Так уж получается, что молодые девушки обычно бывают недовольны собственным весом. Причем причиной для расстройства может служить и излишний, по их мнению, вес, и недостаточный.
Поэтому давайте рассмотрим вопрос нормы, которая считается идеальной, а также возможные меры, которые можно предпринять в том случае, если ваши параметры с этой нормой не совпадают.
Нормальный вес девушки
- Жанна
- Врач-диетолог
- Сообщения: 137
- Зарегистрирован: 21 авг 2016, 00:41
- Откуда: Санкт-Петербург
- Поблагодарили: 6 раз
Re: Нормальный вес девушки
Нормальный вес девушки можно высчитать довольно просто. Вообще, формул расчета существует много. Одна из них, пожалуй, самая простая, приведена ниже.
Итак, расчет нормального веса проводят по следующему плану: от величины своего роста отнимают фиксированное число 110, а затем полученную разницу корректируют на 9%. К примеру, при росте 1,67 м нормальный вес будет равен (167-110)*0,9 = 51 кг. Напоминаем, что речь идет о молоденьких девушках!
Итак, расчет нормального веса проводят по следующему плану: от величины своего роста отнимают фиксированное число 110, а затем полученную разницу корректируют на 9%. К примеру, при росте 1,67 м нормальный вес будет равен (167-110)*0,9 = 51 кг. Напоминаем, что речь идет о молоденьких девушках!
- Жанна
- Врач-диетолог
- Сообщения: 137
- Зарегистрирован: 21 авг 2016, 00:41
- Откуда: Санкт-Петербург
- Поблагодарили: 6 раз
Re: Нормальный вес девушки
Превышение полученной нормы более чем на 10 % указывает на то, что у девушки возникла проблема избыточного веса, а идентичное отклонение в противоположную сторону говорит о недостатке килограммов. Сразу хотелось бы отметить, что данные отклонения являются незначительными и никаких негативных последствий для вашего здоровья не несут.
Опасность представляют отклонения в ту или иную сторону на 20 и более процентов, свидетельствующие о начале ожирения или предрасположенности к анорексии. Только в этом случае придется принимать радикальные меры.
Опасность представляют отклонения в ту или иную сторону на 20 и более процентов, свидетельствующие о начале ожирения или предрасположенности к анорексии. Только в этом случае придется принимать радикальные меры.
- Жанна
- Врач-диетолог
- Сообщения: 137
- Зарегистрирован: 21 авг 2016, 00:41
- Откуда: Санкт-Петербург
- Поблагодарили: 6 раз
Re: Нормальный вес девушки
При ожирении понадобится специализированная диета, но ее нужно соблюдать только под наблюдением врача, который примет во внимание особенности организма, возможные сопутствующие заболевания, и поможет не только избавиться от лишнего веса, но и не навредить здоровью.
- Жанна
- Врач-диетолог
- Сообщения: 137
- Зарегистрирован: 21 авг 2016, 00:41
- Откуда: Санкт-Петербург
- Поблагодарили: 6 раз
Re: Нормальный вес девушки
Конечно, рацион, предложенный диетологом, не сделает вас топ-моделью в считанные дни, однако именно он способен привести в норму вес и улучшить здоровье без стрессов и голодовок.
Re: Нормальный вес девушки
Я считаю, что вполне можно обойтись без рекомендаций диетологов, которые обычно выглядят как прописные истины. Я за 3 месяца на лепестковой диете похудела на 15 кг.
Вернуться в «Как удержать достигнутый вес»
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 9 гостей