Ночной жор

Светлана Маришник
Профи
Сообщения: 393
Зарегистрирован: 28 ноя 2016, 22:24
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 16 раз

Re: Ночной жор

Сообщение Светлана Маришник » 25 май 2017, 16:49

Tına писал(а):Чтобы ночного жора не было, нужно полноценно питаться в течении дня. Вообще, прежде всего нужно привести в порядок себя в психологическом плане. От этих отговорок, типо, --я морально плохо себя чувствую, поэтому по ночам лезу в холодильник, нужно избавиться. Делать так, что бы чувствовать себя хорошо, а значит, быть занятым чем то весь день, желательно любимым делом.

Тут скорее дело не в психологии, а физиологии, если не есть после шести и ложится в три ночи, то понятно что будет хотеться кушать. Просто нужно ввести другой график не есть за 3- 4 часа до сна. Это все и решит.

Аватара пользователя
SaraFord
Суперпрофи
Сообщения: 2436
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 97 раз

Re: Ночной жор

Сообщение SaraFord » 29 май 2017, 22:40

Думаю, что ночной жор известен многим. Иногда вечером я стараюсь есть меньше привычного и потом ближе к 12 начинается сильный жор. Я, конечно, стараюсь держаться, но бывает всякое. Сейчас ем в 6 и потом ограничиваю себя в еде. Если вечером поем нормально, то голод не беспокоит до утра. Если по какой-то причине забуду поесть вовремя, тогда справится с голодом становится проблематично.
В таком случае, я выпиваю стакан чая зеленого или другой не калорийный напиток и ложусь спать, чтобы голод не успел снова появиться. Некоторые пьют воду или кефир. Я тоже так иногда делаю. Чашки 2-3 воды помогают забыть о еде.

nina10
Участник
Сообщения: 36
Зарегистрирован: 01 июн 2017, 12:11

Re: Ночной жор

Сообщение nina10 » 01 июн 2017, 14:14

Я очень часто по ночам работаю. Естественно я не всегда могу сидеть просто так. Иногда подъедаю. То бутерброд то конфетку. Конечно, это вредно. Но я бегаю каждый день, поэтому бока пока не растут.

Дарья
Суперпрофи
Сообщения: 1507
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 23:55
Благодарил (а): 10 раз
Поблагодарили: 88 раз

Re: Ночной жор

Сообщение Дарья » 11 июн 2017, 19:36

Inna777 писал(а):Я уже 10 лет мечтаю забеременеть... :( Порой в конце цикла мне начинает казаться, что меня тошнит... Делаю тест на беременность - опять одна полоска, из раза в раз, из года в год... После очередного отрицательного теста по ночам не могу уснуть, встаю и опустошаю холодильник! Так что ночной жор - это про меня! ;)

Знакомая ситуация. Я тоже очень долго не могла забеременеть. До сих пор помню, как каждый месяц высчитывала овуляцию и над отрицательными тестами рыдала). И я и муж были абсолютно здоровы, но несмотря на это, беременность никак не наступала. И так много лет! Только теперь я понимаю, что просто это был не мой человек, поэтому у нас с ним ничего и не получалось. Со временем, вскрылось очень много грязи и обмана. В итоге, мужа посадили, а меня чуть в соучастницы не пришили (хотя я ничего о его тайных делишках не знала). Я уже молчу о том, как в нашу последнюю встречу, он меня чуть не убил.. До сих пор испытываю комплексы из-за сломанного носа и прячу шрамы, которые он мне на всю жизнь оставил. Представляете, что бы было, если бы я от него родила? Он бы мне всю жизнь испортил.
Спустя 3 года и я встретила нормального мужчину (правда, очень долго зализывала раны и даже к психологу ходила). И к моему удивлению, с моим вторым мужем, никаких проблем с зачатием не возникло. Забеременела в первый же месяц!
Так что, всему свое время! Небесам виднее, когда нам детишек посылать. Отпустите ситуацию и жизнь сама все расставит по своим местам.

Аватара пользователя
Рассудительная
Профи
Сообщения: 461
Зарегистрирован: 02 июн 2017, 22:23
Благодарил (а): 20 раз
Поблагодарили: 26 раз

Re: Ночной жор

Сообщение Рассудительная » 15 июн 2017, 14:12

А у меня ночной жор возникает периодически. Обычно я и не думаю о еде ночью, но порой начинаю шерстить холодильник просто лихорадочно, ем все подряд, словно несколько дней голодала. Кто знает, с чем это связано... я так и не поняла. Возможно, гормональные всплески в организме.

Аватара пользователя
Alla10081978
Суперпрофи
Сообщения: 2943
Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 119 раз

Re: Ночной жор

Сообщение Alla10081978 » 23 июн 2017, 19:16

Рассудительная писал(а):А у меня ночной жор возникает периодически. Обычно я и не думаю о еде ночью, но порой начинаю шерстить холодильник просто лихорадочно, ем все подряд, словно несколько дней голодала. Кто знает, с чем это связано... я так и не поняла. Возможно, гормональные всплески в организме.

Да нет, скорее всего вы просто не особо устаете в течении дня. Потому что я как только добираюсь до подушки, сразу засыпаю, наверное еще на лету, и тогда мыслей никаких не возникает, просыпаю утром от звонка будильника. Возможно это будет для вас выходом из ситуации, когда за день вы будете уставать и засыпать без мыслей о еде. Так постепенно ваш организм перестроиться, и поймет, что на ночь ему ничего не светит. Это конечно только мои теоретические размышления. Но на мне усталость срабатывает именно так, мне даже и вечером не всегда есть хочется в таком состоянии, ни то что ночью. Попробуйте.

Аватара пользователя
Alla10081978
Суперпрофи
Сообщения: 2943
Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 119 раз

Re: Ночной жор

Сообщение Alla10081978 » 01 июл 2017, 11:05

nina10 писал(а):Я очень часто по ночам работаю. Естественно я не всегда могу сидеть просто так. Иногда подъедаю. То бутерброд то конфетку. Конечно, это вредно. Но я бегаю каждый день, поэтому бока пока не растут.

Мне тоже иногда приходиться работать ночью, но видимо мой организм так привык, что его не будут подкармливать, что ничего и не требует. И даже желания такого не возникает. Но я понимаю, что возможно у людей совершенно другая физиология, и поэтому повторюсь, что тут дело в выработке правильного режима питания, ну и конечно в распорядке дня. Некоторые ведь встают только к 11 утра, а у меня день начинается в 5.

Аватара пользователя
Ольга Конева
Суперпрофи
Сообщения: 1560
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 15:38
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 71 раз

Re: Ночной жор

Сообщение Ольга Конева » 05 июл 2017, 11:05

Рассудительная писал(а):А у меня ночной жор возникает периодически. Обычно я и не думаю о еде ночью, но порой начинаю шерстить холодильник просто лихорадочно, ем все подряд, словно несколько дней голодала. Кто знает, с чем это связано... я так и не поняла. Возможно, гормональные всплески в организме.

Я могу предположить причину, с чем это связано. У меня редко бывает так же - это падает уровень сахара в крови. Тогда я ем все, что попадается под руку, потому как гипогликемия - это крайне неприятное и опасное состояние.

Аватара пользователя
Helen
Суперпрофи
Сообщения: 586
Зарегистрирован: 12 май 2017, 12:38
Благодарил (а): 7 раз
Поблагодарили: 39 раз

Re: Ночной жор

Сообщение Helen » 14 июл 2017, 15:05

Могу с уверенностью сказать, что ночной жор уйдет тогда, когда вы будете питаться нормально в течение дня. Раньше, когда я работала, я с утра пила только кофе. Первый раз кушала вечером, ну и ночью начинался тот самый жор. Теперь я в декрете, кушаю весь день, начиная с самого утра, хотя бы бутерброд с чаем. Теперь за 2-3 часа до сна я съедаю максимум йогурт и больше ничего не хочется.

Аватара пользователя
fatalmod
Авторитет
Сообщения: 84
Зарегистрирован: 19 апр 2017, 23:36
Поблагодарили: 3 раза

Re: Ночной жор

Сообщение fatalmod » 14 июл 2017, 17:44

Я думаю понятно, чтобы такого не допускать, нужно нормально питаться в днём. Возможно, как-то поменять рацион, потому что скорее всего просто недостаточно калорий употребляете в день.


Вернуться в «Типичные ошибки худеющих»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 7 гостей