Музыка для похудения, отзывы

Аватара пользователя
_ALLA_
Суперпрофи
Сообщения: 772
Зарегистрирован: 12 фев 2019, 11:40
Благодарил (а): 74 раза
Поблагодарили: 10 раз

Re: Музыка для похудения, отзывы

Сообщение _ALLA_ » 09 окт 2019, 11:13

Barbara писал(а):слушая музыку с ритмом в 60 ударов в минуту[/color][/b] - частота сердцебиения здорового человека - человек испытывает удовольствие и у него повышается уровень гормона радости дофамина. Мозг получает команду "мне приятно", как будто человек съел плитку любимого шоколада или съел порцию шашлыка с рюмочкой холодной водки и расслабляется. Тут я дальше не уловила связи между расслабившимся мозгом и похудением, но это не важно. :D

Шутки шутками, но те же исследования показывают, что если выполнять физические упражнения - неважно какие, будь то бег или силовые тренировки - под музыку с быстрым ритмом, то похудеть можно.

Проведите такой эксперимент (я лично на себе испробовала). Обычную тренировку проведите без музыки и зафиксируйте конечные данные - количество потраченных калорий. И потом тренировка под музыку. Человек подстраивается под темп песни и если песня быстрая, то и движения рефлекторно ускоряются, а значит калорий больше сжигается.

Этот же принцип используют в тренажерных залах, чтобы занимающиеся были более активны и интенсивны. Удивительно, но это действует. Только именно в моем случае - музыка для похудения совмещается с активностью. А не в случае моей подруги, у которой музыка и бокал с вином и куском сыра))


Ну вообще-то у всех людей частота пульса разная в покое - у кого-то 60, у кого-то 70, а у кого-то 75-80. Как подбирать музыку под удары сердца? Сидеть считать ритм у каждой песни? Тем более все инструменты играют с разной частотой, барабаны могут играть в одном ритме, а пианино играть по-своему.
Заниматься под музыку люди начали, чтобы появилось настроение - не всем интересно делать упражнения в тишине. К тому же если музыка быстрая, то человеку хочется быстрее двигаться, а если медленная, то он тоже замедляется. Этот эффект используют в магазинах и супермаркетах - при наплыве людей ставят быструю музыку, чтоб быстрее двигались и покупали.
Чем калории-то меряли? Каким прибором интересно :-)
И просто от музыки конечно никто не похудеет, только если не будет на себе рояль носить или с контрабасом бегать :-)

Аватара пользователя
Ekaterrina
Суперпрофи
Сообщения: 1377
Зарегистрирован: 15 окт 2016, 16:34
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 50 раз

Re: Музыка для похудения, отзывы

Сообщение Ekaterrina » 15 окт 2019, 11:06

Когда я иду в спортзал, что я всегда беру музыку с собой.) Это мне помогает интенсивно делать упражнения!

Аватара пользователя
_ALLA_
Суперпрофи
Сообщения: 772
Зарегистрирован: 12 фев 2019, 11:40
Благодарил (а): 74 раза
Поблагодарили: 10 раз

Re: Музыка для похудения, отзывы

Сообщение _ALLA_ » 07 ноя 2019, 22:43

Для интенсивных упражнений нужна ритмичная быстрая музыка. Она помогает держать темп и равномерно распределять нагрузку в такт мелодии. А вот когда стресс и нужно расслабиться вместо того, чтобы заедать расстройство лучше просто выпить тсакан-два воды и включить любимую медленную музыку. Лучше классику или что-нибудь медленное танцевальное. Под такую музыку кстати приятно утром делать зарядку или йогой заниматься. А чтоб вообще расслабиться можно слушать звуки природы - шум дождя, звуки леса, пение птиц, журчание водопада.

Аватара пользователя
Komolova
Участник
Сообщения: 43
Зарегистрирован: 11 ноя 2019, 10:37
Поблагодарили: 1 раз

Re: Музыка для похудения, отзывы

Сообщение Komolova » 15 ноя 2019, 16:47

В принципе здравое зерно тут есть, но согласитесь, если трескать булки под музыку 60 ударов в минуту, то толку будет мало, ведь как ни крути, а процесс похудения напрямую упирается в дефицит калорий в рационе, чем больше тратишь, тем больше кг сбрасываешь. Музыка хороша для занятий спортом, особенно для кардио-тренировок, ведь это действительно не дает человеку заскучать и помогает поддерживать ритм во время занятий спортом, а так-же просто в повседневной жизни во время активной прогулки. Во всяком случае, если человек получает результат, то это это здорово, но про диету тоже нужно помнить.

Аватара пользователя
_ALLA_
Суперпрофи
Сообщения: 772
Зарегистрирован: 12 фев 2019, 11:40
Благодарил (а): 74 раза
Поблагодарили: 10 раз

Re: Музыка для похудения, отзывы

Сообщение _ALLA_ » 29 ноя 2019, 16:22

Komolova писал(а):В принципе здравое зерно тут есть, но согласитесь, если трескать булки под музыку 60 ударов в минуту, то толку будет мало, ведь как ни крути, а процесс похудения напрямую упирается в дефицит калорий в рационе, чем больше тратишь, тем больше кг сбрасываешь. Музыка хороша для занятий спортом, особенно для кардио-тренировок, ведь это действительно не дает человеку заскучать и помогает поддерживать ритм во время занятий спортом, а так-же просто в повседневной жизни во время активной прогулки. Во всяком случае, если человек получает результат, то это это здорово, но про диету тоже нужно помнить.

Ну так музыка нужна не для еды, а для тренировок. :D Для еды музыку ставят только коровам на европейских фермах ,чтоб лучше еда усваивалась и молока больше давали :lol: И то им ставят классическую спокойную музыку, чтоб у них стресса не было. :-) Класика и медленная музыка успокаивают, а быстрая музыка возбуждает, это давно известно. Можно слушать спокойную музыку по вечерам ил по дороге домой в транспорте, чтоб успокаиваться и не переедать вечером. Стресс - одна из самых главных причин переедания и лишнего веса. От него нужно избавляться любыми способами. Прогулки и тренировки кстати очень хорошо помогают - мозг насыщается кислородом, жир расщепляется и дает энергию, дольше есть не хочется. Ну а если кому-то нравится двигаться с музыкой, то на здоровье, похудение должно приносить радость и удовольствие.


Вернуться в «Психологические причины лишнего веса»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость