Фуксия писал(а):Очаровашка писал(а):Фуксия писал(а):Мне кажется, строгую диету может выдержать далеко не каждый человек, просто приходится ее прекращать из-за плохого самочувствия. Ну и те, кто все же выдерживает, несмотря ни на что чаще всего "срываются" после окончания.
Проще всего не есть мучное. Если кушать, например мясо, то нельзя его заедать хлебом. Питание желательно, чтобы было раздельное. Предпочтение отдавать нужно фруктам и овощам, делать разные салаты. Я считаю, что шоколад и кофе, в небольших количествах, кушать можно. Главное чтобы это было в разумных пределах. Еще нужно есть постепенно и тщательно пережевывая. Тогда насыщение придет быстрее. И ходите побольше пешком. Лучше выйти на 15 минут раньше на работу, чтобы пройти одну остановку пешком.
Теоретически, конечно, вы правы - если перестать навсегда есть мучное, то вес обязательно снизится, даже если не вводить другие ограничения в питание. Но дело в том, что для многих это - отказ от мучного - как раз самая серьезная проблема)) Люди привыкли есть не только несколько кусков хлеба с каждым приемом пищи, но и к разным печеньям-пирожным. Это превратилось у них в настоящую зависимость, которую побороть чрезвычайно сложно, практически, как зависимость от наркотиков. Кофе и шоколад (обязательно черный, с высоким процентом какао-бобов) рекомендуют даже диетологи, это не "криминальная" еда для худеющих))
Не факт, что после отказа от мучного, вес снизится. У меня мама уже давно от мучного отказалась и все равно проблемы с весом никуда не ушли. Я вообще заметила, когда человек отказывается от чего-то одного, то начинает налегать на другие продукты. Та же моя мама. От мучного она отказалась и сразу на овощи перекинулась. В общем, начала овощами голод уталять. Кушать то ведь хочется. Я считаю, что на любых продуктах жирок наесть можно.