Как не набрать вес после строгой диеты

Аватара пользователя
Дарина
Суперпрофи
Сообщения: 1312
Зарегистрирован: 05 окт 2016, 22:31
Поблагодарили: 25 раз

Re: Как не набрать вес после строгой диеты

Сообщение Дарина » 07 ноя 2017, 11:05

Фуксия писал(а):
MariNka писал(а):
Фуксия писал(а):А вы думаете, что у наркоманов, алкоголиков и курильщиков не психологическая зависимость, а какая-то другая? У них тоже тот самый, как вы выразились, психологический фактор работает.


Я бы сказала, что фактор, наверное, психофизиологический - что у наркоманов с алкоголиками, что у строго худеющих. Да, можно чем-то "забить" желание поесть/уколоться/выпить, но организм может и напомнить про себя, про свою неудовлетворенную потребность. Можно отвыкнуть, но постепенно, и времени понадобится тем больше, чем сильнее была "страсть".

Да, Маринка, вы правы! Фактор психофизиологический - это так. Но у зависимых людей именно психологические причины играют решающую роль. От физической потребности употреблять алкоголь или наркотики организм отвыкает довольно быстро, за несколько недель, а если не решены психологические, эмоциональные проблемы, то отказаться от наркотика вообще нереально.

Ну у Вас сравнения конечно серьёзные! :o Хотя еда это тоже своего рода наркотик. Особенно вредная еда, так и манит.

Аватара пользователя
SaraFord
Суперпрофи
Сообщения: 1364
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 20 раз

Re: Как не набрать вес после строгой диеты

Сообщение SaraFord » 09 ноя 2017, 18:27

Нужно изначально настраивать себя на то, что если вес уже сброшен, то переходит на предыдущее питание уже не стоит. В противном случае есть большая вероятность того, что сброшенные кг быстренько появятся опять.
Так что наиболее верным будет после диеты начать придерживаться основных принципов правильного питания. Таким образом вес будет держаться.

Аватара пользователя
KatyaL
Эксперт
Сообщения: 203
Зарегистрирован: 18 июл 2017, 21:05
Благодарил (а): 6 раз
Поблагодарили: 1 раз

Re: Как не набрать вес после строгой диеты

Сообщение KatyaL » 25 ноя 2017, 18:14

Если до строгой диеты не успели подумать, как не набрать вес после, то можно задуматься об этом и в течение самой диеты, и даже после (во время выхода из нее), когда организм уже перестроился и пока не грезит о былых ядах - самое время перейти на постоянный режим здорового питания. :)

Аватара пользователя
Дарина
Суперпрофи
Сообщения: 1312
Зарегистрирован: 05 окт 2016, 22:31
Поблагодарили: 25 раз

Re: Как не набрать вес после строгой диеты

Сообщение Дарина » 25 ноя 2017, 19:37

SaraFord писал(а):Нужно изначально настраивать себя на то, что если вес уже сброшен, то переходит на предыдущее питание уже не стоит. В противном случае есть большая вероятность того, что сброшенные кг быстренько появятся опять.
Так что наиболее верным будет после диеты начать придерживаться основных принципов правильного питания. Таким образом вес будет держаться.

Я бы немного поправила Ваше высказывание. Вес вернётся не с большой долей вероятности, а на 100% вернётся, если не изменить питание! Поэтому и толку ни в каких диетах нет, ведь это временное явление и результат временный.

Фуксия
Суперпрофи
Сообщения: 950
Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
Благодарил (а): 51 раз
Поблагодарили: 24 раза

Re: Как не набрать вес после строгой диеты

Сообщение Фуксия » 26 ноя 2017, 11:08

SaraFord писал(а):Нужно изначально настраивать себя на то, что если вес уже сброшен, то переходит на предыдущее питание уже не стоит. В противном случае есть большая вероятность того, что сброшенные кг быстренько появятся опять.
Так что наиболее верным будет после диеты начать придерживаться основных принципов правильного питания. Таким образом вес будет держаться.

Если не насиловать организм строгой диетой, а сразу перейти на здоровое питание, то вес все равно будет уходить - ведь набирался-то он не просто так, а в результате неправильных пищевых привычек и, зачастую, малоподвижного образа жизни. Поэтому я бы советовала исключить этап строгой диеты (обычно они очень вредны, и после их окончания изголодавшаяся дама начинает сметать всё подряд))), а постепенно внедрять в свою жизнь принципы рационального питания.

catalynx
Эксперт
Сообщения: 152
Зарегистрирован: 15 июл 2017, 19:48
Поблагодарили: 2 раза

Re: Как не набрать вес после строгой диеты

Сообщение catalynx » 27 ноя 2017, 22:11

Просто обратить процесс, который был при соблюдении строгой диеты, а именно - подобрать диету, которая позволит набрать вес и в которой не будет всяких вредных продуктов, чтобы вес был действительно "живой", а не просто жир.

Светлана Маришник
Профи
Сообщения: 276
Зарегистрирован: 28 ноя 2016, 22:24
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 3 раза

Re: Как не набрать вес после строгой диеты

Сообщение Светлана Маришник » 29 ноя 2017, 20:37

Понятно, что после строгой диеты не нужно начинать есть что попало. Желательно плавно возвращаться к нормальному питанию, но все равно от некоторых продуктов придется отказаться.

Аватара пользователя
Alla10081978
Суперпрофи
Сообщения: 1573
Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 34 раза

Re: Как не набрать вес после строгой диеты

Сообщение Alla10081978 » 07 дек 2017, 13:58

Светлана Маришник писал(а):Понятно, что после строгой диеты не нужно начинать есть что попало. Желательно плавно возвращаться к нормальному питанию, но все равно от некоторых продуктов придется отказаться.

Вы правы, нужно переходить на правильное питание, и "быстрые" углеводы лучше исключить полностью.

Аватара пользователя
Очаровашка
Эксперт
Сообщения: 105
Зарегистрирован: 12 мар 2017, 16:37
Благодарил (а): 148 раз
Поблагодарили: 5 раз

Re: Как не набрать вес после строгой диеты

Сообщение Очаровашка » 10 дек 2017, 00:06

Фуксия писал(а):А вы думаете, что у наркоманов, алкоголиков и курильщиков не психологическая зависимость, а какая-то другая? У них тоже тот самый, как вы выразились, психологический фактор работает.


Я думаю, что алкоголь, наркотики и табак это не то же самое, что и мучное. Там зависимость физическая, а на булочки и тортики - скорее психологическая. Такую зависимость можно вылечить словами, а не таблетками. ))

Фуксия
Суперпрофи
Сообщения: 950
Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
Благодарил (а): 51 раз
Поблагодарили: 24 раза

Re: Как не набрать вес после строгой диеты

Сообщение Фуксия » 10 дек 2017, 13:22

Очаровашка писал(а):
Фуксия писал(а):А вы думаете, что у наркоманов, алкоголиков и курильщиков не психологическая зависимость, а какая-то другая? У них тоже тот самый, как вы выразились, психологический фактор работает.


Я думаю, что алкоголь, наркотики и табак это не то же самое, что и мучное. Там зависимость физическая, а на булочки и тортики - скорее психологическая. Такую зависимость можно вылечить словами, а не таблетками. ))

Безусловно, алкогольные напитки, сигареты и наркотики - не то же самое, что тортики и конфетки)) Они разрушают мозг и другие органы гораздо быстрее, чем сладости. Но вы не правы, наркозависимость - это зависимость, в первую очередь, психологическая. Или вы думаете, что зависимым от алкоголя много лет - тем кто, к примеру, пьет водку каждый день, очень вкусно?))) Так же, как барышне, которая балдеет от любимого от пирожного? Нет. Ему невкусно, противно, к тому же очень хорошо из опыта известно, что на следующее утро будет плохо или очень плохо - но без этого, а точнее - без этих ощущений, которое вызывает алкоголь при воздействии на мозг, он уже не может обходиться. Так что, зависимость преимущественно именно психологическая.


Вернуться в «Как удержать достигнутый вес»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя