Ольга Конева писал(а):Светослава писал(а):Первое, что нужно сделать - вовремя лечь спать. Упустили время - здравствуй холодильник, прощай стройность. Режим, куда же без него? В 21 отбой, в 6 подъём. Плотный завтрак, прогулка пешком на работу и с работы. Обед и перекус брать с собой (никакого кафе). На ужин мясо или рыба за три часа до сна. Исключить сладкое и жареное. Пить воду вместо кофе и чая. Вот и всё. Прощайте 30 кг за 3-5 месяцев, здравствуй стройная фигура.
Светослава, мы тут на форуме все взрослые люди, которые имеют семьи, детей(маленьких или взрослых - неважно), работу. Неужели кто-то действительно, вот Вы в частности, - ложитесь спать в 21 час? Даже дети(ну я не беру совсем маленьких) и то раньше 22 - 22-30 не ложатся. В чем я согласна с Вами - что сон действительно может помочь похудеть. Крепкий здоровый сон. И дело не в том, что если не ляжешь вовремя спать, то "привет, холодильник", а в том, что во время сна человек худеет - разумеется, не килограммы сбрасывает, но крепкий сон - подспорье в процессе избавления от лишних килограммов(читала литературу на эту тему). И не вижу смысла худеть на 30 кг за 3-5 месяцев. 6-10 кг сброшенных в месяц - привет растянутая кожа, обвислость. Которую очень сложно потом будет восстановить.
Ольга, полностью с вами согласна. Покажите мне хоть одного человека, у которого такой режим. Никто в современном мире в 9 часов спать не ложится, но в 6-7 встают, как правило, не выспавшись.
И я в шоке, что человек считает, что сбросив 30 килограмм за 3 месяца, фигура будет стройная и красивая. Мышцы подкачаются, станут твердыми, но будут спрятаны под огромными складками дряблой кожи. Фу...