Как не набрать вес после строгой диеты

Аватара пользователя
Фуксия
Суперпрофи
Сообщения: 1694
Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
Благодарил (а): 56 раз
Поблагодарили: 85 раз

Re: Как не набрать вес после строгой диеты

Сообщение Фуксия » 10 апр 2018, 17:44

MariNka писал(а):Многие почему-то забывают, что сброшенное во время строгой диеты возвращается довольно быстро, причем нередко в увеличенном размере. Изголодавшийся организм накапливает все, что сможет схавать!

Это в самом деле так! И ведь многие женщины знают об этом не понаслышке, а из собственного опыта или опыта родственниц и знакомых. И об этом написаны уже километры - тем не менее, народ упорно наступает на те же грабли, всем хочется быть стройными еще вчера))) Люди теряют мышечную массу при строгих диетах (к их радости уходит большой вес), а ведь калории сжигаются именно мышцами.
После окончания строгой диеты, чуть увеличив калорийность рациона, дама получает на месте ушедших мышц жировые отложения... Растут объемы, женщина, набравшись сил, вновь садится на строгую диету, по окончании очередного "цикла" диета - нормальное питание - ее объемы растут еще больше, жир всё объемнее, а мышц все меньше...

Аватара пользователя
Ekaterrina
Суперпрофи
Сообщения: 702
Зарегистрирован: 15 окт 2016, 16:34
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 32 раза

Re: Как не набрать вес после строгой диеты

Сообщение Ekaterrina » 02 май 2018, 17:42

Как ни парадоксально, но не набрать вес после строгой диеты не получиться. Можно только отсрочить это дело. Поэтому нужно придерживаться правильного всю жизнь. Это истина в последней инстанции!

АлинаКУЛ
Эксперт
Сообщения: 140
Зарегистрирован: 18 авг 2017, 16:54
Поблагодарили: 9 раз

Re: Как не набрать вес после строгой диеты

Сообщение АлинаКУЛ » 15 май 2018, 23:29

Данный вопрос имеет место быть актуальным, так как многие подруги, которые ленятся ходить в зал и сидят чаще всего на диетах задают так же именно этот вопрос, от себя хочу сказать одну единственную вещь, что не набрать вес можно только с учетом, что потом вы будете придерживаться исключительно легкой диеты, то есть соблюдение режима питания и смотреть, что кушаете. Я лично предпочитаю просто пахать 4 раза в неделю в зале, при этом я кушаю, что вздумается и когда вздумается, при этом никогда не бывает проблем с лишним весом, а на диетах сижу исключительно, когда занимаюсь сушкой, факт проверенный лично.

Аватара пользователя
Ирина Головина
Суперпрофи
Сообщения: 706
Зарегистрирован: 29 сен 2016, 15:42
Откуда: Липецк
Поблагодарили: 21 раз

Re: Как не набрать вес после строгой диеты

Сообщение Ирина Головина » 04 июл 2018, 13:42

Ekaterrina писал(а):Как ни парадоксально, но не набрать вес после строгой диеты не получиться. Можно только отсрочить это дело. Поэтому нужно придерживаться правильного всю жизнь. Это истина в последней инстанции!

Вот-вот! Чтобы не пришлось мучительно удерживать вес после каких-то диет, нужно просто не сидеть на диетах! Достаточно просто питаться правильно, при чем постоянно.

Аватара пользователя
MariNka
Суперпрофи
Сообщения: 2311
Зарегистрирован: 04 окт 2016, 22:01
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 109 раз

Re: Как не набрать вес после строгой диеты

Сообщение MariNka » 12 июл 2018, 13:55

Ekaterrina писал(а):Как ни парадоксально, но не набрать вес после строгой диеты не получиться. Можно только отсрочить это дело. Поэтому нужно придерживаться правильного всю жизнь. Это истина в последней инстанции!


Так-то оно так, но, к сожалению, большинство думает, что вот У НИХ-ТО получится удержать вес...

Тая
Суперпрофи
Сообщения: 811
Зарегистрирован: 12 фев 2017, 18:51
Благодарил (а): 3 раза
Поблагодарили: 29 раз

Re: Как не набрать вес после строгой диеты

Сообщение Тая » 18 окт 2018, 21:40

Фуксия писал(а):кто все же выдерживает, несмотря ни на что чаще всего "срываются" после окончания.

Ну а смысл тогда над собой издеваться? Можно и не на строгой диете посидеть. Куда торопиться? Целее будешь.

Аватара пользователя
KatyaL
Суперпрофи
Сообщения: 1010
Зарегистрирован: 18 июл 2017, 21:05
Благодарил (а): 32 раза
Поблагодарили: 42 раза

Re: Как не набрать вес после строгой диеты

Сообщение KatyaL » 26 окт 2018, 11:15

MariNka писал(а):
Ekaterrina писал(а):Как ни парадоксально, но не набрать вес после строгой диеты не получиться. Можно только отсрочить это дело. Поэтому нужно придерживаться правильного всю жизнь. Это истина в последней инстанции!


Так-то оно так, но, к сожалению, большинство думает, что вот У НИХ-ТО получится удержать вес...

Я на строгом вегетарианстве быстро отучила себя от сладкого, того объема мучного, что употребляла раньше - просто все время так хотелось есть, что об искусственной отраве, от которой на строгой диете твоему истощенному организму становится дурно, и мысли не возникало. После веганства эффект сохранялся еще с годик, наверное. Но вес я тогда набрала - до нормы :) и стала чувствовать себя лучше. А вот когда снова вернулась к мусорной еде, то тут даже тренировки особо не помогали держать себя в форме, пока не перешла в интенсив и гормональная система дала сбой: сперва отощала, а потом снова начала набирать вес. :mrgreen: Ужас, в общем.

Аватара пользователя
Фуксия
Суперпрофи
Сообщения: 1694
Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
Благодарил (а): 56 раз
Поблагодарили: 85 раз

Re: Как не набрать вес после строгой диеты

Сообщение Фуксия » 26 окт 2018, 15:14

KatyaL писал(а):
MariNka писал(а):
Ekaterrina писал(а):Как ни парадоксально, но не набрать вес после строгой диеты не получиться. Можно только отсрочить это дело. Поэтому нужно придерживаться правильного всю жизнь. Это истина в последней инстанции!

Так-то оно так, но, к сожалению, большинство думает, что вот У НИХ-ТО получится удержать вес...

Я на строгом вегетарианстве быстро отучила себя от сладкого, того объема мучного, что употребляла раньше - просто все время так хотелось есть, что об искусственной отраве, от которой на строгой диете твоему истощенному организму становится дурно, и мысли не возникало. После веганства эффект сохранялся еще с годик, наверное. Но вес я тогда набрала - до нормы :) и стала чувствовать себя лучше. А вот когда снова вернулась к мусорной еде, то тут даже тренировки особо не помогали держать себя в форме, пока не перешла в интенсив и гормональная система дала сбой: сперва отощала, а потом снова начала набирать вес. :mrgreen: Ужас, в общем.

Спасибо, Катя, что делитесь своими историями - думаю, что они производят на читающих больше впечатление, чем рекомендации "абстрактных" врачей-диетологов и психотерапевтов. Миллион раз написано, что нельзя использовать строгие режимы - 1) это вредно для здоровья, 2) последующий срыв неизбежен - так устроена психика.

Аватара пользователя
SaraFord
Суперпрофи
Сообщения: 2413
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 94 раза

Re: Как не набрать вес после строгой диеты

Сообщение SaraFord » 16 ноя 2018, 17:25

Согласна с тем, что строгие диеты очень сложно переносить и чаще всего после них будет срыв, который поспособствует еще большему набору веса.


Вернуться в «Как удержать достигнутый вес»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость