Как не набрать вес после строгой диеты

catalynx
Профи
Сообщения: 393
Зарегистрирован: 15 июл 2017, 19:48
Поблагодарили: 19 раз

Re: Как не набрать вес после строгой диеты

Сообщение catalynx » 18 фев 2018, 18:34

Просто питайтесь умеренно, занимайтесь спортом, больше двигайтесь и меньше думайте о калорийное пище, а лучше и вовсе исключите ее из своего рациона.
Знаю одного человека, который без проблем смог удержать достигнутый с помощью диеты результат, поскольку он во время диеты сделал правильные выводы для себя - есть здоровую пищу в умеренных количествах.

Аватара пользователя
Bagira
Авторитет
Сообщения: 99
Зарегистрирован: 11 фев 2018, 15:27
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 5 раз

Re: Как не набрать вес после строгой диеты

Сообщение Bagira » 04 мар 2018, 19:20

Все просто, не меняйте образ жизни, продолжайте правильно питаться и занимайтесь спортом на регулярной основе и результат будет радовать Вас долгие годы, работа над собой должна быть постоянной.

Аватара пользователя
Alla10081978
Суперпрофи
Сообщения: 2752
Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 117 раз

Re: Как не набрать вес после строгой диеты

Сообщение Alla10081978 » 07 мар 2018, 18:17

Bagira писал(а):Все просто, не меняйте образ жизни, продолжайте правильно питаться и занимайтесь спортом на регулярной основе и результат будет радовать Вас долгие годы, работа над собой должна быть постоянной.

Золотые слова, только так можно сохранить здоровье и хорошую фигуру, другого способа кроме самоконтроля.

Nata Li
Профи
Сообщения: 388
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 20:40
Благодарил (а): 115 раз
Поблагодарили: 14 раз

Re: Как не набрать вес после строгой диеты

Сообщение Nata Li » 10 мар 2018, 23:35

Строгие диеты я не признаю, потому что часто это не диета, а обычная голодовка. После нее очень легко сорваться и начать пожирать все, чего давно хотелось. Проверено на себе и моей маме. Она часто попадала в больницу с давлением, а там диета строже чем дома, а потом хоть и старалась дома держаться все равно начинала есть всё запрещенное. В результате через месяц-два снова скачки давления и больница. Остановилась только когда сама поняла, что так можно и умереть, стала следить за собой, нарушает конечно иногда, но в меру. Давление постепенно более-менее стабилизировалось. После диет и похудения главное понять чем вам грозит обжорство - это не просто лишний вес, это гарантированные проблемы со здоровьем в будущем, от скачков давления до возможного инсульта. Понемногу всё можно есть, если меру знать и беречь здоровье.

Аватара пользователя
Дарина
Суперпрофи
Сообщения: 2008
Зарегистрирован: 05 окт 2016, 22:31
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 87 раз

Re: Как не набрать вес после строгой диеты

Сообщение Дарина » 13 мар 2018, 11:02

Alla10081978 писал(а):
Bagira писал(а):Все просто, не меняйте образ жизни, продолжайте правильно питаться и занимайтесь спортом на регулярной основе и результат будет радовать Вас долгие годы, работа над собой должна быть постоянной.

Золотые слова, только так можно сохранить здоровье и хорошую фигуру, другого способа кроме самоконтроля.

Многие почему-то ошибочно считают, что все их проблемы с лишним весом решаться после строгой диеты. Конечно Вы похудеете, но не стоит расчитывать что этот результат сохранится надолго. Если начнёте кушать в прежнем режиме, то и вес опять начнёт возвращаться. Выход один, как уже говорили, после диету соблюдать принципы правильного питания и желательно заниматься спортом. Ну или хотя бы больше двигаться.

Аватара пользователя
MariNka
Суперпрофи
Сообщения: 2310
Зарегистрирован: 04 окт 2016, 22:01
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 109 раз

Re: Как не набрать вес после строгой диеты

Сообщение MariNka » 15 мар 2018, 15:24

Nata Li писал(а):Строгие диеты я не признаю, потому что часто это не диета, а обычная голодовка. После нее очень легко сорваться и начать пожирать все, чего давно хотелось. Проверено на себе и моей маме. Она часто попадала в больницу с давлением, а там диета строже чем дома, а потом хоть и старалась дома держаться все равно начинала есть всё запрещенное. В результате через месяц-два снова скачки давления и больница. Остановилась только когда сама поняла, что так можно и умереть, стала следить за собой, нарушает конечно иногда, но в меру. Давление постепенно более-менее стабилизировалось. После диет и похудения главное понять чем вам грозит обжорство - это не просто лишний вес, это гарантированные проблемы со здоровьем в будущем, от скачков давления до возможного инсульта. Понемногу всё можно есть, если меру знать и беречь здоровье.


Сейчас во многих больницах, я бы сказала, вынужденная диета. Конечно, если ты питаешься в больничной столовке, а не домашними блюдами, которые родственники привозят. Столовское - ужас!

Vorona1992
Авторитет
Сообщения: 72
Зарегистрирован: 25 авг 2017, 20:28

Re: Как не набрать вес после строгой диеты

Сообщение Vorona1992 » 18 мар 2018, 18:42

После строгой диеты очень сложно не набрать вес. Да и сразу есть, как и раньше вы не сможете. Перед тем как садиться на такую жесткую диету нужно понимать что-либо вы всю жизнь будете придерживаться такого питания, либо данная диета будет бесполезна. Самый оптимальный вариант-это постепенный выход из диеты. Понемногу добавляйте более калорийные продукты в ваш рацион и тогда вероятность набрать вес минимальная.

Silyva
Участник
Сообщения: 13
Зарегистрирован: 03 фев 2018, 20:31
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 1 раз

Re: Как не набрать вес после строгой диеты

Сообщение Silyva » 21 мар 2018, 12:14

Я считаю, что совершенно не правильно сидеть на строгой диете, да и все специалисты и тренеры против такого способа сброса веса. Необходимо стараться правильно питаться, иногда позволяя себе съесть что-нибудь вредное, тогда и срывов не будет. Чтобы похудеть и не набрать потом вес надо питаться с дефицитом калорий, т.е. потреблять калорий меньше, чем тратишь за день. И это сделать очень просто, существует масса программ для подсчета калорий, множество сайтов с описанием продуктом и их калорийности.

Аватара пользователя
MariNka
Суперпрофи
Сообщения: 2310
Зарегистрирован: 04 окт 2016, 22:01
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 109 раз

Re: Как не набрать вес после строгой диеты

Сообщение MariNka » 10 апр 2018, 12:22

Дарина писал(а):
Alla10081978 писал(а):
Bagira писал(а):Все просто, не меняйте образ жизни, продолжайте правильно питаться и занимайтесь спортом на регулярной основе и результат будет радовать Вас долгие годы, работа над собой должна быть постоянной.

Золотые слова, только так можно сохранить здоровье и хорошую фигуру, другого способа кроме самоконтроля.

Многие почему-то ошибочно считают, что все их проблемы с лишним весом решаться после строгой диеты. Конечно Вы похудеете, но не стоит расчитывать что этот результат сохранится надолго. Если начнёте кушать в прежнем режиме, то и вес опять начнёт возвращаться. Выход один, как уже говорили, после диету соблюдать принципы правильного питания и желательно заниматься спортом. Ну или хотя бы больше двигаться.


Многие почему-то забывают, что сброшенное во время строгой диеты возвращается довольно быстро, причем нередко в увеличенном размере. Изголодавшийся организм накапливает все, что сможет схавать!

Аватара пользователя
Фуксия
Суперпрофи
Сообщения: 2788
Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
Благодарил (а): 68 раз
Поблагодарили: 110 раз

Re: Как не набрать вес после строгой диеты

Сообщение Фуксия » 10 апр 2018, 17:44

MariNka писал(а):Многие почему-то забывают, что сброшенное во время строгой диеты возвращается довольно быстро, причем нередко в увеличенном размере. Изголодавшийся организм накапливает все, что сможет схавать!

Это в самом деле так! И ведь многие женщины знают об этом не понаслышке, а из собственного опыта или опыта родственниц и знакомых. И об этом написаны уже километры - тем не менее, народ упорно наступает на те же грабли, всем хочется быть стройными еще вчера))) Люди теряют мышечную массу при строгих диетах (к их радости уходит большой вес), а ведь калории сжигаются именно мышцами.
После окончания строгой диеты, чуть увеличив калорийность рациона, дама получает на месте ушедших мышц жировые отложения... Растут объемы, женщина, набравшись сил, вновь садится на строгую диету, по окончании очередного "цикла" диета - нормальное питание - ее объемы растут еще больше, жир всё объемнее, а мышц все меньше...


Вернуться в «Как удержать достигнутый вес»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость