Ночной жор

ИгорьГерг
Участник
Сообщения: 32
Зарегистрирован: 08 окт 2016, 19:33

Re: Ночной жор

Сообщение ИгорьГерг » 22 сен 2017, 21:32

SaraFord писал(а):Если днем нормально питаться, чтобы белки, углеводы и жиры были в норме, то ночного жора быть не должно. А, конечно, если целый день типа сидеть на диете, а потом ночью с голодухи можно всю еду в холодильнике съесть. Так что, худеть нужно тоже с умом.

А вообще, можно просто грамотно организовать питание. В таком случае ваш последний прием пищи может быть и в девять вечера. Вот тогда никакого желания посещать холодильник ночью не будет.

Аватара пользователя
Ольга Конева
Суперпрофи
Сообщения: 1090
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 15:38
Благодарил (а): 6 раз
Поблагодарили: 27 раз

Re: Ночной жор

Сообщение Ольга Конева » 02 окт 2017, 11:05

ИгорьГерг писал(а):
SaraFord писал(а):Если днем нормально питаться, чтобы белки, углеводы и жиры были в норме, то ночного жора быть не должно. А, конечно, если целый день типа сидеть на диете, а потом ночью с голодухи можно всю еду в холодильнике съесть. Так что, худеть нужно тоже с умом.

А вообще, можно просто грамотно организовать питание. В таком случае ваш последний прием пищи может быть и в девять вечера. Вот тогда никакого желания посещать холодильник ночью не будет.

Я не вижу ничего ужасного в перекусе в 9 вечера. Почти каждый день именно в это время последний раз ем. Яблоко, например.

Аватара пользователя
MariNka
Суперпрофи
Сообщения: 1382
Зарегистрирован: 04 окт 2016, 22:01
Благодарил (а): 7 раз
Поблагодарили: 39 раз

Re: Ночной жор

Сообщение MariNka » 02 окт 2017, 12:39

Ольга Конева писал(а):
ИгорьГерг писал(а):
SaraFord писал(а):Если днем нормально питаться, чтобы белки, углеводы и жиры были в норме, то ночного жора быть не должно. А, конечно, если целый день типа сидеть на диете, а потом ночью с голодухи можно всю еду в холодильнике съесть. Так что, худеть нужно тоже с умом.

А вообще, можно просто грамотно организовать питание. В таком случае ваш последний прием пищи может быть и в девять вечера. Вот тогда никакого желания посещать холодильник ночью не будет.

Я не вижу ничего ужасного в перекусе в 9 вечера. Почти каждый день именно в это время последний раз ем. Яблоко, например.


Ольга, я тоже! Учитывая, что ложусь спать обычно часов 12 и даже позже, все еще двадцать раз успеет израсходоваться - я вечерами и уборку делаю, и другие домашние дела тоже энергии требуют.

Фуксия
Суперпрофи
Сообщения: 888
Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
Благодарил (а): 51 раз
Поблагодарили: 15 раз

Re: Ночной жор

Сообщение Фуксия » 08 ноя 2017, 22:18

SaraFord писал(а):Если нормально покушать во время ужина, то никакого ночного жора не будет. Конечно, если не есть целый день, то ночью будет преследовать сильнейший голод, который невозможно сдержать.

Вы знаете, у многих ночной жор возникает не из-за того, что они днем недоели, а из-за психологического дискомфорта. Тревожные люди ( а таких у нас большинство, особенно тех, кто живет в больших городах и подвержен практически постоянным стрессам) днем или вечером отвлекаются на разные дела, на общение, а с наступлением сумерек их тревога усиливается. Самый простой способ снять тревожность - это поесть. Вот и тянется рука к холодильнику или полочке со сладостями. кто что больше любит)) Так что при ночном обжорстве надо не в руки себя брать, а решать психологические проблемы, научиться справляться со стрессами, кроме того - наладить нормальный сон. Спать и есть одновременно обычно не получается)))


Вернуться в «Типичные ошибки худеющих»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость