Чем побороть голод

marina_k
Авторитет
Сообщения: 64
Зарегистрирован: 28 сен 2016, 20:16

Re: Чем побороть голод

Сообщение marina_k » 05 май 2017, 22:14

Овощи и фрукты абсолютно не помогают утолить голод, а некоторые, особенно кислотные, вызывают такой аппетит через полчаса, что съедите намного больше. Побороть голод помогает правильное питание с продуктами с низким гликемическим индексом.

Аватара пользователя
Gallina
Профи
Сообщения: 406
Зарегистрирован: 04 окт 2016, 19:42
Благодарил (а): 6 раз
Поблагодарили: 8 раз

Re: Чем побороть голод

Сообщение Gallina » 06 май 2017, 11:03

Nika_RED писал(а):Источник цитаты Ешьте побольше овощей, они содержат большое количество воды и клетчатки, что помогает побороть голод.

Можно делать салатик из морковки, свеклы и редиса. Он хорошо утоляет чувство голода и малокалорийный.

Фуксия
Суперпрофи
Сообщения: 888
Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
Благодарил (а): 51 раз
Поблагодарили: 15 раз

Re: Чем побороть голод

Сообщение Фуксия » 06 май 2017, 14:19

Голод можно побороть только едой, на мой взгляд. Все эти рассказы о том, как вода помогает справиться с голодом, мне лично смешны. Вода может побороть только чувство жажды. Просто многие люди не способны отличить эти два ощущения, поэтому впадают в заблуждение.

Nata Li
Эксперт
Сообщения: 168
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 20:40
Благодарил (а): 53 раза
Поблагодарили: 4 раза

Re: Чем побороть голод

Сообщение Nata Li » 06 май 2017, 22:39

Вода действительно помогает обмануть голод. Но сидеть весь день на ней нельзя, нужно и есть, просто меньшими порциями. Если перед едой выпить стакан воды, то насыщение почувствуете раньше. Желудок просто наполнится раньше таким образом. А вот соки могут содержать кислоты, раздражающие желкдок и вызывать еще больший аппетит, так и до язвы недалеко. Продукты богатые клетчаткой или клетчатка в чистом виде тоже помогают бороться с голодом. Но не занимайтесь голодомором, если хотите похудеть. Тут два верных пути - или ешьте все как и раньше, но больше двигайтесь или снижайте количество жиров в пище, увеличивайте количество грубых овощей, фруктов с клетчаткой и пейте больше воды. Вода должна быть теплой, желательно минеральной и без газа. И не по десять литров в день, а то растянете желудок и он потом вдесятеро больше еды потребует)))

Аватара пользователя
Ольга Конева
Суперпрофи
Сообщения: 1090
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 15:38
Благодарил (а): 6 раз
Поблагодарили: 27 раз

Re: Чем побороть голод

Сообщение Ольга Конева » 07 май 2017, 11:10

Nata Li писал(а):Вода действительно помогает обмануть голод. Но сидеть весь день на ней нельзя, нужно и есть, просто меньшими порциями. Если перед едой выпить стакан воды, то насыщение почувствуете раньше. Желудок просто наполнится раньше таким образом. А вот соки могут содержать кислоты, раздражающие желкдок и вызывать еще больший аппетит, так и до язвы недалеко. Продукты богатые клетчаткой или клетчатка в чистом виде тоже помогают бороться с голодом. Но не занимайтесь голодомором, если хотите похудеть. Тут два верных пути - или ешьте все как и раньше, но больше двигайтесь или снижайте количество жиров в пище, увеличивайте количество грубых овощей, фруктов с клетчаткой и пейте больше воды. Вода должна быть теплой, желательно минеральной и без газа. И не по десять литров в день, а то растянете желудок и он потом вдесятеро больше еды потребует)))

Натали, я не согласна с тем, что вода может обмануть голод. Жажда и голод - совершенно разные категории. В воде ноль калорий, она не имеет никаких питательных веществ, поэтому как и чем она может помочь голодному организму? А вот с тем, что клетчатка поможет голодному человеку - тут согласна полностью. Я пью клетчатку в чистом виде - столовую ложку клетчатки смешиваю со стаканом обезжиренного кефира - и голод исчезает, но в то же время я не получаю лишних ненужных калорий, которые зацепятся в виде ненужного жира. Пью такой коктейль два раза в день - утром(только еще в этот напиток добавляю один чернослив, одну курагу(мелко порезанные) и штуки 3-4 изюма.

Аватара пользователя
Gallina
Профи
Сообщения: 406
Зарегистрирован: 04 окт 2016, 19:42
Благодарил (а): 6 раз
Поблагодарили: 8 раз

Re: Чем побороть голод

Сообщение Gallina » 09 май 2017, 20:10

Для того, чтобы на работе меньше хотелось кушать, беру несколько штучек грецких орехов или изюм. Быстро утоляет чувство голода и придает сил и энергии. Но нужно иметь силу воли, чтобы не съесть весь пакетик, что принесла с собой.

Аватара пользователя
SaraFord
Суперпрофи
Сообщения: 1289
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 12 раз

Re: Чем побороть голод

Сообщение SaraFord » 10 май 2017, 11:02

Нужно так питаться, чтобы есть не хотелось, но при этом худеть. Питание должно быть правильным. Кушать часто маленькими порциями, тогда сильного голода не будет и через недельку организм привыкнет.

Аватара пользователя
Ekaterrina
Профи
Сообщения: 315
Зарегистрирован: 15 окт 2016, 16:34
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 2 раза

Re: Чем побороть голод

Сообщение Ekaterrina » 10 май 2017, 16:57

SaraFord писал(а):Источник цитаты Нужно так питаться, чтобы есть не хотелось, но при этом худеть. Питание должно быть правильным. Кушать часто маленькими порциями, тогда сильного голода не будет и через недельку организм привыкнет.

Не правильно! Желудок тоже должен отдыхать! Частый приём пищи может негативно сказаться на организме, особенно если есть мучную и мясную пищу, так как такая еда долго переваривается, тем самым не даёт организму отдохнуть, тратя все энергию на переваривание пищи. Другое дело есть растительную пищу, она в течении нескольких минут переваривается. И это общеизвестный факт.

Аватара пользователя
MariNka
Суперпрофи
Сообщения: 1382
Зарегистрирован: 04 окт 2016, 22:01
Благодарил (а): 7 раз
Поблагодарили: 40 раз

Re: Чем побороть голод

Сообщение MariNka » 12 май 2017, 12:31

Gallina писал(а):Источник цитаты Для того, чтобы на работе меньше хотелось кушать, беру несколько штучек грецких орехов или изюм. Быстро утоляет чувство голода и придает сил и энергии. Но нужно иметь силу воли, чтобы не съесть весь пакетик, что принесла с собой.


Хороший способ. Я обычно беру не очищенные орехи, а в скорлупе - тогда вроде бы и много с собой принесла, а на самом деле - всего ничего. Еще хорошо голод утоляют кедровые орехи, но тут лучше очищенные брать. Щелкать - затягивает.

Аватара пользователя
NataShik
Профи
Сообщения: 281
Зарегистрирован: 07 дек 2016, 22:08
Благодарил (а): 7 раз
Поблагодарили: 1 раз

Re: Чем побороть голод

Сообщение NataShik » 15 май 2017, 16:57

Увлекательным занятием, любимым хобби, т. е. тем что очень отвлекает и Вы забываете о чувстве голода. На кухню, по мере возможности, вообще не заходить. Лично у меня "жор" может нападать при виде еды, а если её нет, то вроде и кушать не хочется. :lol:


Вернуться в «Как совладать с аппетитом»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя