Helen писал(а):Могу с уверенностью сказать, что ночной жор уйдет тогда, когда вы будете питаться нормально в течение дня. Раньше, когда я работала, я с утра пила только кофе. Первый раз кушала вечером, ну и ночью начинался тот самый жор. Теперь я в декрете, кушаю весь день, начиная с самого утра, хотя бы бутерброд с чаем. Теперь за 2-3 часа до сна я съедаю максимум йогурт и больше ничего не хочется.
Да, одна из основных причин ночного жора - именно нерегулярное питание днем. Я, когда работала с большой нагрузкой, по 12 и больше часов в день, тоже с утра не ела ничего, и даже кофе не пила, так как хотелось поспать лишние 5 минут. Днем один раз полноценно обедала, и то не каждый день. Бутерброды, перекусы - этого было полно. Придя домой часов в 10 вечера, порой не могла есть от усталости. А вот к ночи, чуть отдохнув, начинала лопать... Много килограммов я на этом режиме не набрала, так как общая калорийность съедаемого была невелика. Но целлюлит, верный друг неправильного питания, меня навестил...