Просто питайтесь умеренно, занимайтесь спортом, больше двигайтесь и меньше думайте о калорийное пище, а лучше и вовсе исключите ее из своего рациона.
Знаю одного человека, который без проблем смог удержать достигнутый с помощью диеты результат, поскольку он во время диеты сделал правильные выводы для себя - есть здоровую пищу в умеренных количествах.
Как не набрать вес после строгой диеты
- Bagira
- Авторитет
- Сообщения: 99
- Зарегистрирован: 11 фев 2018, 15:27
- Благодарил (а): 2 раза
- Поблагодарили: 5 раз
Re: Как не набрать вес после строгой диеты
Все просто, не меняйте образ жизни, продолжайте правильно питаться и занимайтесь спортом на регулярной основе и результат будет радовать Вас долгие годы, работа над собой должна быть постоянной.
- Alla10081978
- Суперпрофи
- Сообщения: 2943
- Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
- Благодарил (а): 9 раз
- Поблагодарили: 118 раз
Re: Как не набрать вес после строгой диеты
Bagira писал(а):Все просто, не меняйте образ жизни, продолжайте правильно питаться и занимайтесь спортом на регулярной основе и результат будет радовать Вас долгие годы, работа над собой должна быть постоянной.
Золотые слова, только так можно сохранить здоровье и хорошую фигуру, другого способа кроме самоконтроля.
-
- Профи
- Сообщения: 388
- Зарегистрирован: 02 янв 2017, 20:40
- Благодарил (а): 115 раз
- Поблагодарили: 14 раз
Re: Как не набрать вес после строгой диеты
Строгие диеты я не признаю, потому что часто это не диета, а обычная голодовка. После нее очень легко сорваться и начать пожирать все, чего давно хотелось. Проверено на себе и моей маме. Она часто попадала в больницу с давлением, а там диета строже чем дома, а потом хоть и старалась дома держаться все равно начинала есть всё запрещенное. В результате через месяц-два снова скачки давления и больница. Остановилась только когда сама поняла, что так можно и умереть, стала следить за собой, нарушает конечно иногда, но в меру. Давление постепенно более-менее стабилизировалось. После диет и похудения главное понять чем вам грозит обжорство - это не просто лишний вес, это гарантированные проблемы со здоровьем в будущем, от скачков давления до возможного инсульта. Понемногу всё можно есть, если меру знать и беречь здоровье.
- Дарина
- Суперпрофи
- Сообщения: 2008
- Зарегистрирован: 05 окт 2016, 22:31
- Благодарил (а): 2 раза
- Поблагодарили: 87 раз
Re: Как не набрать вес после строгой диеты
Alla10081978 писал(а):Bagira писал(а):Все просто, не меняйте образ жизни, продолжайте правильно питаться и занимайтесь спортом на регулярной основе и результат будет радовать Вас долгие годы, работа над собой должна быть постоянной.
Золотые слова, только так можно сохранить здоровье и хорошую фигуру, другого способа кроме самоконтроля.
Многие почему-то ошибочно считают, что все их проблемы с лишним весом решаться после строгой диеты. Конечно Вы похудеете, но не стоит расчитывать что этот результат сохранится надолго. Если начнёте кушать в прежнем режиме, то и вес опять начнёт возвращаться. Выход один, как уже говорили, после диету соблюдать принципы правильного питания и желательно заниматься спортом. Ну или хотя бы больше двигаться.
- MariNka
- Суперпрофи
- Сообщения: 2310
- Зарегистрирован: 04 окт 2016, 22:01
- Благодарил (а): 12 раз
- Поблагодарили: 109 раз
Re: Как не набрать вес после строгой диеты
Nata Li писал(а):Строгие диеты я не признаю, потому что часто это не диета, а обычная голодовка. После нее очень легко сорваться и начать пожирать все, чего давно хотелось. Проверено на себе и моей маме. Она часто попадала в больницу с давлением, а там диета строже чем дома, а потом хоть и старалась дома держаться все равно начинала есть всё запрещенное. В результате через месяц-два снова скачки давления и больница. Остановилась только когда сама поняла, что так можно и умереть, стала следить за собой, нарушает конечно иногда, но в меру. Давление постепенно более-менее стабилизировалось. После диет и похудения главное понять чем вам грозит обжорство - это не просто лишний вес, это гарантированные проблемы со здоровьем в будущем, от скачков давления до возможного инсульта. Понемногу всё можно есть, если меру знать и беречь здоровье.
Сейчас во многих больницах, я бы сказала, вынужденная диета. Конечно, если ты питаешься в больничной столовке, а не домашними блюдами, которые родственники привозят. Столовское - ужас!
-
- Эксперт
- Сообщения: 112
- Зарегистрирован: 25 авг 2017, 20:28
- Поблагодарили: 1 раз
Re: Как не набрать вес после строгой диеты
После строгой диеты очень сложно не набрать вес. Да и сразу есть, как и раньше вы не сможете. Перед тем как садиться на такую жесткую диету нужно понимать что-либо вы всю жизнь будете придерживаться такого питания, либо данная диета будет бесполезна. Самый оптимальный вариант-это постепенный выход из диеты. Понемногу добавляйте более калорийные продукты в ваш рацион и тогда вероятность набрать вес минимальная.
-
- Участник
- Сообщения: 13
- Зарегистрирован: 03 фев 2018, 20:31
- Благодарил (а): 1 раз
- Поблагодарили: 1 раз
Re: Как не набрать вес после строгой диеты
Я считаю, что совершенно не правильно сидеть на строгой диете, да и все специалисты и тренеры против такого способа сброса веса. Необходимо стараться правильно питаться, иногда позволяя себе съесть что-нибудь вредное, тогда и срывов не будет. Чтобы похудеть и не набрать потом вес надо питаться с дефицитом калорий, т.е. потреблять калорий меньше, чем тратишь за день. И это сделать очень просто, существует масса программ для подсчета калорий, множество сайтов с описанием продуктом и их калорийности.
- MariNka
- Суперпрофи
- Сообщения: 2310
- Зарегистрирован: 04 окт 2016, 22:01
- Благодарил (а): 12 раз
- Поблагодарили: 109 раз
Re: Как не набрать вес после строгой диеты
Дарина писал(а):Alla10081978 писал(а):Bagira писал(а):Все просто, не меняйте образ жизни, продолжайте правильно питаться и занимайтесь спортом на регулярной основе и результат будет радовать Вас долгие годы, работа над собой должна быть постоянной.
Золотые слова, только так можно сохранить здоровье и хорошую фигуру, другого способа кроме самоконтроля.
Многие почему-то ошибочно считают, что все их проблемы с лишним весом решаться после строгой диеты. Конечно Вы похудеете, но не стоит расчитывать что этот результат сохранится надолго. Если начнёте кушать в прежнем режиме, то и вес опять начнёт возвращаться. Выход один, как уже говорили, после диету соблюдать принципы правильного питания и желательно заниматься спортом. Ну или хотя бы больше двигаться.
Многие почему-то забывают, что сброшенное во время строгой диеты возвращается довольно быстро, причем нередко в увеличенном размере. Изголодавшийся организм накапливает все, что сможет схавать!
- Фуксия
- Суперпрофи
- Сообщения: 2801
- Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
- Благодарил (а): 68 раз
- Поблагодарили: 114 раз
Re: Как не набрать вес после строгой диеты
MariNka писал(а):Многие почему-то забывают, что сброшенное во время строгой диеты возвращается довольно быстро, причем нередко в увеличенном размере. Изголодавшийся организм накапливает все, что сможет схавать!
Это в самом деле так! И ведь многие женщины знают об этом не понаслышке, а из собственного опыта или опыта родственниц и знакомых. И об этом написаны уже километры - тем не менее, народ упорно наступает на те же грабли, всем хочется быть стройными еще вчера))) Люди теряют мышечную массу при строгих диетах (к их радости уходит большой вес), а ведь калории сжигаются именно мышцами.
После окончания строгой диеты, чуть увеличив калорийность рациона, дама получает на месте ушедших мышц жировые отложения... Растут объемы, женщина, набравшись сил, вновь садится на строгую диету, по окончании очередного "цикла" диета - нормальное питание - ее объемы растут еще больше, жир всё объемнее, а мышц все меньше...
Вернуться в «Как удержать достигнутый вес»
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость