Как не довести себя до такого...

Дарья
Суперпрофи
Сообщения: 1332
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 23:55
Благодарил (а): 10 раз
Поблагодарили: 70 раз

Re: Как не довести себя до такого...

Сообщение Дарья » 25 апр 2018, 16:36

Фуксия писал(а):
SaraFord писал(а):
Alla10081978 писал(а): организм помимо витаминов должен получать еще и белки и жиры, а в растительной пищи их, увы, нет. Питание должно быть разнообразным.

Сразу скажу, что я не веган. Ем мясо, но не слишком часто. С вашим мнением о том, что продукты питания должны содержать все необходимые элементы я согласна. Но вот с тем, что их нет в растительной пище не могу согласится. Изучив этот вопрос поняла, что при растительном питании можно получать все необходимое и быть полностью здоровым. Оказывается, что в мире уже не единожды проводились исследования, которые доказали возможность без последствий для здоровья питаться только растительной пищей.
Конечно, продукты для своего меню нужно выбирать самостоятельно. Кто хочет тот есть продукты животного происхождения, кто хочет растительные. Это выбор каждого.

SaraFord, веганы не едят не только мясо, они не употребляют также рыбу, яйца, молочные и кисломолочные продукты. Веганство - это такое ортодоксальное, самое строгое, вегетарианство. Используя веганскую диету, крайне сложно насытить организм необходимыми полезными веществами: некоторые аминокислоты и витамины, к примеру, содержатся только в животных продуктах.
Поэтому веганы должны тщательно следить за здоровьем, контролировать количество поступающего белка (его в растительных продуктах существенно меньше, чем в животной пище) и принимать добавки к пище, во избежание проблем. Специалисты, в большинстве своем, веганскую диету к здоровым режимам не относят.


Только вот не понимаю, как сидя на такой строгой диете, веганы умудряются лишний вес иметь. У меня подруга детства, веганом себя называет, но при этом она далеко не худая. Даже полнее меня! Раньше я думала, что она меня обманывает и в тихоря мясо ест. Но несколько раз я была у нее в гостях и убеждалась, что она действительно только растительной пищей питается. Откуда лишний вес, не понятно..

Аватара пользователя
Дарина
Суперпрофи
Сообщения: 1998
Зарегистрирован: 05 окт 2016, 22:31
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 81 раз

Re: Как не довести себя до такого...

Сообщение Дарина » 28 апр 2018, 21:32

Дарья писал(а):
Фуксия писал(а):
SaraFord писал(а):Сразу скажу, что я не веган. Ем мясо, но не слишком часто. С вашим мнением о том, что продукты питания должны содержать все необходимые элементы я согласна. Но вот с тем, что их нет в растительной пище не могу согласится. Изучив этот вопрос поняла, что при растительном питании можно получать все необходимое и быть полностью здоровым. Оказывается, что в мире уже не единожды проводились исследования, которые доказали возможность без последствий для здоровья питаться только растительной пищей.
Конечно, продукты для своего меню нужно выбирать самостоятельно. Кто хочет тот есть продукты животного происхождения, кто хочет растительные. Это выбор каждого.

SaraFord, веганы не едят не только мясо, они не употребляют также рыбу, яйца, молочные и кисломолочные продукты. Веганство - это такое ортодоксальное, самое строгое, вегетарианство. Используя веганскую диету, крайне сложно насытить организм необходимыми полезными веществами: некоторые аминокислоты и витамины, к примеру, содержатся только в животных продуктах.
Поэтому веганы должны тщательно следить за здоровьем, контролировать количество поступающего белка (его в растительных продуктах существенно меньше, чем в животной пище) и принимать добавки к пище, во избежание проблем. Специалисты, в большинстве своем, веганскую диету к здоровым режимам не относят.


Только вот не понимаю, как сидя на такой строгой диете, веганы умудряются лишний вес иметь. У меня подруга детства, веганом себя называет, но при этом она далеко не худая. Даже полнее меня! Раньше я думала, что она меня обманывает и в тихоря мясо ест. Но несколько раз я была у нее в гостях и убеждалась, что она действительно только растительной пищей питается. Откуда лишний вес, не понятно..

А мне кажется что не обязательно быть вегетарианцем чтобы будь стройным и худым. Можно отлично кушать мясо, только обезжиренных сортов и правильно приготовленное, и так же прекрастно выглядеть и худеть. Главное готовить его либо на пару, либо тушить. Можно ещё отварить, но на мой взгляд этот вариант не такой вкусный. А вот тушить мясо можно как самостоятельно, так и с овощами. Так чтоне стоит считать, что нужно отказываться от мяса, рыбы и яиц чтобы похудеть. Наоборот, с белками даже проще похудеть. Только нужно совмещать с углеводами, чтобы не получить негативное влияние на почки и другие органы.

Аватара пользователя
Фуксия
Суперпрофи
Сообщения: 1501
Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
Благодарил (а): 53 раза
Поблагодарили: 78 раз

Re: Как не довести себя до такого...

Сообщение Фуксия » 29 апр 2018, 17:11

Дарья писал(а):
Фуксия писал(а):
SaraFord писал(а):Сразу скажу, что я не веган. Ем мясо, но не слишком часто. С вашим мнением о том, что продукты питания должны содержать все необходимые элементы я согласна. Но вот с тем, что их нет в растительной пище не могу согласится. Изучив этот вопрос поняла, что при растительном питании можно получать все необходимое и быть полностью здоровым. Оказывается, что в мире уже не единожды проводились исследования, которые доказали возможность без последствий для здоровья питаться только растительной пищей.
Конечно, продукты для своего меню нужно выбирать самостоятельно. Кто хочет тот есть продукты животного происхождения, кто хочет растительные. Это выбор каждого.

SaraFord, веганы не едят не только мясо, они не употребляют также рыбу, яйца, молочные и кисломолочные продукты. Веганство - это такое ортодоксальное, самое строгое, вегетарианство. Используя веганскую диету, крайне сложно насытить организм необходимыми полезными веществами: некоторые аминокислоты и витамины, к примеру, содержатся только в животных продуктах.
Поэтому веганы должны тщательно следить за здоровьем, контролировать количество поступающего белка (его в растительных продуктах существенно меньше, чем в животной пище) и принимать добавки к пище, во избежание проблем. Специалисты, в большинстве своем, веганскую диету к здоровым режимам не относят.


Только вот не понимаю, как сидя на такой строгой диете, веганы умудряются лишний вес иметь. У меня подруга детства, веганом себя называет, но при этом она далеко не худая. Даже полнее меня! Раньше я думала, что она меня обманывает и в тихоря мясо ест. Но несколько раз я была у нее в гостях и убеждалась, что она действительно только растительной пищей питается. Откуда лишний вес, не понятно..

Так поправляются же не от мяса или рыбы. Если есть много орехов и семян, например, которые очень жирные, можно поправиться.
Или какие-нибудь веганские сладости в больших количествах, тоже можно хорошо набрать)) Избыток углеводов в рационе - источник лишнего веса.

Vorona1992
Участник
Сообщения: 26
Зарегистрирован: 25 авг 2017, 20:28

Re: Как не довести себя до такого...

Сообщение Vorona1992 » 01 май 2018, 22:26

Чтобы не довести себя до такого состояния, нужно вести здоровый образ жизни, а не сидеть на жестких диетах.

Аватара пользователя
SaraFord
Суперпрофи
Сообщения: 2103
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
Благодарил (а): 4 раза
Поблагодарили: 81 раз

Re: Как не довести себя до такого...

Сообщение SaraFord » 12 май 2018, 15:40

Нужно понимать, что еда нужна для поддержания жизни и здоровья, а не для получения удовольствия.

Аватара пользователя
MariNka
Суперпрофи
Сообщения: 2162
Зарегистрирован: 04 окт 2016, 22:01
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 96 раз

Re: Как не довести себя до такого...

Сообщение MariNka » 15 май 2018, 12:34

Дарья писал(а):
Только вот не понимаю, как сидя на такой строгой диете, веганы умудряются лишний вес иметь. У меня подруга детства, веганом себя называет, но при этом она далеко не худая. Даже полнее меня! Раньше я думала, что она меня обманывает и в тихоря мясо ест. Но несколько раз я была у нее в гостях и убеждалась, что она действительно только растительной пищей питается. Откуда лишний вес, не понятно..


Откуда у веганов лишний вес? От углеводов, которых полным-полно во фруктах, муке, сахаре...

Аватара пользователя
Фуксия
Суперпрофи
Сообщения: 1501
Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
Благодарил (а): 53 раза
Поблагодарили: 78 раз

Re: Как не довести себя до такого...

Сообщение Фуксия » 16 май 2018, 16:55

SaraFord писал(а):Нужно понимать, что еда нужна для поддержания жизни и здоровья, а не для получения удовольствия.

Ну, так же тоже нельзя - есть и не получать никакого удовольствия, это жеж вообще тоска какая-то начнется)) В этом деле плохи крайности, то есть - еда только для удовольствия, с игнорированием базовых принципов здорового питания, также плохо, если человек ест исключительно здоровое, но не приносящее ему удовольствия. Даже диетологи призывают соблюдать оба принципа при составлении рациона - нам должно быть и вкусно, и полезно))

Аватара пользователя
MariNka
Суперпрофи
Сообщения: 2162
Зарегистрирован: 04 окт 2016, 22:01
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 96 раз

Re: Как не довести себя до такого...

Сообщение MariNka » 17 май 2018, 11:01

Фуксия писал(а):
SaraFord писал(а):Нужно понимать, что еда нужна для поддержания жизни и здоровья, а не для получения удовольствия.

Ну, так же тоже нельзя - есть и не получать никакого удовольствия, это жеж вообще тоска какая-то начнется)) В этом деле плохи крайности, то есть - еда только для удовольствия, с игнорированием базовых принципов здорового питания, также плохо, если человек ест исключительно здоровое, но не приносящее ему удовольствия. Даже диетологи призывают соблюдать оба принципа при составлении рациона - нам должно быть и вкусно, и полезно))


Поддерживаю! Если кушать только полезную, но невкусную пищу - так можно и депрессию себе заработать. :) Проблем-то нет! Много всего вкусного, что является полезным! Те же фрукты...

Аватара пользователя
Дарина
Суперпрофи
Сообщения: 1998
Зарегистрирован: 05 окт 2016, 22:31
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 81 раз

Re: Как не довести себя до такого...

Сообщение Дарина » 23 май 2018, 19:26

MariNka писал(а):
Фуксия писал(а):
SaraFord писал(а):Нужно понимать, что еда нужна для поддержания жизни и здоровья, а не для получения удовольствия.

Ну, так же тоже нельзя - есть и не получать никакого удовольствия, это жеж вообще тоска какая-то начнется)) В этом деле плохи крайности, то есть - еда только для удовольствия, с игнорированием базовых принципов здорового питания, также плохо, если человек ест исключительно здоровое, но не приносящее ему удовольствия. Даже диетологи призывают соблюдать оба принципа при составлении рациона - нам должно быть и вкусно, и полезно))


Поддерживаю! Если кушать только полезную, но невкусную пищу - так можно и депрессию себе заработать. :) Проблем-то нет! Много всего вкусного, что является полезным! Те же фрукты...

Я считаю что ко многим продуктам и блюдам можно привыкнуть. Многие отказываются есть блюда приготовленные на пару. Главное захотеть! А то некоторые люди считают что вкуснее чем жаренная картошка и фаст фуд ничего нет. Думаю человек должен понимать, что полезно, а что нет.

Дарья
Суперпрофи
Сообщения: 1332
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 23:55
Благодарил (а): 10 раз
Поблагодарили: 70 раз

Re: Как не довести себя до такого...

Сообщение Дарья » 10 июн 2018, 17:11

Дарина писал(а):
MariNka писал(а):
Фуксия писал(а):Ну, так же тоже нельзя - есть и не получать никакого удовольствия, это жеж вообще тоска какая-то начнется)) В этом деле плохи крайности, то есть - еда только для удовольствия, с игнорированием базовых принципов здорового питания, также плохо, если человек ест исключительно здоровое, но не приносящее ему удовольствия. Даже диетологи призывают соблюдать оба принципа при составлении рациона - нам должно быть и вкусно, и полезно))


Поддерживаю! Если кушать только полезную, но невкусную пищу - так можно и депрессию себе заработать. :) Проблем-то нет! Много всего вкусного, что является полезным! Те же фрукты...

Я считаю что ко многим продуктам и блюдам можно привыкнуть. Многие отказываются есть блюда приготовленные на пару. Главное захотеть! А то некоторые люди считают что вкуснее чем жаренная картошка и фаст фуд ничего нет. Думаю человек должен понимать, что полезно, а что нет.



Помню, я от жареной пищи очень долго отвыкнуть не могла. Но со временем, по тихоньку избавилась от этой привычки. Теперь вообще жареное есть не могу. Сразу изжога начинается, да и уже не вкусно кажется. Уже не чувствую никакого удовольствия от такой еды. Отварная пища гораздо вкуснее. Теперь уже даже не верится, что я когда-то любила все жарить. Даже хлеб жарила.


Вернуться в «Типичные ошибки худеющих»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя