Чем побороть голод

Аватара пользователя
MariNka
Суперпрофи
Сообщения: 2310
Зарегистрирован: 04 окт 2016, 22:01
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 109 раз

Re: Чем побороть голод

Сообщение MariNka » 14 апр 2018, 22:50

Nata Li писал(а):Источник цитаты Кислые продукты при голоде лучше не использовать. От сока или кефира может только больше аппетит разыграться, может пучить начать)) Перебивать аппетит нужно нейтральным чем-то. Это может быть белок, негазированная теплая вода, творог нежирный, ряженка, кусочек несоленого сыра. Сахар, сахаросодержащие напитки или еда аппетит перебивают на время, но потом выработка желудочного сока опять возрастает и от этого может появиться гастрит, язва, изжога. Соду или содовую, щелочную воду при изжоге и голоде тоже не стоит использовать, после них через время желудок только усиливает выброс кислоты. В блокадном Ленинграде от голода спасались простым кипятком, он согревал и наполнял желудок, я проверяла и это тоже неплохое средство, как и крепкий несладкий чай.


А разве творог или ряженка не являются кислыми продуктами? По крайней мере, кисломолочные точно...

Аватара пользователя
Рассудительная
Профи
Сообщения: 461
Зарегистрирован: 02 июн 2017, 22:23
Благодарил (а): 20 раз
Поблагодарили: 26 раз

Re: Чем побороть голод

Сообщение Рассудительная » 03 май 2018, 19:12

Лично мне неплохо отбивает аппетит крепкий черный кофе или чай с кубиком горького шоколада, без сахара. Правда, ненадолго, но все же. Минут на 30-40 точно.

Аватара пользователя
Фуксия
Суперпрофи
Сообщения: 2801
Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
Благодарил (а): 68 раз
Поблагодарили: 114 раз

Re: Чем побороть голод

Сообщение Фуксия » 07 май 2018, 15:56

Если не увлекаться продуктами с высоким гликемическим индексом, в частности, сладкими "вкусняшками" из белой муки, несладкими тоже, некоторыми фруктами, имеющими также высокий ГИ, и не пытаться перебивать голод опять же ними, то чувство насыщения от приема пищи растягивается на гораздо более продолжительное время. Поэтому стоит пересмотреть рацион и с этой точки зрения.

Дарья
Суперпрофи
Сообщения: 1507
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 23:55
Благодарил (а): 10 раз
Поблагодарили: 88 раз

Re: Чем побороть голод

Сообщение Дарья » 11 май 2018, 15:20

Alla10081978 писал(а):Источник цитаты
Дарья писал(а):Источник цитаты Зелёный чай тоже хорошо.

Только зеленый чай не для тех, у кого низкое давление, а то ведь совсем может понизиться, лучше делать перекусы легкие тогда или водичку пить, тоже некоторым помогает. Но если вы правильно питаетесь, то чувство голода бывает очень редко.


А я вычитала, что зеленый чай только в горячем виде давление понижает. А когда он обычной температуры, то не понижает.

Аватара пользователя
NataShik
Профи
Сообщения: 357
Зарегистрирован: 07 дек 2016, 22:08
Благодарил (а): 10 раз
Поблагодарили: 11 раз

Re: Чем побороть голод

Сообщение NataShik » 11 май 2018, 22:28

Alla10081978 писал(а):Источник цитаты
Фуксия писал(а):Источник цитаты Не понимаю, зачем "побарывать" голод. Если человек голоден, надо поесть, а не бороться с естественной потребностью организма

Просто некоторые испытывают постоянное чувство голода, и его нужно чем-то притуплять, вы же не будете есть постоянно, целыми днями?!

Тут проблема еще в том, что нужно научиться распознавать реальный голод от мнимого, когда просто хочется "заесть" плохое настроение. :cry:

Аватара пользователя
Дарина
Суперпрофи
Сообщения: 2008
Зарегистрирован: 05 окт 2016, 22:31
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 87 раз

Re: Чем побороть голод

Сообщение Дарина » 12 май 2018, 11:02

NataShik писал(а):Источник цитаты
Alla10081978 писал(а):Источник цитаты
Фуксия писал(а):Источник цитаты Не понимаю, зачем "побарывать" голод. Если человек голоден, надо поесть, а не бороться с естественной потребностью организма

Просто некоторые испытывают постоянное чувство голода, и его нужно чем-то притуплять, вы же не будете есть постоянно, целыми днями?!

Тут проблема еще в том, что нужно научиться распознавать реальный голод от мнимого, когда просто хочется "заесть" плохое настроение. :cry:

Целыми днями у человека и нет потребности кушать, так что это наша привычка. Нужно выработать график и тогда организм привыкнет кушать по времени.

Аватара пользователя
Alla10081978
Суперпрофи
Сообщения: 2943
Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 119 раз

Re: Чем побороть голод

Сообщение Alla10081978 » 30 май 2018, 19:46

Дарина писал(а):Источник цитаты
NataShik писал(а):Источник цитаты
Alla10081978 писал(а):Источник цитаты
Просто некоторые испытывают постоянное чувство голода, и его нужно чем-то притуплять, вы же не будете есть постоянно, целыми днями?!

Тут проблема еще в том, что нужно научиться распознавать реальный голод от мнимого, когда просто хочется "заесть" плохое настроение. :cry:

Целыми днями у человека и нет потребности кушать, так что это наша привычка. Нужно выработать график и тогда организм привыкнет кушать по времени.

Я тоже не понимаю как можно не отличать настоящий голод, от патологической потребности постоянно что-то жевать?! У меня тогда я реально хочу кушать желудок аж спазмами сводит. А когда от безделья, то ничего такого не происходит. Но можно и водичкой приглушить, у меня очень неплохо раньше получилось, обмануть свой желудок, сейчас просто нет в этом необходимости.

Аватара пользователя
SaraFord
Суперпрофи
Сообщения: 2436
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 97 раз

Re: Чем побороть голод

Сообщение SaraFord » 06 июл 2018, 13:34

Дарина писал(а):Тут проблема еще в том, что нужно научиться распознавать реальный голод от мнимого, когда просто хочется "заесть" плохое настроение. :cry:

Да, реальный голод не нужно терпеть, а вот от привычки постоянно что-то есть нужно избавляться.

Аватара пользователя
MariNka
Суперпрофи
Сообщения: 2310
Зарегистрирован: 04 окт 2016, 22:01
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 109 раз

Re: Чем побороть голод

Сообщение MariNka » 20 авг 2018, 11:03

SaraFord писал(а):Источник цитаты
Дарина писал(а):Тут проблема еще в том, что нужно научиться распознавать реальный голод от мнимого, когда просто хочется "заесть" плохое настроение. :cry:

Да, реальный голод не нужно терпеть, а вот от привычки постоянно что-то есть нужно избавляться.


Плохое настроение заесть хочется или праздный ум - все это не голод, а лишь его видимость.

Тая
Суперпрофи
Сообщения: 1957
Зарегистрирован: 12 фев 2017, 18:51
Благодарил (а): 15 раз
Поблагодарили: 43 раза

Re: Чем побороть голод

Сообщение Тая » 16 сен 2018, 19:44

Alla10081978 писал(а):Источник цитаты можно и водичкой приглушить

Кто это голод водичкой приглушает? Если бы так, не было бы раньше голодных эпидемий. Пустые слова.


Вернуться в «Как совладать с аппетитом»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 10 гостей