017, 13:36

Дарья писал(а):Источник цитаты Мне побороть голод помогает обычная вода. В общем, перед каждым приемом пищи я выпиваю побольше воды. Кроме этого, еще и во время еды всегда запиваю. Например, совсем недавно я ела плов и при этом обильно его минералкой запивала. Благодаря этому, голод быстро проходит и для того, чтобы насытиться, меньшее количество еды требуется. А если не пить, то я как поросенок наедаюсь и никак не могу утолить чувство голода. На меня тоже под вечер порой такой дикий жор находит, хоть на стенку лезь! А с водой голод быстро притупляется. Кстати, вместо воды можно использовать, что-то другое. Например сок.

Насколько мне известно, запивать во время еды, как и пить сразу после неё, не рекомендуется. Это уменьшает скорость метаболизма и ухудшает пищеварение. Рекомендуется выждать 30-60 минут после еды.

Светлана Маришник
Профи
Сообщения: 260
Зарегистрирован: 28 ноя 2016, 22:24
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 3 раза

Re: Чем побороть голод

Сообщение Светлана Маришник » 26 окт 2017, 23:13

Ludik писал(а):Источник цитаты Как ни крути, а голод можно побороть только едой, сколько воды в себя не вливай, кислота не разбавится! Я рекомендую сделать такой микс: 100г. творога+ банвн взбить в блендере, если хочется сладкого, а если соленого, то обжарить на небольшом количестве масла куриную грудку со специями, белок отлично утоляет голод и не откладывается в жир, а также при его употреблении в большем количестве просыпается жажда, от обильного питья аппетит пропадает.

Конечно что все равно будет хочется кушать сколько воды не пей. Только нужно понимать, что нужно тщательно пережевывать пищу, ведь чувство голода у нас пропадает где то через минут 20 после еды. А за это время мы уже успеваем переесть. Вот почему и рекомендуют есть палочками, это значительно уменьшает порцию. Так что с голодом бороться не нужно, просто стоит употреблять пищу маленькими порциями.

inna81
Участник
Сообщения: 12
Зарегистрирован: 07 июл 2017, 19:39

Re: Чем побороть голод

Сообщение inna81 » 27 окт 2017, 16:43

Да нечем вы его не осилите. Голод такая странная штука она грызет грызет и грызет. Я всегда пью чай без сахара. Можно добавить в него мяты и лимон. Будет насыщеннее и вкуснее. Больше нечего не помогает.

Фуксия
Суперпрофи
Сообщения: 888
Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
Благодарил (а): 51 раз
Поблагодарили: 15 раз

Re: Чем побороть голод

Сообщение Фуксия » 27 окт 2017, 20:44

Не понимаю, зачем "побарывать" голод. Если человек голоден, надо поесть, а не бороться с естественной потребностью организма

Аватара пользователя
Alla10081978
Суперпрофи
Сообщения: 1485
Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 31 раз

Re: Чем побороть голод

Сообщение Alla10081978 » 28 окт 2017, 14:46

Фуксия писал(а):Источник цитаты Не понимаю, зачем "побарывать" голод. Если человек голоден, надо поесть, а не бороться с естественной потребностью организма

Просто некоторые испытывают постоянное чувство голода, и его нужно чем-то притуплять, вы же не будете есть постоянно, целыми днями?!

Фуксия
Суперпрофи
Сообщения: 888
Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
Благодарил (а): 51 раз
Поблагодарили: 15 раз

Re: Чем побороть голод

Сообщение Фуксия » 29 окт 2017, 12:40

Alla10081978 писал(а):Источник цитаты
Фуксия писал(а):Источник цитаты Не понимаю, зачем "побарывать" голод. Если человек голоден, надо поесть, а не бороться с естественной потребностью организма

Просто некоторые испытывают постоянное чувство голода, и его нужно чем-то притуплять, вы же не будете есть постоянно, целыми днями?!

Если человек испытывает чувство голода постоянно, ему надо обращаться к специалистам - врачам и психотерапевтам, а не искать советы на форуме. Здоровые люди чувствуют себя голодными через несколько часов после еды, а никак не постоянно.

Аватара пользователя
Alla10081978
Суперпрофи
Сообщения: 1485
Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 31 раз

Re: Чем побороть голод

Сообщение Alla10081978 » 08 ноя 2017, 14:47

Фуксия писал(а):Источник цитаты
Alla10081978 писал(а):Источник цитаты
Фуксия писал(а):Источник цитаты Не понимаю, зачем "побарывать" голод. Если человек голоден, надо поесть, а не бороться с естественной потребностью организма

Просто некоторые испытывают постоянное чувство голода, и его нужно чем-то притуплять, вы же не будете есть постоянно, целыми днями?!

Если человек испытывает чувство голода постоянно, ему надо обращаться к специалистам - врачам и психотерапевтам, а не искать советы на форуме. Здоровые люди чувствуют себя голодными через несколько часов после еды, а никак не постоянно.

Заболевания, когда испытываешь чувство голода постоянно встречаются редко. А вот психологический аспект, допускаю.

Светлана Маришник
Профи
Сообщения: 260
Зарегистрирован: 28 ноя 2016, 22:24
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 3 раза

Re: Чем побороть голод

Сообщение Светлана Маришник » 14 ноя 2017, 20:54

Фуксия писал(а):Источник цитаты
Alla10081978 писал(а):Источник цитаты
Фуксия писал(а):Источник цитаты Не понимаю, зачем "побарывать" голод. Если человек голоден, надо поесть, а не бороться с естественной потребностью организма

Просто некоторые испытывают постоянное чувство голода, и его нужно чем-то притуплять, вы же не будете есть постоянно, целыми днями?!

Если человек испытывает чувство голода постоянно, ему надо обращаться к специалистам - врачам и психотерапевтам, а не искать советы на форуме. Здоровые люди чувствуют себя голодными через несколько часов после еды, а никак не постоянно.

Так, а почему сразу к психотерапевтам? Очень часто, когда сахарный диабет, постоянно хочется есть. Поэтому нужно обследоваться у врача на всякий случай.

Аватара пользователя
Alla10081978
Суперпрофи
Сообщения: 1485
Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 31 раз

Re: Чем побороть голод

Сообщение Alla10081978 » 17 ноя 2017, 12:43

Светлана Маришник писал(а):Источник цитаты
Фуксия писал(а):Источник цитаты
Alla10081978 писал(а):Источник цитаты
Просто некоторые испытывают постоянное чувство голода, и его нужно чем-то притуплять, вы же не будете есть постоянно, целыми днями?!

Если человек испытывает чувство голода постоянно, ему надо обращаться к специалистам - врачам и психотерапевтам, а не искать советы на форуме. Здоровые люди чувствуют себя голодными через несколько часов после еды, а никак не постоянно.

Так, а почему сразу к психотерапевтам? Очень часто, когда сахарный диабет, постоянно хочется есть. Поэтому нужно обследоваться у врача на всякий случай.

Обследование тоже не помешает. И вы правы при сахарном диабете может чувствоваться голод, но есть еще один аспект у таких людей еще и обычно чувствуется постоянная жажда. Также повышение сахара может быть одноразовым явлением. Кроме того, риск заболеть диабетом значительно повышается, если масса тела очень большая. У моей подруги выявили диабет 2 типа. Так она сбросила 25 кг, и ей удалось избавиться от него, плюс правильное питание и занятия спортом. Оказывается, что если это не инсулинозависимый диабет, то с ним можно побороться. Так что нужно внимательно следить за своим весом, хотя бы по этой причине.


Вернуться в «Как совладать с аппетитом»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость