Чем побороть голод

Аватара пользователя
Alinaa
Участник
Сообщения: 47
Зарегистрирован: 09 ноя 2017, 11:05
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 3 раза

Re: Чем побороть голод

Сообщение Alinaa » 18 дек 2017, 16:29

Думаю,что спасаться нужно только дробным питанием,ибо глушить голод фруктами или водой-дело неблагодарное.На собственном опыте убедилась.

Nata Li
Профи
Сообщения: 388
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 20:40
Благодарил (а): 117 раз
Поблагодарили: 14 раз

Re: Чем побороть голод

Сообщение Nata Li » 18 дек 2017, 23:07

Значит неправильно пили воду. Пить нужно больше на литр-полтора в день. Обязательно с утра стакан натощак и перед едой стакан теплой негазированой воды. Газировка и холодная вода ускоряют пищеварение и вызывают чувство голода. В течении дня тоже при появлении позывов голода нужно пить воду примерно по полстакана за раз или больше, пока не поможет. Чисто механически лишняя вода в желудке при еде помогает его быстрее наполнить и разбавить желудочный сок, который раздражает стенки желудка и при голодании без воды может вызвать язву. Мозг быстрее получает сигнал о наполненном желудке, принимает его за насыщение и успокаивается минут через пять. Я так сбросила десять кг за полтора месяца сочетании с дробным питанием и сокращением жирной пищи. И я не один раз проверила этот метод на себе и своих знакомых. Помогает точно. Нужно просто взять себя в руки и терпеливо идти к цели.

Аватара пользователя
MariNka
Суперпрофи
Сообщения: 2311
Зарегистрирован: 04 окт 2016, 22:01
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 109 раз

Re: Чем побороть голод

Сообщение MariNka » 19 дек 2017, 17:49

Фуксия писал(а):Источник цитаты
catalynx писал(а):Источник цитаты Безопаснее и правильнее всего бороться с голодом - это хорошенько поесть. Голод - это естественная реакция организма на недостаток энергии, поэтому не вижу смысла употреблять какие-то таблетки, которые якобы помогают бороться с голодом, а на самом деле просто заглушают это чувство. Если организму хочется кушать, то необходимо удовлетворить его потребность для нормального его функционирования. Если же высокий аппетит мешает вам похудеть, то имеет смысл сесть на специальную диету, начать посещать спортзал по индивидуальной программе, а голодать не вижу никакого смысла и пользы.

Глубоко с вами согласна! Люди, желая похудеть, "сидят" на совершенно неправильных, полуголодных, несбалансированных по основным питательным веществам, режимах, мучаются от голода и ищут очередные "чудо-средства" для уменьшения аппетита. Ощущение голода зачастую - сигнал о том, что человек элементарно недоедает нормальной пищи, не дает нужную суточную калорийность за счет полезной еды, в рационе многих не хватает белка и жиров, а народ по-прежнему упорно "закрывает рот на замок" и в лучшем случае ест яблочко, мучаясь чувством вины - за недостаточно закрытый рот)) Яблок, кстати, нельзя есть больше одного за день, а очень многие худельщицы очень любят устраивать себе разгрузочные дни "на яблочках" и потом удивляются - вес почему-то не уходит. Читала на эту тему буквально вчера пост известной диетологини - она предостерегает стремящихся похудеть от "яблочек", "капустки целый день", это не только не эффективно для снижения веса, но и ужасно вредно. Вес будет расти, сахар в крови тоже...


Как верно написано, Фуксия! Сигналы нашего тела - это не то, что следует игнорировать! Надо не глушить голод водой, таблетками и прочей ерундой, а просто не переедать - раз, и питаться сбалансированно - это два! Те, кто призывает заглушить голод, когда-нибудь думали, что так же можно попробовать заглушить жажду, а также прочие естественные проявления тела - например, желание сходить в туалет? Результат будет, но.... :) Но только не стоит путать голод и желание постоянно жевать или страсть к вредным продуктам типа всяких печенюшек и конфеток. Это уже совсем другие потребности, далеко не естественные.

Аватара пользователя
NataShik
Профи
Сообщения: 357
Зарегистрирован: 07 дек 2016, 22:08
Благодарил (а): 10 раз
Поблагодарили: 11 раз

Re: Чем побороть голод

Сообщение NataShik » 19 дек 2017, 23:21

Nata Li писал(а):Источник цитаты Значит неправильно пили воду. Пить нужно больше на литр-полтора в день. Обязательно с утра стакан натощак и перед едой стакан теплой негазированой воды. Газировка и холодная вода ускоряют пищеварение и вызывают чувство голода. В течении дня тоже при появлении позывов голода нужно пить воду примерно по полстакана за раз или больше, пока не поможет. Чисто механически лишняя вода в желудке при еде помогает его быстрее наполнить и разбавить желудочный сок, который раздражает стенки желудка и при голодании без воды может вызвать язву. Мозг быстрее получает сигнал о наполненном желудке, принимает его за насыщение и успокаивается минут через пять. Я так сбросила десять кг за полтора месяца сочетании с дробным питанием и сокращением жирной пищи. И я не один раз проверила этот метод на себе и своих знакомых. Помогает точно. Нужно просто взять себя в руки и терпеливо идти к цели.

"Терпеливо идти к цели" удается с большим трудом :( , но советы по поводу воды весьма действенные. Грубо говоря, без пищи человек способен существовать значительно дольше, чем при отказе от воды.

Аватара пользователя
Alla10081978
Суперпрофи
Сообщения: 2740
Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 114 раз

Re: Чем побороть голод

Сообщение Alla10081978 » 20 дек 2017, 11:04

NataShik писал(а):
Nata Li писал(а):Источник цитаты Значит неправильно пили воду. Пить нужно больше на литр-полтора в день. Обязательно с утра стакан натощак и перед едой стакан теплой негазированой воды. Газировка и холодная вода ускоряют пищеварение и вызывают чувство голода. В течении дня тоже при появлении позывов голода нужно пить воду примерно по полстакана за раз или больше, пока не поможет. Чисто механически лишняя вода в желудке при еде помогает его быстрее наполнить и разбавить желудочный сок, который раздражает стенки желудка и при голодании без воды может вызвать язву. Мозг быстрее получает сигнал о наполненном желудке, принимает его за насыщение и успокаивается минут через пять. Я так сбросила десять кг за полтора месяца сочетании с дробным питанием и сокращением жирной пищи. И я не один раз проверила этот метод на себе и своих знакомых. Помогает точно. Нужно просто взять себя в руки и терпеливо идти к цели.

"Терпеливо идти к цели" удается с большим трудом :( , но советы по поводу воды весьма действенные. Грубо говоря, без пищи человек способен существовать значительно дольше, чем при отказе от воды.

Ну так быстрого результата и не бывает. Все совершенное дается с большим трудом. А насчет воды тоже согласна, это гораздо более эффективный способ, чем заедать фруктами. Мне кажется, что от них только еще больше есть хочется, особенно от яблок. Бананы и виноград конечно дают насыщение, но они очень калорийны. И если честно, когда у меня была такая проблема, мысли о еде не покидали меня, нужно было просто занять себя каким-то делом. Тогда мозг направлен на другой, и есть действительно не так сильно хотелось. Но вообще я уже давно перестроилась на правильное питание, и больше такой проблемы не испытываю.

Аватара пользователя
Anastasya
Профи
Сообщения: 462
Зарегистрирован: 13 дек 2016, 12:55
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 18 раз

Re: Чем побороть голод

Сообщение Anastasya » 26 дек 2017, 11:04

Nata Li писал(а):Источник цитаты Значит неправильно пили воду. Пить нужно больше на литр-полтора в день. Обязательно с утра стакан натощак и перед едой стакан теплой негазированой воды.

Я пила воду по этим правилам, но есть, знаете ли, всё равно хочется)) Вода притупляет голод на время, но не полностью. Всё равно нужно питаться в течение дня, и питаться нормально.

Аватара пользователя
Ekaterrina
Суперпрофи
Сообщения: 728
Зарегистрирован: 15 окт 2016, 16:34
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 32 раза

Re: Чем побороть голод

Сообщение Ekaterrina » 26 дек 2017, 19:38

Anastasya писал(а):Источник цитаты
Nata Li писал(а):Источник цитаты Значит неправильно пили воду. Пить нужно больше на литр-полтора в день. Обязательно с утра стакан натощак и перед едой стакан теплой негазированой воды.

Я пила воду по этим правилам, но есть, знаете ли, всё равно хочется)) Вода притупляет голод на время, но не полностью. Всё равно нужно питаться в течение дня, и питаться нормально.

Голод это хорошо как для похудения, так и для организма в целом. Желудок тоже должен отдыхать.

Christi90
Участник
Сообщения: 11
Зарегистрирован: 10 дек 2017, 15:31

Re: Чем побороть голод

Сообщение Christi90 » 28 дек 2017, 22:54

Полностью согласна насчет воды, сама борюсь с голодом таким-же способом. Можно сделать для себя такой напиток - вода, пару кружочков лимана и имбиря и все это настоять)) Либо мне еще неплохо помогает стакан нежирного кефира или томатного сока. Томатным соком я тоже не могу, к сожалению, утолить жажду, зато голод он перебивает, а еще он очень вкусный)

Аватара пользователя
Gallina
Суперпрофи
Сообщения: 505
Зарегистрирован: 04 окт 2016, 19:42
Благодарил (а): 6 раз
Поблагодарили: 20 раз

Re: Чем побороть голод

Сообщение Gallina » 31 дек 2017, 17:29

Anastasya писал(а):Источник цитаты Я пила воду по этим правилам, но есть, знаете ли, всё равно хочется)) Вода притупляет голод на время, но не полностью. Всё равно нужно питаться в течение дня, и питаться нормально.

Anastasya писал(а):Источник цитаты
Nata Li писал(а):Источник цитаты Значит неправильно пили воду. Пить нужно больше на литр-полтора в день. Обязательно с утра стакан натощак и перед едой стакан теплой негазированой воды.

Я пила воду по этим правилам, но есть, знаете ли, всё равно хочется)) Вода притупляет голод на время, но не полностью. Всё равно нужно питаться в течение дня, и питаться нормально.

Согласна с Вами. Питаться нужно дробно, маленькими порциями и тогда не будет чувства голода и переедать не будешь. А пить воду для того, чтобы утолить чувство голода, по-моему, не очень хороший вариант. Это дает только нагрузку на почки дополнительную. Постоянно хочется в туалет. Чувство голода чуть притупляется и не более того. Так можно только гастрит заработать. Возможно, в качестве временной меры, разово, так и можно делать. Но как постоянную процедуру я лично такое бы не советовала. С лимоном надо быть аккуратным тем, у кого повышенная кислотность. Не стоит рисковать здоровьем ради этого.

Аватара пользователя
Дарина
Суперпрофи
Сообщения: 2008
Зарегистрирован: 05 окт 2016, 22:31
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 86 раз

Re: Чем побороть голод

Сообщение Дарина » 31 дек 2017, 21:34

Christi90 писал(а):Источник цитаты Полностью согласна насчет воды, сама борюсь с голодом таким-же способом. Можно сделать для себя такой напиток - вода, пару кружочков лимана и имбиря и все это настоять)) Либо мне еще неплохо помогает стакан нежирного кефира или томатного сока. Томатным соком я тоже не могу, к сожалению, утолить жажду, зато голод он перебивает, а еще он очень вкусный)

А мне вот не нравится томатный сок. Да и водой голод утолишь не на долго. Лучше что-нибудь ценное перекусить. Например яблоко, или стакан кефира, ряженки, йогурта. Ну это моё мнение.


Вернуться в «Как совладать с аппетитом»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость