Как не набрать вес после строгой диеты

Аватара пользователя
Helen
Профи
Сообщения: 407
Зарегистрирован: 12 май 2017, 12:38
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 15 раз

Re: Как не набрать вес после строгой диеты

Сообщение Helen » 21 дек 2017, 11:05

Фуксия писал(а):
SaraFord писал(а):Нужно изначально настраивать себя на то, что если вес уже сброшен, то переходит на предыдущее питание уже не стоит. В противном случае есть большая вероятность того, что сброшенные кг быстренько появятся опять.
Так что наиболее верным будет после диеты начать придерживаться основных принципов правильного питания. Таким образом вес будет держаться.

Если не насиловать организм строгой диетой, а сразу перейти на здоровое питание, то вес все равно будет уходить - ведь набирался-то он не просто так, а в результате неправильных пищевых привычек и, зачастую, малоподвижного образа жизни. Поэтому я бы советовала исключить этап строгой диеты (обычно они очень вредны, и после их окончания изголодавшаяся дама начинает сметать всё подряд))), а постепенно внедрять в свою жизнь принципы рационального питания.

Согласна с вами, лучше вообще не садиться на строгую диету, вообще ни на какую диету. Лучше сразу скорректировать свое питание, и придерживаться его всю жизнь. Поначалу кажется, что это сложно, но со временем притыкается, и вы даже не будете об этом задумываться. Такое питание станет само собой разумеющимся. Диета, на мой взгляд, нужна только людям с проблемами со здоровьем, и ее назначает им врач.

Аватара пользователя
Ариадна
Суперпрофи
Сообщения: 966
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 21:13
Благодарил (а): 4 раза
Поблагодарили: 21 раз

Re: Как не набрать вес после строгой диеты

Сообщение Ариадна » 03 янв 2018, 18:04

Ekaterrina писал(а):Лучше просто выбрать правильную вегетарианскую диету. И придерживаться её постоянно, тогда и фигура стройная будет постоянной.

Далеко не все готовы стать вегетарианцами, многие просто не хотят, хотя, действительно, среди вегетарианцев мало тучных людей.

Катерина
Эксперт
Сообщения: 119
Зарегистрирован: 19 мар 2017, 22:16
Поблагодарили: 4 раза

Re: Как не набрать вес после строгой диеты

Сообщение Катерина » 04 янв 2018, 16:10

Главное - это правильно выйти из диеты и правильно питаться после нее, тогда вы не наберете вес.

Аватара пользователя
SaraFord
Суперпрофи
Сообщения: 1470
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 27 раз

Re: Как не набрать вес после строгой диеты

Сообщение SaraFord » 08 янв 2018, 19:34

Перед тем, как начинать придерживаться строгой диеты нужно понять, что при возвращении к своему предыдущему питанию вес вернется. Поэтому наиболее правильно полностью пересмотреть свое питание.

Аватара пользователя
Очаровашка
Эксперт
Сообщения: 112
Зарегистрирован: 12 мар 2017, 16:37
Благодарил (а): 209 раз
Поблагодарили: 6 раз

Re: Как не набрать вес после строгой диеты

Сообщение Очаровашка » 11 янв 2018, 21:57

Фуксия писал(а):А вы думаете, что у наркоманов, алкоголиков и курильщиков не психологическая зависимость, а какая-то другая? У них тоже тот самый, как вы выразились, психологический фактор работает.


К сожалению у наркоманов зависимость в первую очередь физическая. Наркотические вещества проникают во внутриклеточное пространство и при любом расходе энергии (быстрая ходьба, подняла чемодан, поднялась пешком на пятый этаж и т.д.) то организм начинает помимо энергии из пищи, потреблять калории из жировой ткани. И снова наркотик оказывается в крови ... Наркомания это навсегда. И всю жизнь нужно держать себя в руках.

Vtanya
Участник
Сообщения: 30
Зарегистрирован: 18 июн 2017, 16:21
Благодарил (а): 4 раза
Поблагодарили: 1 раз

Re: Как не набрать вес после строгой диеты

Сообщение Vtanya » 12 янв 2018, 18:00

SaraFord писал(а):Перед тем, как начинать придерживаться строгой диеты нужно понять, что при возвращении к своему предыдущему питанию вес вернется. Поэтому наиболее правильно полностью пересмотреть свое питание.

Полностью согласна. Перед диетой, особенно строгой, необходимо все взвесить и понимать, что если в дальнейшем не изменить свое обычное питание, что весь сброшенный вес вернется. А чтобы вес не вернулся, необходимо придерживаться правильного питания с подсчетом калорий и КБЖУ (количества белков, жиров и углеводов). И рассчитать КБЖУ необходимо индивидуально под себя, так как это очень зависит от пола, возраста и веса.

Аватара пользователя
Ирина Головина
Эксперт
Сообщения: 189
Зарегистрирован: 29 сен 2016, 15:42
Откуда: Липецк
Поблагодарили: 4 раза

Re: Как не набрать вес после строгой диеты

Сообщение Ирина Головина » 14 янв 2018, 23:02

Ну у вас должна быть какая-то мотивация, ради которой вы и похудели. И ради этого вы должны держать свой вес в пределах желаемого. А вообще, конечно, строгая диета - не есть хорошо для организма. Лучше бы вы просто придерживались правильного питания и вели здоровый (активный) образ жизни. Тогда бы не пришлось задаваться вопросом: как не набрать вес обратно? Если питаться правильно всё время, пусть даже с небольшими срывами иногда, лишнему весу просто не откуда будет взяться. Поэтому не рекомендую сидеть на строгих диетах. Лучше скорректируйте питание, уберите всё жирное, жаренное и т.п. И вес будет вас радовать :)

Фуксия
Суперпрофи
Сообщения: 1013
Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
Благодарил (а): 51 раз
Поблагодарили: 26 раз

Re: Как не набрать вес после строгой диеты

Сообщение Фуксия » 21 янв 2018, 20:55

Ирина Головина писал(а):Ну у вас должна быть какая-то мотивация, ради которой вы и похудели. И ради этого вы должны держать свой вес в пределах желаемого. А вообще, конечно, строгая диета - не есть хорошо для организма. Лучше бы вы просто придерживались правильного питания и вели здоровый (активный) образ жизни. Тогда бы не пришлось задаваться вопросом: как не набрать вес обратно? Если питаться правильно всё время, пусть даже с небольшими срывами иногда, лишнему весу просто не откуда будет взяться. Поэтому не рекомендую сидеть на строгих диетах. Лучше скорректируйте питание, уберите всё жирное, жаренное и т.п. И вес будет вас радовать :)

Вот вроде бы все здравомыслящие люди и понимают, что строгие диеты - злейшее зло, которое может привести к ухудшению состояния здоровья, но многим так хочется похудеть быстро, что уже не до здравого смысла))) Со всеми вытекающими, увы... Согласна с вашем комментарием, все правильно.

Аватара пользователя
Дарина
Суперпрофи
Сообщения: 1430
Зарегистрирован: 05 окт 2016, 22:31
Поблагодарили: 29 раз

Re: Как не набрать вес после строгой диеты

Сообщение Дарина » 21 янв 2018, 22:10

Фуксия писал(а):
Ирина Головина писал(а):Ну у вас должна быть какая-то мотивация, ради которой вы и похудели. И ради этого вы должны держать свой вес в пределах желаемого. А вообще, конечно, строгая диета - не есть хорошо для организма. Лучше бы вы просто придерживались правильного питания и вели здоровый (активный) образ жизни. Тогда бы не пришлось задаваться вопросом: как не набрать вес обратно? Если питаться правильно всё время, пусть даже с небольшими срывами иногда, лишнему весу просто не откуда будет взяться. Поэтому не рекомендую сидеть на строгих диетах. Лучше скорректируйте питание, уберите всё жирное, жаренное и т.п. И вес будет вас радовать :)

Вот вроде бы все здравомыслящие люди и понимают, что строгие диеты - злейшее зло, которое может привести к ухудшению состояния здоровья, но многим так хочется похудеть быстро, что уже не до здравого смысла))) Со всеми вытекающими, увы... Согласна с вашем комментарием, все правильно.

Ну мы же сначала едим что попало, а потом вдруг вспоминаем что через пару дней важный день к которому нам нужно прекрасно и стройно выглядеть.


Вернуться в «Как удержать достигнутый вес»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя