Как похудеть без упражнений

АлинаКУЛ
Эксперт
Сообщения: 138
Зарегистрирован: 18 авг 2017, 16:54
Поблагодарили: 9 раз

Re: Как похудеть без упражнений

Сообщение АлинаКУЛ » 23 авг 2018, 11:11

Похудеть без упражнений довольно таки сложновато, это факт, так как я сама на это надеялась, итог меня не особо радовал, ведь вроде сидишь на диете, надеешься на результат, в итоге получаешь просто фуфел. Лучше всего это 2-3 разовая тренировка, больше аэробных упражнений, лучше всего конечно бег, так как именно благодаря ему работает все тело и похудение идет комплексом. Ну и конечно к этим физическим упражнениям надо дополнить хорошую свежую пищу, желательно побольше белка, меньше быстрых углеводов, тогда и результат не заставит Вас долго ждать. Ну, а если на диетах, то думаю далеко не уедете.

Аватара пользователя
KatyaL
Суперпрофи
Сообщения: 915
Зарегистрирован: 18 июл 2017, 21:05
Благодарил (а): 29 раз
Поблагодарили: 41 раз

Re: Как похудеть без упражнений

Сообщение KatyaL » 11 сен 2018, 11:10

АлинаКУЛ писал(а):Похудеть без упражнений довольно таки сложновато, это факт, так как я сама на это надеялась, итог меня не особо радовал, ведь вроде сидишь на диете, надеешься на результат, в итоге получаешь просто фуфел. Лучше всего это 2-3 разовая тренировка, больше аэробных упражнений, лучше всего конечно бег, так как именно благодаря ему работает все тело и похудение идет комплексом. Ну и конечно к этим физическим упражнениям надо дополнить хорошую свежую пищу, желательно побольше белка, меньше быстрых углеводов, тогда и результат не заставит Вас долго ждать. Ну, а если на диетах, то думаю далеко не уедете.

Если на строгих диетах - не вариант, только потеряете полезные вещества, необходимые для здоровой жизни. Если на сбалансированной диете, но с расчетом калорий на похудение, то я бы не стала совмещать этот, по сути, стрессовый период с еще одним стрессом - интенсивной тренировкой (ну, может, ходьба или умеренный подъем по лестнице). Я вообще за то, чтобы плавно перетекать из одного состояния в другое, корректировать нагрузку по пути. Но диета и тренировка все-таки неотделимы друг от друга: от одной тренировки не скоро похудеешь, а без физической нагрузки не обретешь красивые формы.

Аватара пользователя
Alla10081978
Суперпрофи
Сообщения: 2630
Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 112 раз

Re: Как похудеть без упражнений

Сообщение Alla10081978 » 25 сен 2018, 21:33

KatyaL писал(а):
АлинаКУЛ писал(а):Похудеть без упражнений довольно таки сложновато, это факт, так как я сама на это надеялась, итог меня не особо радовал, ведь вроде сидишь на диете, надеешься на результат, в итоге получаешь просто фуфел. Лучше всего это 2-3 разовая тренировка, больше аэробных упражнений, лучше всего конечно бег, так как именно благодаря ему работает все тело и похудение идет комплексом. Ну и конечно к этим физическим упражнениям надо дополнить хорошую свежую пищу, желательно побольше белка, меньше быстрых углеводов, тогда и результат не заставит Вас долго ждать. Ну, а если на диетах, то думаю далеко не уедете.

Если на строгих диетах - не вариант, только потеряете полезные вещества, необходимые для здоровой жизни. Если на сбалансированной диете, но с расчетом калорий на похудение, то я бы не стала совмещать этот, по сути, стрессовый период с еще одним стрессом - интенсивной тренировкой (ну, может, ходьба или умеренный подъем по лестнице). Я вообще за то, чтобы плавно перетекать из одного состояния в другое, корректировать нагрузку по пути. Но диета и тренировка все-таки неотделимы друг от друга: от одной тренировки не скоро похудеешь, а без физической нагрузки не обретешь красивые формы.

Да зачем сразу на строгих диетах. Просто нужно для начала уменьшить порции и избавиться от сахара, а потом просто постепенно перейти на правильное питание и пить побольше воды и результат будет приятно удивлять. Конечно физические нагрузки нужно для поддержания мышц, я бы все равно рекомендовала бы заниматься спортом, если конечно нет каких то ужасных противопоказаний.

Аватара пользователя
Фуксия
Суперпрофи
Сообщения: 1612
Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
Благодарил (а): 55 раз
Поблагодарили: 83 раза

Re: Как похудеть без упражнений

Сообщение Фуксия » 26 сен 2018, 11:24

Тая писал(а):
Фуксия писал(а):Мне кажется, что без физических нагрузок, только за счет питания, стоит худеть только в том случае, если человек совсем уж больной и беспомощный. Хотя бы небольшие нагрузки должны быть обязательно. Как говорится: не можешь бегать - ходи, не можешь ходить - ползи)) Движение - жизнь, простите уж за банальность!

Когда человек совсем уж больной, он итак похудеет, и весь жир его, накопленный годами, растает, как свечка. Но это уже совсем печально. И я всегда говорю: лучше уж быть толстым и здоровым, чем худым и больным. А что движение - это жизнь - согласна на все сто. Я долгое время лежала в больнице и видела, как пожилые женщины просто потягиваются и растягиваются, сидя на кровати, и это тоже для них физкультура.

Тая, так бывает не всегда. Больные малоподвижные люди зачастую набирают десятки лишних килограммов, не все болезни ведут к похуданию. К тому же при болезнях уходит не только жир, но и мышечная ткань, так что тут вообще радоваться абсолютно нечему.
А многим людям, у которых, к примеру, гипертоническая болезнь, кардиологи настоятельно рекомендуют двигаться. Просто ходить на улице, начиная с 5-10 минут, - если нет привычки или тяжело, постепенно увеличивая время. Вы думаете, все следуют такому совету? Как бы не так! Большинству гораздо проще сидеть у телевизора или читать книгу. Накапливая дальше лишние килограммы.


Вернуться в «Типичные ошибки худеющих»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя