Как похудеть на 30 кг без вреда для здоровья

Аватара пользователя
SaraFord
Суперпрофи
Сообщения: 2413
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 94 раза

Re: Как похудеть на 30 кг без вреда для здоровья

Сообщение SaraFord » 07 авг 2017, 16:38

Истории такого внушительного похудения всегда мотивируют и даже удивляют. Считается, что похудеть с такого веса очень сложно и практически нереально. При похудении в человека никто не верит и самому сложно поверить в себя. Поэтому часто бывают срывы, вес растет, а хочется быстрых результатов.
Нужно понимать, что потеря веса это постепенный процесс. С среднем потеря веса должна составлять 1 кг в неделю. В месяц 4 кг. Поэтому сбросить 30 кг реально за 6-7 месяцев. Это нормальные показатели и интервалы времени. К этому нужно быть готовой перед началом похудения. Лучше не тешить себя надеждами.

Аватара пользователя
Helen
Суперпрофи
Сообщения: 586
Зарегистрирован: 12 май 2017, 12:38
Благодарил (а): 7 раз
Поблагодарили: 39 раз

Re: Как похудеть на 30 кг без вреда для здоровья

Сообщение Helen » 10 авг 2017, 16:25

catalynx писал(а):Похудеть без вреда на целых 30 килограмм можно очень просто, но не так легко. Во-первых, стоит пересмотреть свой рацион и убрать оттуда всякое жирное, мучное и т.д. Во-вторых, заниматься спортом - чем больше, тем лучше. В-третьих, ни в коем случае не худеть с помощью "волшебных" таблеток и препаратов.

Все правильно. А еще нельзя забывать про питьевой режим. Пить 1,5 литра в день обычной воды.

Аватара пользователя
Lola_Gerre
Участник
Сообщения: 50
Зарегистрирован: 25 июл 2017, 20:29
Откуда: Тверь
Поблагодарили: 1 раз

Re: Как похудеть на 30 кг без вреда для здоровья

Сообщение Lola_Gerre » 11 авг 2017, 15:08

Во-первых задайтесь целью, во-вторых найдите мотивацию, настройте свой разум на войну с лишними килограммами, осознайте, что Вам это действительно нужно и Вы пройдете этот путь от начала и до конца, ведь все ваши действия нацелены во благо себе. А дальше дело за малым: скрупулезный подсчет калорий, правильное питание и спорт, как минимум 3 раза в неделю.

Светлана Маришник
Профи
Сообщения: 393
Зарегистрирован: 28 ноя 2016, 22:24
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 16 раз

Re: Как похудеть на 30 кг без вреда для здоровья

Сообщение Светлана Маришник » 12 авг 2017, 13:05

catalynx писал(а):Резкое и быстрое похудение никогда не несет и не будет нести в себе какую-либо пользу. Такое похудение возможно только при длительном голодании, невероятно напряженными и долгими занятиями спортом, а также злоупотреблением всякими химическими препаратами. Я считаю, что похудение должно быть здоровым - а именно с помощью правильных и натуральных диет и умеренными занятиями спортом. Автор темы очень правильно перечислил ключевые моменты правильного и здорового похудения. Все те, кто прямо-таки ненавидит своё лишний вес и хотят любыми способами быстро от него избавиться, должны прийти к правильным выводам и набраться терпения.

Согласна 30 килограмм это внушительные цифры. Не каждому удается такое сделать, здесь нужно подготовить себя как физически, так и морально. Главное с чего то начать. Понятно что воздействие должно быть плавное и комплексное. Ведь кожа после такого обвиснет и будет выглядеть весьма непривлекательно. Но это можно легко исправить физическими нагрузками. Тут и в мотивации дело. Ведь на это уйдет минимум год, а это сильно истощает. Я бы лично обратилась за помощью к диетологу, тренеру и специализирующемся врачу. Что бы составили программу. А дальше уже все зависит только от самого человека. Хотя ничто так лучше не мотивирует как положительный результат.

Аватара пользователя
Дарина
Суперпрофи
Сообщения: 2008
Зарегистрирован: 05 окт 2016, 22:31
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 86 раз

Re: Как похудеть на 30 кг без вреда для здоровья

Сообщение Дарина » 13 авг 2017, 16:42

Светлана Маришник писал(а):
catalynx писал(а):Резкое и быстрое похудение никогда не несет и не будет нести в себе какую-либо пользу. Такое похудение возможно только при длительном голодании, невероятно напряженными и долгими занятиями спортом, а также злоупотреблением всякими химическими препаратами. Я считаю, что похудение должно быть здоровым - а именно с помощью правильных и натуральных диет и умеренными занятиями спортом. Автор темы очень правильно перечислил ключевые моменты правильного и здорового похудения. Все те, кто прямо-таки ненавидит своё лишний вес и хотят любыми способами быстро от него избавиться, должны прийти к правильным выводам и набраться терпения.

Согласна 30 килограмм это внушительные цифры. Не каждому удается такое сделать, здесь нужно подготовить себя как физически, так и морально. Главное с чего то начать. Понятно что воздействие должно быть плавное и комплексное. Ведь кожа после такого обвиснет и будет выглядеть весьма непривлекательно. Но это можно легко исправить физическими нагрузками. Тут и в мотивации дело. Ведь на это уйдет минимум год, а это сильно истощает. Я бы лично обратилась за помощью к диетологу, тренеру и специализирующемся врачу. Что бы составили программу. А дальше уже все зависит только от самого человека. Хотя ничто так лучше не мотивирует как положительный результат.

Единственное с чем могу поспорить, это что длительной голодовкой можно добиться похудения. Неоднократно было замечено, что организм лишь поначалу голодовки худеет. А потом начинает накапливать резерв и при отмене голодовки вес возвращается ещё быстрее. Во всём остальном полностью согласна. При таких цифрах обязательно нужно худеть постепенно, иначе организм получит огромный стресс. И без физических занятий не добиться хорошего результата. Ну точнее на это уйдёт очень много времени, да и тело будет не привлекательно смотреться обвисшим. Так что к цели нужно идти маленькими шажками.

Аватара пользователя
KatyaL
Суперпрофи
Сообщения: 1010
Зарегистрирован: 18 июл 2017, 21:05
Благодарил (а): 32 раза
Поблагодарили: 42 раза

Re: Как похудеть на 30 кг без вреда для здоровья

Сообщение KatyaL » 29 авг 2017, 17:47

Если медленно, но верно, то можно попробовать просто употреблять старый добрый кефир, вечером, например. Если тяжко один, то с нежирным творогом. У подруги мама уже полгода просто, по большой охоте, пьет кефир ежевечерне - есть на ночь потом не хочет. В итоге скинула за этот срок 12 кг! Живот подтянулся. Самое смешное, что она в панике, думает, что чем-то болеет, обследовалась у врачей - здоровье в норме, энергии достаточно. Просто женщине невдомек, что кефир может так действовать. :lol: Она без всякого умысла на похудение его употребляет.

catalynx
Профи
Сообщения: 373
Зарегистрирован: 15 июл 2017, 19:48
Поблагодарили: 19 раз

Re: Как похудеть на 30 кг без вреда для здоровья

Сообщение catalynx » 02 сен 2017, 19:16

А почему именно 30 килограмм? Почему не 50? Без вреда похудеть можно достаточно легко, но для этого нужно запастись терпением, поскольку резкая потеря веса может негативно сказаться на здоровье, поэтому при мысли о сбросе 30 лишних килограмм нужно подумать как минимум о паре месяцев. Диеты, занятия спортом, ни в коем случае таблетки и прочую химию не принимать, и всё будет в порядке - главное, стремиться.

Марина Тарыгина
Профи
Сообщения: 334
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:48
Поблагодарили: 13 раз

Re: Как похудеть на 30 кг без вреда для здоровья

Сообщение Марина Тарыгина » 07 сен 2017, 18:48

Катерина писал(а):Диеты здесь однозначно отпадают, ибо будет вред здоровью. Нужно лишь только правильно питаться и заниматься спортом)

Без того, чтобы сесть на диету, вы в жизни не похудеете на 30 килограмм. Как бы вы правильно не питались и какими бы не были физические нагрузки, но 30 килограмм - это очень круто. Нет, может быть лет через 20 вы и похудеете до желаемого веса, но готовы ли вы 20 лет лишать себя всего самого вкусного (я напомню, что все самое вкусное и есть самое вредное), кроме этого пахать в тренажерном зале по часу в день, чтобы на старости лет стать стройной и спортивной? Я - нет! Поэтому диеты просто необходимы. Просто, чтобы не нанести вреда здоровью, худеть нужно под наблюдением специалиста. Но 30 кг - это очень сложно!

marina_k
Авторитет
Сообщения: 74
Зарегистрирован: 28 сен 2016, 20:16
Поблагодарили: 1 раз

Re: Как похудеть на 30 кг без вреда для здоровья

Сообщение marina_k » 17 сен 2017, 17:28

В первую очередь нужно пройти всестороннее обследование у врачей, чтобы узнать нет ли патологий, как обстоит дело с гормональным фоном. Врач изучит все показатели и скажет вам, какие нагрузки вам показаны и противопоказаны. Только потом уже можно приступать к похудению, когда будет разработан план вместе с врачами. Важно помнить, что ожирение - это болезнь, поэтому нельзя заниматься самодеятельностью и резко худеть. Если будете рисковать и самостоятельно худеть без обследований, то есть риск серьезно навредить своему здоровью. Сами понимаете, что риск не стоит того. Надеюсь у вас всё получится!

Аватара пользователя
Дарина
Суперпрофи
Сообщения: 2008
Зарегистрирован: 05 окт 2016, 22:31
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 86 раз

Re: Как похудеть на 30 кг без вреда для здоровья

Сообщение Дарина » 19 сен 2017, 14:42

Марина Тарыгина писал(а):
Катерина писал(а):Диеты здесь однозначно отпадают, ибо будет вред здоровью. Нужно лишь только правильно питаться и заниматься спортом)

Без того, чтобы сесть на диету, вы в жизни не похудеете на 30 килограмм. Как бы вы правильно не питались и какими бы не были физические нагрузки, но 30 килограмм - это очень круто. Нет, может быть лет через 20 вы и похудеете до желаемого веса, но готовы ли вы 20 лет лишать себя всего самого вкусного (я напомню, что все самое вкусное и есть самое вредное), кроме этого пахать в тренажерном зале по часу в день, чтобы на старости лет стать стройной и спортивной? Я - нет! Поэтому диеты просто необходимы. Просто, чтобы не нанести вреда здоровью, худеть нужно под наблюдением специалиста. Но 30 кг - это очень сложно!

А что в Вашем понимании есть диета? Голодовка и полный отказ от еды? Так точно не похудеешь! А вот если питаться правильно, исключив вредные продукты, то вес начнёт снижаться. Ну а на счёт спортзала всё верно, пахать и пахать.


Вернуться в «Типичные ошибки худеющих»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость