Музыка для похудения, отзывы

Аватара пользователя
_ALLA_
Суперпрофи
Сообщения: 1115
Зарегистрирован: 12 фев 2019, 11:40
Благодарил (а): 124 раза
Поблагодарили: 19 раз

Re: Музыка для похудения, отзывы

Сообщение _ALLA_ » 09 окт 2019, 11:13

Barbara писал(а):слушая музыку с ритмом в 60 ударов в минуту[/color][/b] - частота сердцебиения здорового человека - человек испытывает удовольствие и у него повышается уровень гормона радости дофамина. Мозг получает команду "мне приятно", как будто человек съел плитку любимого шоколада или съел порцию шашлыка с рюмочкой холодной водки и расслабляется. Тут я дальше не уловила связи между расслабившимся мозгом и похудением, но это не важно. :D

Шутки шутками, но те же исследования показывают, что если выполнять физические упражнения - неважно какие, будь то бег или силовые тренировки - под музыку с быстрым ритмом, то похудеть можно.

Проведите такой эксперимент (я лично на себе испробовала). Обычную тренировку проведите без музыки и зафиксируйте конечные данные - количество потраченных калорий. И потом тренировка под музыку. Человек подстраивается под темп песни и если песня быстрая, то и движения рефлекторно ускоряются, а значит калорий больше сжигается.

Этот же принцип используют в тренажерных залах, чтобы занимающиеся были более активны и интенсивны. Удивительно, но это действует. Только именно в моем случае - музыка для похудения совмещается с активностью. А не в случае моей подруги, у которой музыка и бокал с вином и куском сыра))


Ну вообще-то у всех людей частота пульса разная в покое - у кого-то 60, у кого-то 70, а у кого-то 75-80. Как подбирать музыку под удары сердца? Сидеть считать ритм у каждой песни? Тем более все инструменты играют с разной частотой, барабаны могут играть в одном ритме, а пианино играть по-своему.
Заниматься под музыку люди начали, чтобы появилось настроение - не всем интересно делать упражнения в тишине. К тому же если музыка быстрая, то человеку хочется быстрее двигаться, а если медленная, то он тоже замедляется. Этот эффект используют в магазинах и супермаркетах - при наплыве людей ставят быструю музыку, чтоб быстрее двигались и покупали.
Чем калории-то меряли? Каким прибором интересно :-)
И просто от музыки конечно никто не похудеет, только если не будет на себе рояль носить или с контрабасом бегать :-)

Аватара пользователя
Ekaterrina
Суперпрофи
Сообщения: 2231
Зарегистрирован: 15 окт 2016, 16:34
Благодарил (а): 6 раз
Поблагодарили: 62 раза

Re: Музыка для похудения, отзывы

Сообщение Ekaterrina » 15 окт 2019, 11:06

Когда я иду в спортзал, что я всегда беру музыку с собой.) Это мне помогает интенсивно делать упражнения!

Аватара пользователя
_ALLA_
Суперпрофи
Сообщения: 1115
Зарегистрирован: 12 фев 2019, 11:40
Благодарил (а): 124 раза
Поблагодарили: 19 раз

Re: Музыка для похудения, отзывы

Сообщение _ALLA_ » 07 ноя 2019, 22:43

Для интенсивных упражнений нужна ритмичная быстрая музыка. Она помогает держать темп и равномерно распределять нагрузку в такт мелодии. А вот когда стресс и нужно расслабиться вместо того, чтобы заедать расстройство лучше просто выпить тсакан-два воды и включить любимую медленную музыку. Лучше классику или что-нибудь медленное танцевальное. Под такую музыку кстати приятно утром делать зарядку или йогой заниматься. А чтоб вообще расслабиться можно слушать звуки природы - шум дождя, звуки леса, пение птиц, журчание водопада.

Аватара пользователя
Komolova
Авторитет
Сообщения: 67
Зарегистрирован: 11 ноя 2019, 10:37
Поблагодарили: 3 раза

Re: Музыка для похудения, отзывы

Сообщение Komolova » 15 ноя 2019, 16:47

В принципе здравое зерно тут есть, но согласитесь, если трескать булки под музыку 60 ударов в минуту, то толку будет мало, ведь как ни крути, а процесс похудения напрямую упирается в дефицит калорий в рационе, чем больше тратишь, тем больше кг сбрасываешь. Музыка хороша для занятий спортом, особенно для кардио-тренировок, ведь это действительно не дает человеку заскучать и помогает поддерживать ритм во время занятий спортом, а так-же просто в повседневной жизни во время активной прогулки. Во всяком случае, если человек получает результат, то это это здорово, но про диету тоже нужно помнить.

Аватара пользователя
_ALLA_
Суперпрофи
Сообщения: 1115
Зарегистрирован: 12 фев 2019, 11:40
Благодарил (а): 124 раза
Поблагодарили: 19 раз

Re: Музыка для похудения, отзывы

Сообщение _ALLA_ » 29 ноя 2019, 16:22

Komolova писал(а):В принципе здравое зерно тут есть, но согласитесь, если трескать булки под музыку 60 ударов в минуту, то толку будет мало, ведь как ни крути, а процесс похудения напрямую упирается в дефицит калорий в рационе, чем больше тратишь, тем больше кг сбрасываешь. Музыка хороша для занятий спортом, особенно для кардио-тренировок, ведь это действительно не дает человеку заскучать и помогает поддерживать ритм во время занятий спортом, а так-же просто в повседневной жизни во время активной прогулки. Во всяком случае, если человек получает результат, то это это здорово, но про диету тоже нужно помнить.

Ну так музыка нужна не для еды, а для тренировок. :D Для еды музыку ставят только коровам на европейских фермах ,чтоб лучше еда усваивалась и молока больше давали :lol: И то им ставят классическую спокойную музыку, чтоб у них стресса не было. :-) Класика и медленная музыка успокаивают, а быстрая музыка возбуждает, это давно известно. Можно слушать спокойную музыку по вечерам ил по дороге домой в транспорте, чтоб успокаиваться и не переедать вечером. Стресс - одна из самых главных причин переедания и лишнего веса. От него нужно избавляться любыми способами. Прогулки и тренировки кстати очень хорошо помогают - мозг насыщается кислородом, жир расщепляется и дает энергию, дольше есть не хочется. Ну а если кому-то нравится двигаться с музыкой, то на здоровье, похудение должно приносить радость и удовольствие.

Аватара пользователя
Zoe
Профи
Сообщения: 459
Зарегистрирован: 11 янв 2019, 09:42
Благодарил (а): 17 раз
Поблагодарили: 6 раз

Re: Музыка для похудения, отзывы

Сообщение Zoe » 09 янв 2020, 16:20

_ALLA_ писал(а):
Komolova писал(а):В принципе здравое зерно тут есть, но согласитесь, если трескать булки под музыку 60 ударов в минуту, то толку будет мало, ведь как ни крути, а процесс похудения напрямую упирается в дефицит калорий в рационе, чем больше тратишь, тем больше кг сбрасываешь. Музыка хороша для занятий спортом, особенно для кардио-тренировок, ведь это действительно не дает человеку заскучать и помогает поддерживать ритм во время занятий спортом, а так-же просто в повседневной жизни во время активной прогулки. Во всяком случае, если человек получает результат, то это это здорово, но про диету тоже нужно помнить.

Ну так музыка нужна не для еды, а для тренировок. :D Для еды музыку ставят только коровам на европейских фермах ,чтоб лучше еда усваивалась и молока больше давали :lol: И то им ставят классическую спокойную музыку, чтоб у них стресса не было. :-) Класика и медленная музыка успокаивают, а быстрая музыка возбуждает, это давно известно. Можно слушать спокойную музыку по вечерам ил по дороге домой в транспорте, чтоб успокаиваться и не переедать вечером. Стресс - одна из самых главных причин переедания и лишнего веса. От него нужно избавляться любыми способами. Прогулки и тренировки кстати очень хорошо помогают - мозг насыщается кислородом, жир расщепляется и дает энергию, дольше есть не хочется. Ну а если кому-то нравится двигаться с музыкой, то на здоровье, похудение должно приносить радость и удовольствие.

Полностью с вами согласна. Правильная музыка - великий антидепрессант и регулятор аппетита. И огромный плюс нашего времени, что ты можешь слушать именно ту запись песни или композиции, которая кажется тебе наиболее удачной, несущей наиболее сильный заряд позитива, при этом крутить хоть весь день и "музыканты не устанут". :) Я сейчас подобрала для себя танцевальный плейлист, слушаю и не могу оставаться в плохом настроении, побочно прекратился праздничный жор, и исчезла тяга к шампанскому, повысилась трудоспособность. Вот такой бесплатный и безвредный способ переключиться на рабочий режим и ЗОЖ.

Аватара пользователя
_ALLA_
Суперпрофи
Сообщения: 1115
Зарегистрирован: 12 фев 2019, 11:40
Благодарил (а): 124 раза
Поблагодарили: 19 раз

Re: Музыка для похудения, отзывы

Сообщение _ALLA_ » 31 янв 2020, 16:47

Zoe писал(а):Полностью с вами согласна. Правильная музыка - великий антидепрессант и регулятор аппетита. И огромный плюс нашего времени, что ты можешь слушать именно ту запись песни или композиции, которая кажется тебе наиболее удачной, несущей наиболее сильный заряд позитива, при этом крутить хоть весь день и "музыканты не устанут". :) Я сейчас подобрала для себя танцевальный плейлист, слушаю и не могу оставаться в плохом настроении, побочно прекратился праздничный жор, и исчезла тяга к шампанскому, повысилась трудоспособность. Вот такой бесплатный и безвредный способ переключиться на рабочий режим и ЗОЖ.

Вооот, вот так надо относиться к жизни, всё правильно :D Многие боятся начать менять свою жизнь, так почему бы не начать с настроения и с музыки, которая помогает его поднять? А уйдет плохое настроение - причины заедать стрес тоже уйдут, а там уже и мир заиграет красками, захочется гулять, танцевать, двигаться. так постепенно жизнь и налаживается :-)

Аватара пользователя
Виктория_Р.
Профи
Сообщения: 321
Зарегистрирован: 23 ноя 2019, 15:51
Поблагодарили: 8 раз

Re: Музыка для похудения, отзывы

Сообщение Виктория_Р. » 01 фев 2020, 16:06

Ekaterrina писал(а):Когда я иду в спортзал, что я всегда беру музыку с собой.) Это мне помогает интенсивно делать упражнения!

А меня наоборот - музыка как-то отвлекает)) Я обычно во время тренировок думаю о чем-то своем, размышляю, для меня это своего рода релакс моральный. А музыка забивает голову. Но таких, как я, немного)) В основном, все в зале в наушниках занимаются под музычку.

Аватара пользователя
Ekaterrina
Суперпрофи
Сообщения: 2231
Зарегистрирован: 15 окт 2016, 16:34
Благодарил (а): 6 раз
Поблагодарили: 62 раза

Re: Музыка для похудения, отзывы

Сообщение Ekaterrina » 13 мар 2020, 14:56

Виктория_Р. писал(а):
Ekaterrina писал(а):Когда я иду в спортзал, что я всегда беру музыку с собой.) Это мне помогает интенсивно делать упражнения!

А меня наоборот - музыка как-то отвлекает)) Я обычно во время тренировок думаю о чем-то своем, размышляю, для меня это своего рода релакс моральный. А музыка забивает голову. Но таких, как я, немного)) В основном, все в зале в наушниках занимаются под музычку.

Соглашусь, вы уникальный человек! Я бы от скуки умерла бы в спортзале без музыки. И музыку выбираю более энергичную! Есть даже люди, которые под шансон занимаются в спортзале.))


Вернуться в «Психологические причины лишнего веса»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость