Как не набрать вес после строгой диеты
Re: Как не набрать вес после строгой диеты
Чтобы после строгой диеты вновь не поправиться необходимо придерживаться правильного питания, не переедать и не забывать про физические тренировки. И почаще смотреть на показатели весов.
-
- Профи
- Сообщения: 344
- Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:48
- Поблагодарили: 13 раз
Re: Как не набрать вес после строгой диеты
Я согласна со многими комментариями. Хотелось бы только добавить, что я последние 15 лет сижу на диете только для того, чтобы не поправиться. Так что вам предстоит долгий и упорный труд.
- Alla10081978
- Суперпрофи
- Сообщения: 2943
- Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
- Благодарил (а): 9 раз
- Поблагодарили: 119 раз
Re: Как не набрать вес после строгой диеты
MariNka писал(а):Лучший способ не набрать вес после строгой диеты - это просто не придерживаться такой диеты. Уже много раз везде говорили и писали, что строгая диета - это стресс для организма, который приводит к обострению многих болячек, если они до этого гнездились в организме и не выходили на поверхность. Где тонко, там и рвется - недаром так говорят. Строгая диета - серьезное испытание, и надо иметь железобетонное здоровье, чтобы ее выдержать без потерь. А набор веса поле нее закономерен. Организм, истосковавшийся по калориям, стремится всеми силами их восполнить. И препятствовать этому невозможно.
маринка, вы совершенно правы, но люди думают, что такой радикальный способ борьбы с лишним весом даст стойкий результат. Да в принципе мы все такие - нам подавай все и сразу, и никто не хочет думать о том, что борьба с самим собой - самая сложная. В юности я тоже видела на таких диетах, похудею - потом набираю, потом опять худею. Пока не поняла, что это неправильно. Но человек к этому должен прийти самостоятельно и осознано, но может кому то наконец-то дойдут все наши рекомендации, и человек наконец-то решить слезть с этих "строгих" диет и наконец-то приблизиться к здоровому и правильному образу жизни.
Re: Как не набрать вес после строгой диеты
MariNka писал(а):Строгая именно тем и опасна, что вес возвращается. Он все равно вернется, что бы вы не делали. Единственный выход - нужно радикально менять образ жизни - больше двигаться, меньше лежать, меньше есть.
На самом деле вы попали прямо в точку. Тут главное вести очень подвижный образ жизни. После строгой диеты вес приходит очень быстро, если просто тупо сидеть на попе ровно и нечем не заниматься. Вот у меня работа полностью сидячая, но все равно выхожу из положения я каждый день занимаюсь спортом как минимум час, это помогает поддерживать себя в форме!! Вот так!!!
- Gallina
- Суперпрофи
- Сообщения: 519
- Зарегистрирован: 04 окт 2016, 19:42
- Благодарил (а): 7 раз
- Поблагодарили: 20 раз
Re: Как не набрать вес после строгой диеты
Любую диету стоит соблюдать. Но в нее надо входить постепенно и так же выходить аккуратно. Стресс для организма колоссальный, поэтому лучше не налегать на еду и двигаться побольше.
Re: Как не набрать вес после строгой диеты
Главное употребляйте больше здоровой и полезной еды, откажитесь от фаст фудов, от сладкого и от газированных напитков. У меня подруга, тоже почти год мучилась и соблюдала строгую диету, и результаты конечно же были, но ее большой ошибкой было, то что она обратно продолжала жить прежней жизнью и в итоге обратно набрала вес. Так что имейте ввиду, и не допускайте таких ошибок.
-
- Профи
- Сообщения: 295
- Зарегистрирован: 28 сен 2016, 17:39
- Поблагодарили: 5 раз
Re: Как не набрать вес после строгой диеты
Рецепт только один, держать себя в руках и понимать что если сорваться то вес вернется с двойной надбавкой.
Re: Как не набрать вес после строгой диеты
Я после усиленной диеты начинаю питаться понемногу и часто. А если начать сразу объедаться, к чему тогда все мучения?
- Ариадна
- Суперпрофи
- Сообщения: 1247
- Зарегистрирован: 27 сен 2016, 21:13
- Благодарил (а): 5 раз
- Поблагодарили: 41 раз
Re: Как не набрать вес после строгой диеты
ИгорьГерг писал(а):Да способ только один - правильно все спланировать. Дело в том, что диету не надо рассматривать как цель, это лишь одно из средств, которое надо обязательно сочетать с занятиями спортом. Вот при таком сочетании можно будет плавно делать диету менее строгой и наращивать физические нагрузки. Если правильно сделать выход с диеты, то набора лишнего веса не будет.
Согласна, очень трудно удержать вес, вдвойне сложнее сделать это после строгой диеты с жесткими ограничениями. Нужно иметь недюжинную силу волю, чтобы не сорваться, организм требует своего. Первое время будет очень трудно, это ответственный момент, не каждый справляется, а потому потерянные килограммы вновь возвращаются да еще и с лихвой. Поэтому-то лучше вообще не придерживаться строгих диет, а просто придерживаться здоровых привычек в питании, о которых здесь на форуме куча обсуждений. И, как вы совершенно правильно заметили, необходимо больше внимания уделять физнагрузке.
-
- Профи
- Сообщения: 464
- Зарегистрирован: 12 окт 2016, 11:06
- Благодарил (а): 1 раз
- Поблагодарили: 15 раз
Re: Как не набрать вес после строгой диеты
Девочки, уж не знаю кто как, а я нашла для себя единственный способ не набрать килограммы после строгой диеты- это просто не садиться на нее.
Вернуться в «Как удержать достигнутый вес»
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 6 гостей