Как не набрать вес после строгой диеты

Аватара пользователя
Ариадна
Суперпрофи
Сообщения: 1247
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 21:13
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 41 раз

Re: Как не набрать вес после строгой диеты

Сообщение Ариадна » 03 янв 2018, 18:04

Ekaterrina писал(а):Лучше просто выбрать правильную вегетарианскую диету. И придерживаться её постоянно, тогда и фигура стройная будет постоянной.

Далеко не все готовы стать вегетарианцами, многие просто не хотят, хотя, действительно, среди вегетарианцев мало тучных людей.

Катерина
Эксперт
Сообщения: 155
Зарегистрирован: 19 мар 2017, 22:16
Поблагодарили: 6 раз

Re: Как не набрать вес после строгой диеты

Сообщение Катерина » 04 янв 2018, 16:10

Главное - это правильно выйти из диеты и правильно питаться после нее, тогда вы не наберете вес.

Аватара пользователя
SaraFord
Суперпрофи
Сообщения: 2436
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 97 раз

Re: Как не набрать вес после строгой диеты

Сообщение SaraFord » 08 янв 2018, 19:34

Перед тем, как начинать придерживаться строгой диеты нужно понять, что при возвращении к своему предыдущему питанию вес вернется. Поэтому наиболее правильно полностью пересмотреть свое питание.

Аватара пользователя
Очаровашка
Эксперт
Сообщения: 192
Зарегистрирован: 12 мар 2017, 16:37
Благодарил (а): 864 раза
Поблагодарили: 24 раза

Re: Как не набрать вес после строгой диеты

Сообщение Очаровашка » 11 янв 2018, 21:57

Фуксия писал(а):А вы думаете, что у наркоманов, алкоголиков и курильщиков не психологическая зависимость, а какая-то другая? У них тоже тот самый, как вы выразились, психологический фактор работает.


К сожалению у наркоманов зависимость в первую очередь физическая. Наркотические вещества проникают во внутриклеточное пространство и при любом расходе энергии (быстрая ходьба, подняла чемодан, поднялась пешком на пятый этаж и т.д.) то организм начинает помимо энергии из пищи, потреблять калории из жировой ткани. И снова наркотик оказывается в крови ... Наркомания это навсегда. И всю жизнь нужно держать себя в руках.

Vtanya
Авторитет
Сообщения: 52
Зарегистрирован: 18 июн 2017, 16:21
Благодарил (а): 4 раза
Поблагодарили: 5 раз

Re: Как не набрать вес после строгой диеты

Сообщение Vtanya » 12 янв 2018, 18:00

SaraFord писал(а):Перед тем, как начинать придерживаться строгой диеты нужно понять, что при возвращении к своему предыдущему питанию вес вернется. Поэтому наиболее правильно полностью пересмотреть свое питание.

Полностью согласна. Перед диетой, особенно строгой, необходимо все взвесить и понимать, что если в дальнейшем не изменить свое обычное питание, что весь сброшенный вес вернется. А чтобы вес не вернулся, необходимо придерживаться правильного питания с подсчетом калорий и КБЖУ (количества белков, жиров и углеводов). И рассчитать КБЖУ необходимо индивидуально под себя, так как это очень зависит от пола, возраста и веса.

Аватара пользователя
Ирина Головина
Суперпрофи
Сообщения: 737
Зарегистрирован: 29 сен 2016, 15:42
Откуда: Липецк
Поблагодарили: 21 раз

Re: Как не набрать вес после строгой диеты

Сообщение Ирина Головина » 14 янв 2018, 23:02

Ну у вас должна быть какая-то мотивация, ради которой вы и похудели. И ради этого вы должны держать свой вес в пределах желаемого. А вообще, конечно, строгая диета - не есть хорошо для организма. Лучше бы вы просто придерживались правильного питания и вели здоровый (активный) образ жизни. Тогда бы не пришлось задаваться вопросом: как не набрать вес обратно? Если питаться правильно всё время, пусть даже с небольшими срывами иногда, лишнему весу просто не откуда будет взяться. Поэтому не рекомендую сидеть на строгих диетах. Лучше скорректируйте питание, уберите всё жирное, жаренное и т.п. И вес будет вас радовать :)

Аватара пользователя
Фуксия
Суперпрофи
Сообщения: 2801
Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
Благодарил (а): 68 раз
Поблагодарили: 114 раз

Re: Как не набрать вес после строгой диеты

Сообщение Фуксия » 21 янв 2018, 20:55

Ирина Головина писал(а):Ну у вас должна быть какая-то мотивация, ради которой вы и похудели. И ради этого вы должны держать свой вес в пределах желаемого. А вообще, конечно, строгая диета - не есть хорошо для организма. Лучше бы вы просто придерживались правильного питания и вели здоровый (активный) образ жизни. Тогда бы не пришлось задаваться вопросом: как не набрать вес обратно? Если питаться правильно всё время, пусть даже с небольшими срывами иногда, лишнему весу просто не откуда будет взяться. Поэтому не рекомендую сидеть на строгих диетах. Лучше скорректируйте питание, уберите всё жирное, жаренное и т.п. И вес будет вас радовать :)

Вот вроде бы все здравомыслящие люди и понимают, что строгие диеты - злейшее зло, которое может привести к ухудшению состояния здоровья, но многим так хочется похудеть быстро, что уже не до здравого смысла))) Со всеми вытекающими, увы... Согласна с вашем комментарием, все правильно.

Аватара пользователя
Дарина
Суперпрофи
Сообщения: 2008
Зарегистрирован: 05 окт 2016, 22:31
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 87 раз

Re: Как не набрать вес после строгой диеты

Сообщение Дарина » 21 янв 2018, 22:10

Фуксия писал(а):
Ирина Головина писал(а):Ну у вас должна быть какая-то мотивация, ради которой вы и похудели. И ради этого вы должны держать свой вес в пределах желаемого. А вообще, конечно, строгая диета - не есть хорошо для организма. Лучше бы вы просто придерживались правильного питания и вели здоровый (активный) образ жизни. Тогда бы не пришлось задаваться вопросом: как не набрать вес обратно? Если питаться правильно всё время, пусть даже с небольшими срывами иногда, лишнему весу просто не откуда будет взяться. Поэтому не рекомендую сидеть на строгих диетах. Лучше скорректируйте питание, уберите всё жирное, жаренное и т.п. И вес будет вас радовать :)

Вот вроде бы все здравомыслящие люди и понимают, что строгие диеты - злейшее зло, которое может привести к ухудшению состояния здоровья, но многим так хочется похудеть быстро, что уже не до здравого смысла))) Со всеми вытекающими, увы... Согласна с вашем комментарием, все правильно.

Ну мы же сначала едим что попало, а потом вдруг вспоминаем что через пару дней важный день к которому нам нужно прекрасно и стройно выглядеть.

Аватара пользователя
Фуксия
Суперпрофи
Сообщения: 2801
Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
Благодарил (а): 68 раз
Поблагодарили: 114 раз

Re: Как не набрать вес после строгой диеты

Сообщение Фуксия » 25 янв 2018, 17:46

Дарина писал(а):
Фуксия писал(а):
Ирина Головина писал(а):Ну у вас должна быть какая-то мотивация, ради которой вы и похудели. И ради этого вы должны держать свой вес в пределах желаемого. А вообще, конечно, строгая диета - не есть хорошо для организма. Лучше бы вы просто придерживались правильного питания и вели здоровый (активный) образ жизни. Тогда бы не пришлось задаваться вопросом: как не набрать вес обратно? Если питаться правильно всё время, пусть даже с небольшими срывами иногда, лишнему весу просто не откуда будет взяться. Поэтому не рекомендую сидеть на строгих диетах. Лучше скорректируйте питание, уберите всё жирное, жаренное и т.п. И вес будет вас радовать :)

Вот вроде бы все здравомыслящие люди и понимают, что строгие диеты - злейшее зло, которое может привести к ухудшению состояния здоровья, но многим так хочется похудеть быстро, что уже не до здравого смысла))) Со всеми вытекающими, увы... Согласна с вашем комментарием, все правильно.

Ну мы же сначала едим что попало, а потом вдруг вспоминаем что через пару дней важный день к которому нам нужно прекрасно и стройно выглядеть.

Это точно, ничто так замечательно не стимулирует женщину к похудению, как встреча выпускников, свадьба подруги или отпуск на островах, который, совершенно неожиданно, начнется через неделю))

Аватара пользователя
KatyaL
Суперпрофи
Сообщения: 1369
Зарегистрирован: 18 июл 2017, 21:05
Благодарил (а): 43 раза
Поблагодарили: 51 раз

Re: Как не набрать вес после строгой диеты

Сообщение KatyaL » 26 янв 2018, 14:02

Фуксия писал(а):
Очаровашка писал(а):
Фуксия писал(а):А вы думаете, что у наркоманов, алкоголиков и курильщиков не психологическая зависимость, а какая-то другая? У них тоже тот самый, как вы выразились, психологический фактор работает.


Я думаю, что алкоголь, наркотики и табак это не то же самое, что и мучное. Там зависимость физическая, а на булочки и тортики - скорее психологическая. Такую зависимость можно вылечить словами, а не таблетками. ))

Безусловно, алкогольные напитки, сигареты и наркотики - не то же самое, что тортики и конфетки)) Они разрушают мозг и другие органы гораздо быстрее, чем сладости. Но вы не правы, наркозависимость - это зависимость, в первую очередь, психологическая. Или вы думаете, что зависимым от алкоголя много лет - тем кто, к примеру, пьет водку каждый день, очень вкусно?))) Так же, как барышне, которая балдеет от любимого от пирожного? Нет. Ему невкусно, противно, к тому же очень хорошо из опыта известно, что на следующее утро будет плохо или очень плохо - но без этого, а точнее - без этих ощущений, которое вызывает алкоголь при воздействии на мозг, он уже не может обходиться. Так что, зависимость преимущественно именно психологическая.

А не проще ли тогда будет после строгой диеты начать честный и конструктивный диалог с самим собой - например, при тяге к сладкой булочке, спросить себя: действительно ли я ее хочу, что почувствую во время поедания и какие физические ощущения будут после, как долго они будут длиться?
Заметила, что некоторым моим знакомым помогает воздерживаться от вредных продуктов именно такой диалог, они приучили себя ярко представлять то, к каким последствиям приводит съеденный продукт. Но, к сожалению, эта "мудрость" чаще приходит лишь с годами, когда сладкая булочка уже не раз давала о себе знать, и знание это крепко отложилось в подкорку. :)


Вернуться в «Как удержать достигнутый вес»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 3 гостя