Как перестать есть от скуки - отзывы
Re: Как перестать есть от скуки - отзывы
Вот человеку скучно, он решил повеселиться, а значит - пошел кушать. Это очень странно. Не говорю, что это плохо, а говорю, что странно. Если при этом получается набирать вес, то плохо.
- SaraFord
- Суперпрофи
- Сообщения: 2436
- Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
- Благодарил (а): 5 раз
- Поблагодарили: 97 раз
Re: Как перестать есть от скуки - отзывы
Согласно, что странно, но это очень распространенная проблема. Часто бывает так, что человек именно заедает скуку.
-
- Суперпрофи
- Сообщения: 1957
- Зарегистрирован: 12 фев 2017, 18:51
- Благодарил (а): 15 раз
- Поблагодарили: 43 раза
Re: Как перестать есть от скуки - отзывы
Alla10081978 писал(а):враг хорошей фигуры - это безделье. Нужно заниматься чем-нибудь, скука - это враг не только фигуры, но и психологического здоровья человека. Нужно себя уметь увлекать чем-нибудь.
Не могу сказать, что я бездельница, как раз, наоборот, трудоголик. Мне даже суток не хватает по жизни, ложусь в 4 (сегодня в пятом легла), встаю примерно пол десятого, получается постоянный недосып, зато в деле я постоянно. А вот толстею. Сейчас вообще целыми днями на велосипеде, на озере, в лесу, чернику собираю. Это ж сколько надо покланяться! А ничем меня не прошибешь.
- KatyaL
- Суперпрофи
- Сообщения: 1369
- Зарегистрирован: 18 июл 2017, 21:05
- Благодарил (а): 43 раза
- Поблагодарили: 51 раз
Re: Как перестать есть от скуки - отзывы
Тая писал(а):Alla10081978 писал(а):враг хорошей фигуры - это безделье. Нужно заниматься чем-нибудь, скука - это враг не только фигуры, но и психологического здоровья человека. Нужно себя уметь увлекать чем-нибудь.
Не могу сказать, что я бездельница, как раз, наоборот, трудоголик. Мне даже суток не хватает по жизни, ложусь в 4 (сегодня в пятом легла), встаю примерно пол десятого, получается постоянный недосып, зато в деле я постоянно. А вот толстею. Сейчас вообще целыми днями на велосипеде, на озере, в лесу, чернику собираю. Это ж сколько надо покланяться! А ничем меня не прошибешь.
Недавно в одной медпередаче по YouTube говорили, что ночью, если вовремя не заснуть, перестает вырабатываться специальный гормон, который блокирует аппетит, чтобы человек мог спокойно спать. Якобы от этого и ночное переедание, и прочее. Я вот сейчас стала более внимательно относиться к желанию поспать - внушила себе, что это удовольствие, а не досадное безделье между делами, и как-то втянулась в это дело доверчиво. При этом еще и сахар существенно понизился, хотя диета та же.
- Рассудительная
- Профи
- Сообщения: 461
- Зарегистрирован: 02 июн 2017, 22:23
- Благодарил (а): 20 раз
- Поблагодарили: 26 раз
Re: Как перестать есть от скуки - отзывы
Проблема распространенная, к сожалению. Я до сих пор стараюсь бороться с желанием что-либо съесть просто так, от скуки. На крайний случай пью горячий несладкий чай с кубиком горького шоколада. Организм таким образом получает перекус, а калорий минимум. Пробовала яблоко съедать - от него еще больше аппетит разыгрывается. А вообще, когда тянет перекусить со скуки, оптимальный вариант - пойти на прогулку по свежему воздуху, пообщаться с друзьями. Очень хорошо помогает. И важен психологический настрой. У меня когда руки тянутся к еде, я сразу говорю себе, что я не голодна, а просто от скуки я есть не буду!
- Vlada_Prime
- Суперпрофи
- Сообщения: 695
- Зарегистрирован: 24 дек 2018, 19:14
- Поблагодарили: 17 раз
Re: Как перестать есть от скуки - отзывы
Как перестать есть от скуки? Ответ, по-моему, только один - найти себе занятие Ну правда, у занятых людей часто не хватает времени на полноценный прием пищи, а не то, что на всякие перекусики от скуки. Ну а если целый день дома сидишь, то, конечно, ничего, кроме еды, в голову не приходит)) Ну можно хотя бы заменить всякие вредные печеньки/конфетки на орешки и сухофрукты, только в небольшом количестве.
- Zoe
- Суперпрофи
- Сообщения: 702
- Зарегистрирован: 11 янв 2019, 09:42
- Благодарил (а): 19 раз
- Поблагодарили: 15 раз
Re: Как перестать есть от скуки - отзывы
У нас недавно на выходных закончилась вся еда и нам было лень идти в магазин аж 2 дня. Так за эти 2 дня мы скребли по сусекам, ели кашу из топора и, что самое интересное, не были голодны. Организм как бы настроился на ожидание возобновления прежнего режима и пообещал терпеливо ждать и сильно не беспокоить. Таким образом, на третьи сутки "голодовки" один из нас забежал в магазин только во второй половине дня. И при этом дикого голода наша семья до этого времени не испытывала. И на сумку еды не набросилась. Так что когда дома много еды, то есть бОльший соблазн поглощать пищу от скуки. А когда продовольствия минимум, то ты весь внутренне собираешься и настраиваешься на экономное питание ради поддержания жизненных сил.
- Фуксия
- Суперпрофи
- Сообщения: 2801
- Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
- Благодарил (а): 68 раз
- Поблагодарили: 114 раз
Re: Как перестать есть от скуки - отзывы
Vlada_Prime писал(а):Как перестать есть от скуки? Ответ, по-моему, только один - найти себе занятие Ну правда, у занятых людей часто не хватает времени на полноценный прием пищи, а не то, что на всякие перекусики от скуки. Ну а если целый день дома сидишь, то, конечно, ничего, кроме еды, в голову не приходит)) Ну можно хотя бы заменить всякие вредные печеньки/конфетки на орешки и сухофрукты, только в небольшом количестве.
Согласна с вами - наличие интересных занятий разгоняет скуку, заполняет время, способствует приятным эмоциям, поэтому еда отходит на второй план. А если человеку нечем заняться, в уме постоянно на разные лады крутится мысль - а не съесть ли мне чего-нибудь?)) Причем хочется зачастую не полезных овощей и фруктов, а чего-то гораздо более сытного, мучного, сладкого и т.п. В общем, выход понятен))
Re: Как перестать есть от скуки - отзывы
Я тоже придерживаюсь таких тезисов:
Нет еды, нет проблем
В холодильнике должна быть только здоровая пища. Если в минуту грусти до боли захотелось свиную отбивную или кусок торта, то маловероятно, что пойдете за этим в магазин. Пройдет минут 10-20, и вы успокоитесь на счет торта и не захотите отправляться за покупками.
Тренировки наше все
Жуя в депрессивном состоянии, мы добиваемся повышения уровня гормона удовольствия, но этой цели можно достичь, обеспечив себя регулярными тренировками.
Съела и что?
Если все-таки стресс был заеден, то нечего биться об стенку и мучиться угрызениями совести. Один раз можно дать слабину, после чего взять себя в руки и не допускать подобных срывов, для чего в помощь вышеприведенные методы.
Нет еды, нет проблем
В холодильнике должна быть только здоровая пища. Если в минуту грусти до боли захотелось свиную отбивную или кусок торта, то маловероятно, что пойдете за этим в магазин. Пройдет минут 10-20, и вы успокоитесь на счет торта и не захотите отправляться за покупками.
Тренировки наше все
Жуя в депрессивном состоянии, мы добиваемся повышения уровня гормона удовольствия, но этой цели можно достичь, обеспечив себя регулярными тренировками.
Съела и что?
Если все-таки стресс был заеден, то нечего биться об стенку и мучиться угрызениями совести. Один раз можно дать слабину, после чего взять себя в руки и не допускать подобных срывов, для чего в помощь вышеприведенные методы.
-
- Суперпрофи
- Сообщения: 1957
- Зарегистрирован: 12 фев 2017, 18:51
- Благодарил (а): 15 раз
- Поблагодарили: 43 раза
Re: Как перестать есть от скуки - отзывы
KatyaL писал(а):Тая писал(а):Alla10081978 писал(а):враг хорошей фигуры - это безделье. Нужно заниматься чем-нибудь, скука - это враг не только фигуры, но и психологического здоровья человека. Нужно себя уметь увлекать чем-нибудь.
Не могу сказать, что я бездельница, как раз, наоборот, трудоголик. Мне даже суток не хватает по жизни, ложусь в 4 (сегодня в пятом легла), встаю примерно пол десятого, получается постоянный недосып, зато в деле я постоянно. А вот толстею.
Недавно в одной медпередаче по YouTube говорили, что ночью, если вовремя не заснуть, перестает вырабатываться специальный гормон, который блокирует аппетит, чтобы человек мог спокойно спать. Якобы от этого и ночное переедание, и прочее.
Нет, я ночью не ем. У меня ночью организм даже не требует, часов в 10-11 он у меня угомоняется. А раньше угомонялся часов в 8-9.
Вернуться в «Психологические причины лишнего веса»
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 5 гостей