Главная причина лишнего веса

Аватара пользователя
SaraFord
Суперпрофи
Сообщения: 2413
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 94 раза

Re: Главная причина лишнего веса

Сообщение SaraFord » 03 фев 2018, 15:35

Главная причина - это употребление большего количества калорий чем их расходование. Причины на это разные.

Аватара пользователя
Рассудительная
Профи
Сообщения: 444
Зарегистрирован: 02 июн 2017, 22:23
Благодарил (а): 19 раз
Поблагодарили: 26 раз

Re: Главная причина лишнего веса

Сообщение Рассудительная » 05 фев 2018, 19:34

SaraFord писал(а):
maee10 писал(а):Я думаю, что наш лишний вес это все вкусные тортики печенье и всякие там сливки конфетки. Надо просто вовремя закрывать себе рот и иметь чувство меры. Вот тогда лишнего веса не будет.

Верно сказано. В большей степени основная причина набора веса - это именно углеводы, которые быстро усваиваются. К ним относится все сладкое, мучное. Притом необходимости в этих продуктах как таковой нет. Нам в большей степени нужны здоровые продукты, которые надолго насыщают и дают энергию. Генетически заложено питаться таким образом, чтобы чувствовать сытость. Белок должен поступать в достаточных объемах. Углеводы должны поступать с каш, овощей, но никак не конфет сомнительного качества. К сожалению, мы настолько привыкли к такому питанию, что отказаться от такого образа питания сложно.

Если хочется сладкого, то покупаю темный шоколад с большим содержанием какао или зефир. В последнее время в магазинах появился натуральный мармелад (яблочный и сливовый) - мне понравился, ем понемногу. А к конфетам равнодушна. К тому же они действительно сейчас зачастую сомнительного качества.

Аватара пользователя
Alla10081978
Суперпрофи
Сообщения: 2696
Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 113 раз

Re: Главная причина лишнего веса

Сообщение Alla10081978 » 06 фев 2018, 17:10

Фуксия писал(а):
Nata Li писал(а):Главная причина лишнего веса - в голове. Очень часто это банальное нежелание питаться правильно, готовить правильную пищу, думать о фигуре и здоровье, заниматься спортом, жить активно. И лишь на втором месте какие-то заболевания и гормональные нарушения. Наследственность же на которую часто пеняют вообще ни при чем, любую генетику можно исправить тренировками иправильной едой, посмотрите хотя бы на пенсионеров-бодибилдеров, у многих из них фигуры в 60 такие что не у всех 30летних есть. Овощем быть проще, потом можно лежать и жаловаться на жизнь. Толстеете от мучного и тортов - отдайте их голодающим детям и старикам, не можете удержаться от покупки вкусностей - отдайте деньги детям больным раком, с пустым кошельком много не купишь. И ходите пешком,а не на машине катаетесь, если лень спортом заняться. Точно начнете худеть.

Nata Li, поддерживаю ваше мнение полностью! Я тоже так считаю, впрочем, - не только я)) Неоднократно читала и слышала мнение авторитетных диетологов, все они считают, что процесс снижения веса надо начинать именно с головы - то есть с того места, благодаря которому вес был набран. И мотивация к похудению - тоже в голове, и психологические причины, влияющие на гормональный статус и обмен веществ - там же. Насчет "наследственного ожирения": очень много написано о том, что по наследству оно не передается, передаются из поколения в поколение неправильные привычки в питании и склонность к малоподвижному образу жизни, дети, как правило, воспроизводят во взрослой жизни то, что видят в своих семьях.

Ну бывают случаи, когда действительно похудение может быть очень сложным делом, особенно у тех, кого есть гормональные расстройства. Почему некоторые едят очень много и поправляются, а другие только понюхают булочку и уже плюс два килограмма? Потому что нарушен углеводный обмен, и для этого нужна не только коррекция питания и физические упражнения, но еще и лечение. Но назначать его может только доктор, а самолечение может только усугубить ситуацию, поэтому нужно к таким вещам относиться очень внимательно. Доктора знают, какие минералы назначить, какие витамины, а может быть и жиросжигающие препараты.

Светлана Маришник
Профи
Сообщения: 393
Зарегистрирован: 28 ноя 2016, 22:24
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 16 раз

Re: Главная причина лишнего веса

Сообщение Светлана Маришник » 07 фев 2018, 22:44

SaraFord писал(а):Главная причина - это употребление большего количества калорий чем их расходование. Причины на это разные.

Это не единственная причина, ведь каждый случай индивидуальный. У кого-то наследственность и предрасположенность к лишнему весу и им что бы держать себя в форме приходиться очень много работать и заниматься. Конечно доминирует фактор образа жизни и не правильного питания, но еще есть и лишний вес вызванный заболеваниями. Так, что однозначно на счет главной причины сказать нельзя.

Аватара пользователя
Alla10081978
Суперпрофи
Сообщения: 2696
Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 113 раз

Re: Главная причина лишнего веса

Сообщение Alla10081978 » 09 фев 2018, 16:25

А вот еще нашла мнение экспертов, по поводу причин лишнего веса:

Генетическая предрасположенность

Учеными доказано, что если два родителя склонны к ожирению, в 66% случаев ребенок может страдать от избыточного веса. Таким людям необходимо придерживаться правильного питания и физических нагрузок в течение всей жизни.

Неправильное питание и пищевые привычки

Если процесс потребления пищи бесконтрольный, в еде преобладают жирные продукты и сладости, жареные блюда, вероятность избыточного веса очень велика. Особенно плохо влияет на организм отсутствие завтрака, быстрый обед и очень калорийный ужин дома после работы.
Эндокринные нарушения
Среди данных нарушений, наиболее распространен – гипотиреоз, когда функция щитовидной железы понижена. Это проявляется в снижении обмена веществ, что приводит к излишнему накоплению жира в клетках и тканях. Синдром Кушинга – второе заболевание, при котором наблюдается избыточный вес. Жировая ткань скапливается больше в центральной части тела и на ягодицах.

Неудовлетворенные потребности и стрессы

Сюда относится бесконтрольное потребление еды, когда нет чувства голода, например, с друзьями за компанию. Заедать стрессы или плохое настроение – не выход из ситуации, но многие не могут взять себя в руки и на фоне этого интенсивно поправляются.
Образ жизни
Если человек питается, как попало, без определенного режима, потребляя фастфуд и ведя сидячий образ жизни, велика вероятность избыточного веса. Кроме того, все меньше людей потребляют пищу, когда голодны, чаще это случается, как привычка пообедать на работе, съесть что-то за компанию.
Малоподвижный образ жизни играет большую роль в накоплении лишнего веса, так как интенсивность сжигания жиров в данном случае очень мала.

Усталость и плохой сон

Люди с лишним весом нередко страдают нарушением сна и проблемой остановки дыхания во сне. Из-за этого кислород поступает в организм недостаточно, ощущает усталость и разбитость.

Социальное окружение

Стремление человека не отходить от норм своей социальной группы. Например, в семье или коллективе принято есть ту или иную пищу. Человек, который стремится похудеть отходит от общепринятых норм и часто его воспринимают в штыки. Данное сопротивление окружающих может негативно повлиять на принятое решение худеть.

Дарья
Суперпрофи
Сообщения: 1503
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 23:55
Благодарил (а): 10 раз
Поблагодарили: 87 раз

Re: Главная причина лишнего веса

Сообщение Дарья » 17 фев 2018, 11:09

Ekaterrina писал(а):Ну конечно будет нарушен обмен веществ, если ест человек мясо. Переходите на растительное питание и обмен веществ нормализуется.

Интересно, а откуда у вас такая информация? Впервые слышу, что мясо обмен веществ нарушает. А как же тогда древние люди? Они ведь тоже мясом питались и были здоровыми. Конечно, если мясо пережаривать и неправильно готовить, то оно будет только во вред. Но грамотно приготовленное мясо навряд ли навредит. Те же грузины. Они мясо едят и славятся своим долголетием.

Nata Li
Профи
Сообщения: 388
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 20:40
Благодарил (а): 117 раз
Поблагодарили: 14 раз

Re: Главная причина лишнего веса

Сообщение Nata Li » 24 фев 2018, 14:05

Мясо жирное действительно вредно, но кто мешает брать постные куски, жарить не на масле, а на гриле и использовать сок, много зелени и специй для расщепления жира, как это делают на Кавказе.

Аватара пользователя
KatyaL
Суперпрофи
Сообщения: 1010
Зарегистрирован: 18 июл 2017, 21:05
Благодарил (а): 32 раза
Поблагодарили: 42 раза

Re: Главная причина лишнего веса

Сообщение KatyaL » 28 фев 2018, 19:39

Alla10081978 писал(а):А вот еще нашла мнение экспертов, по поводу причин лишнего веса:

Генетическая предрасположенность

Учеными доказано, что если два родителя склонны к ожирению, в 66% случаев ребенок может страдать от избыточного веса. Таким людям необходимо придерживаться правильного питания и физических нагрузок в течение всей жизни.

Неправильное питание и пищевые привычки

Если процесс потребления пищи бесконтрольный, в еде преобладают жирные продукты и сладости, жареные блюда, вероятность избыточного веса очень велика. Особенно плохо влияет на организм отсутствие завтрака, быстрый обед и очень калорийный ужин дома после работы.
Эндокринные нарушения
Среди данных нарушений, наиболее распространен – гипотиреоз, когда функция щитовидной железы понижена. Это проявляется в снижении обмена веществ, что приводит к излишнему накоплению жира в клетках и тканях. Синдром Кушинга – второе заболевание, при котором наблюдается избыточный вес. Жировая ткань скапливается больше в центральной части тела и на ягодицах.

Неудовлетворенные потребности и стрессы

Сюда относится бесконтрольное потребление еды, когда нет чувства голода, например, с друзьями за компанию. Заедать стрессы или плохое настроение – не выход из ситуации, но многие не могут взять себя в руки и на фоне этого интенсивно поправляются.
Образ жизни
Если человек питается, как попало, без определенного режима, потребляя фастфуд и ведя сидячий образ жизни, велика вероятность избыточного веса. Кроме того, все меньше людей потребляют пищу, когда голодны, чаще это случается, как привычка пообедать на работе, съесть что-то за компанию.
Малоподвижный образ жизни играет большую роль в накоплении лишнего веса, так как интенсивность сжигания жиров в данном случае очень мала.

Усталость и плохой сон

Люди с лишним весом нередко страдают нарушением сна и проблемой остановки дыхания во сне. Из-за этого кислород поступает в организм недостаточно, ощущает усталость и разбитость.

Социальное окружение

Стремление человека не отходить от норм своей социальной группы. Например, в семье или коллективе принято есть ту или иную пищу. Человек, который стремится похудеть отходит от общепринятых норм и часто его воспринимают в штыки. Данное сопротивление окружающих может негативно повлиять на принятое решение худеть.

По поводу генетической предрасположенности к полноте... Бытует мнение, что если это семейная привычка к чревоугодию, то именно она и передается по наследству. А так как переедание вскоре тянет за собой массу болезней, то оно и преподносится как болезнь, семейная.
Насчет давление со стороны социума... Если у человека все нормально с самооценкой и он не сильно подвержен чужому влиянию, то его уверенность в себе заставит коллектив подражать его привычкам. Помню, на одной новой работе девушки позавидовали моей стройности, стали питаться по моей (тогда еще дурацкой :lol: ) диете и даже покупать себе похожие вещи. :D

Аватара пользователя
SaraFord
Суперпрофи
Сообщения: 2413
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 94 раза

Re: Главная причина лишнего веса

Сообщение SaraFord » 01 мар 2018, 18:23

Дарья писал(а):
Ekaterrina писал(а):Ну конечно будет нарушен обмен веществ, если ест человек мясо. Переходите на растительное питание и обмен веществ нормализуется.

Интересно, а откуда у вас такая информация? Впервые слышу, что мясо обмен веществ нарушает. А как же тогда древние люди? Они ведь тоже мясом питались и были здоровыми. Конечно, если мясо пережаривать и неправильно готовить, то оно будет только во вред. Но грамотно приготовленное мясо навряд ли навредит. Те же грузины. Они мясо едят и славятся своим долголетием.

Я тоже считаю, что в человеке заложено всеядное питание на генном уровне и мясо не замедляет обмен веществ.

Аватара пользователя
Фуксия
Суперпрофи
Сообщения: 1694
Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
Благодарил (а): 56 раз
Поблагодарили: 85 раз

Re: Главная причина лишнего веса

Сообщение Фуксия » 11 мар 2018, 18:14

Мне кажется, что вообще не может быть какой-то "главной" причины лишнего веса, у всех они разные. Даже у одного и того же человека в разные периоды жизни. Поэтому данную тему можно обсуждать бесконечно, и каждый будет по-своему прав))


Вернуться в «Психологические причины лишнего веса»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость