Что делать, когда мотивация похудеть не работает
Re: Что делать, когда мотивация похудеть не работает
Мое мнение, что, когда мотивация похудеть, не работает, то надо немножко подождать. Придет весна, появятся новые силы, желания, любовь. Может, запланируете поехать на море или влезть в любимую кожаную куртку, которая не сходится на груди всего на сантиметр. Мотив для похудения сам придет. Пишу все из личного опыта. Я была очень полной. Однажды, лежа в кровати, я решила себя изменить. Стала вечером, перед сном, в кровати выполнять упражнения в положении сидя, полусидя, пресс качать. Понемножку. Было очень трудно. Дыхание сбивалось. Потом натренировалась. Заинтересовалась диетами и занятиями спортом под dvd диск.
- KatyaL
- Суперпрофи
- Сообщения: 1369
- Зарегистрирован: 18 июл 2017, 21:05
- Благодарил (а): 43 раза
- Поблагодарили: 51 раз
Re: Что делать, когда мотивация похудеть не работает
Helen писал(а):Рассудительная писал(а):У меня, например, мотивация для похудения изначально была довольно серьезная - сохранение здоровья, вернее, того, что от него осталось. Но настоящий стимул появился лишь тогда, когда встав на весы я стала видеть, как вес уходит. Медленно, но уходит. И как одежда становится все свободнее и свободнее. И как окружающие стали замечать, что я постройнела. Вот тогда действительно на меня нашло настоящее воодушевление, даже какая-то эйфория. Появился азарт. Я поняла, что смогу сделать это. Так было со мной. А у подруги мощным двигателем похудения оказалась влюбленность, я воочию видела, как у нее пропал аппетит, да и вообще интерес ко всему вкусненькому. Появилась удвоенная энергия, бодрость. Такие вот бывают разные у каждого стимулы.
Вот это хорошие стимулы. Помню свое чувство влюбленности, там ни есть, ни спать не хочется, какое-то окрыление, воодушевление, на этом и живешь, и сил полно, кажется, что готов свернуть горы. И когда видишь результат своей работы, это тоже сильно окрыляет. Молодцы, девчонки, так держать! Главное - не сдаваться на пол пути. Дальше еще легче и интереснее будет.
Согласна, что сохранение здоровья - лучшая мотивация, и когда видишь положительные результаты своих усилий - тоже отлично. Но влюбленность как мотивация может быть опасна и ненадежна. Помню, как превратилась в настоящую красавицу, когда сильно влюбилась, а потом человек оказался жутким вампиром, и отношения развалились, а заодно и мои красота и здоровье, да так, что никаких сил не осталось. И реплики подруг типа: "Ты что, себя в зеркало не видела! Да с твоею внешностью разве можно так убиваться из-за любви!" на меня вообще никак не действовали.
- SaraFord
- Суперпрофи
- Сообщения: 2436
- Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
- Благодарил (а): 5 раз
- Поблагодарили: 97 раз
Re: Что делать, когда мотивация похудеть не работает
Так часто бывает. Думаю, что просто тогда мотивация слабая или желания похудеть вообще нет.
- Ариадна
- Суперпрофи
- Сообщения: 1247
- Зарегистрирован: 27 сен 2016, 21:13
- Благодарил (а): 5 раз
- Поблагодарили: 41 раз
Re: Что делать, когда мотивация похудеть не работает
Alin писал(а):Можно начать ходить в спортзал, а там девушки такие ходят, что мотивация появится обязательно))
Отличный совет, по-моему Действительно, смотришь на стройных красоток и говоришь себе, мол, а чем я хуже? Плюс присущий женщинам соревновательный дух тоже никто не отменял.
Re: Что делать, когда мотивация похудеть не работает
Катенок писал(а):С другой стороны, когда дети засыпают и я предоставлена самой себе, никак не могу справиться с аппетитом и направляюсь к холодильнику. Потом клянусь себе, что это был последний раз... И так почти каждый вечер.
Это не отсутствие мотивации, это признаки депрессии. И своими клятвами, что это последний раз вы только ее усугубляете. Обратитесь к специалисту. А еще - ешьте вечером не сладкое-мучное-жирное, а овощи-фрукты-соки.
- Фуксия
- Суперпрофи
- Сообщения: 2801
- Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
- Благодарил (а): 68 раз
- Поблагодарили: 114 раз
Re: Что делать, когда мотивация похудеть не работает
Если мотивация не работает или она недостаточна, все просто - надо найти другую, работающую. Либо честно признаться себе: меня и так все устраивает, в общем-то.
Где-то читала пример: представьте себе, что за каждый сброшенный килограмм вы получаете 10 000 долларов. Как вы думаете, вам удастся за месяц сбросить 2-3 кг, которые вам якобы никак не поддаются?)) То-то же. Вот она какая, мотивация))
Где-то читала пример: представьте себе, что за каждый сброшенный килограмм вы получаете 10 000 долларов. Как вы думаете, вам удастся за месяц сбросить 2-3 кг, которые вам якобы никак не поддаются?)) То-то же. Вот она какая, мотивация))
- KatyaL
- Суперпрофи
- Сообщения: 1369
- Зарегистрирован: 18 июл 2017, 21:05
- Благодарил (а): 43 раза
- Поблагодарили: 51 раз
Re: Что делать, когда мотивация похудеть не работает
Фуксия писал(а):Если мотивация не работает или она недостаточна, все просто - надо найти другую, работающую. Либо честно признаться себе: меня и так все устраивает, в общем-то.
Где-то читала пример: представьте себе, что за каждый сброшенный килограмм вы получаете 10 000 долларов. Как вы думаете, вам удастся за месяц сбросить 2-3 кг, которые вам якобы никак не поддаются?)) То-то же. Вот она какая, мотивация))
Эх, Фуксия, 1:0 в вашу пользу. Мотивация сохранить здоровье, конечно, благородная и, по идее, должна работать. Но она почему-то резко сдает позиции, когда тебе становится лучше, причем вместе с памятью, которая здесь же подло отказывает, стирая все воспоминания о былых мучениях и стараниях. А вот когда деньги на кону, да еще условно халявные, - здесь уже мозги другим выключателем щелкают, появляется интерес - вот как хочется хорошей жизни, и чтоб в удовольствие, хрю. Однако, к сожалению, не все верят в легкое счастье, не считают себя его достойными - и от 10 000 долларов откажутся, и худеть не будут, потому что так привычней и на первый взгляд кажется, что безопасней.
- Фуксия
- Суперпрофи
- Сообщения: 2801
- Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
- Благодарил (а): 68 раз
- Поблагодарили: 114 раз
Re: Что делать, когда мотивация похудеть не работает
KatyaL писал(а):Фуксия писал(а):Если мотивация не работает или она недостаточна, все просто - надо найти другую, работающую. Либо честно признаться себе: меня и так все устраивает, в общем-то.
Где-то читала пример: представьте себе, что за каждый сброшенный килограмм вы получаете 10 000 долларов. Как вы думаете, вам удастся за месяц сбросить 2-3 кг, которые вам якобы никак не поддаются?)) То-то же. Вот она какая, мотивация))
Эх, Фуксия, 1:0 в вашу пользу. Мотивация сохранить здоровье, конечно, благородная и, по идее, должна работать. Но она почему-то резко сдает позиции, когда тебе становится лучше, причем вместе с памятью, которая здесь же подло отказывает, стирая все воспоминания о былых мучениях и стараниях. А вот когда деньги на кону, да еще условно халявные, - здесь уже мозги другим выключателем щелкают, появляется интерес - вот как хочется хорошей жизни, и чтоб в удовольствие, хрю. Однако, к сожалению, не все верят в легкое счастье, не считают себя его достойными - и от 10 000 долларов откажутся, и худеть не будут, потому что так привычней и на первый взгляд кажется, что безопасней.
Кать, ну почему сразу "Эх!"?)) Это ж правда все, наблюдения за диетчиками и худельщиками)) Мне кажется, людей со стальной мотивацией не бывает - вернее, их крайне мало. И даже те, кто очень любит рассказывать о своих безупречных ЗОЖевских привычках, скорее всего, иногда грешат. Ну не железные же они, правда?)) И у них бывает ПМС, плохое настроение, холодная погода, стрессы, наконец. - которые надо срочно снять, а не получается использовать умные советы умных психологов - не будешь же в офисе орать во все горло или, свернув полотенце колбасой, фигачить ним все вокруг (не смейтесь, именно такой совет был номером 1 в недавно прочитанной мною статье какого-то крутого психотерапевта))) - если тебя "довел" трудный клиент или начальник)) Вот и тянется рука к пирожному или 10-й конфетке, ага))) Но этого никто не видит - и на форуме можно спокойно хвастаться: я - сама безупречность с большой буквы "Б", мусорную еду не употребляю вообще)))
- KatyaL
- Суперпрофи
- Сообщения: 1369
- Зарегистрирован: 18 июл 2017, 21:05
- Благодарил (а): 43 раза
- Поблагодарили: 51 раз
Re: Что делать, когда мотивация похудеть не работает
Фуксия писал(а):KatyaL писал(а):Фуксия писал(а):Если мотивация не работает или она недостаточна, все просто - надо найти другую, работающую. Либо честно признаться себе: меня и так все устраивает, в общем-то.
Где-то читала пример: представьте себе, что за каждый сброшенный килограмм вы получаете 10 000 долларов. Как вы думаете, вам удастся за месяц сбросить 2-3 кг, которые вам якобы никак не поддаются?)) То-то же. Вот она какая, мотивация))
Эх, Фуксия, 1:0 в вашу пользу. Мотивация сохранить здоровье, конечно, благородная и, по идее, должна работать. Но она почему-то резко сдает позиции, когда тебе становится лучше, причем вместе с памятью, которая здесь же подло отказывает, стирая все воспоминания о былых мучениях и стараниях. А вот когда деньги на кону, да еще условно халявные, - здесь уже мозги другим выключателем щелкают, появляется интерес - вот как хочется хорошей жизни, и чтоб в удовольствие, хрю. Однако, к сожалению, не все верят в легкое счастье, не считают себя его достойными - и от 10 000 долларов откажутся, и худеть не будут, потому что так привычней и на первый взгляд кажется, что безопасней.
Кать, ну почему сразу "Эх!"?)) Это ж правда все, наблюдения за диетчиками и худельщиками)) Мне кажется, людей со стальной мотивацией не бывает - вернее, их крайне мало. И даже те, кто очень любит рассказывать о своих безупречных ЗОЖевских привычках, скорее всего, иногда грешат. Ну не железные же они, правда?)) И у них бывает ПМС, плохое настроение, холодная погода, стрессы, наконец. - которые надо срочно снять, а не получается использовать умные советы умных психологов - не будешь же в офисе орать во все горло или, свернув полотенце колбасой, фигачить ним все вокруг (не смейтесь, именно такой совет был номером 1 в недавно прочитанной мною статье какого-то крутого психотерапевта))) - если тебя "довел" трудный клиент или начальник)) Вот и тянется рука к пирожному или 10-й конфетке, ага))) Но этого никто не видит - и на форуме можно спокойно хвастаться: я - сама безупречность с большой буквы "Б", мусорную еду не употребляю вообще)))
Татьяна, да уж, такой полотенечный выплеск еще можно себе устроить дома (я так и делаю ), а на работе - там может получиться комок неприятностей: угроза увольнения - чувство вины - и, как следствие, опять это непреодолимое желание забиться в угол, съесть тортик, умазаться шоколадом...
А по поводу денежной мотивации - там надо строго прописывать условия: сколько кг сбросить, все предписания диетолога, врачей... А то человек, в погоне за деньгами, сядет на воду и доведет себя до анорексии.
- Zoe
- Суперпрофи
- Сообщения: 702
- Зарегистрирован: 11 янв 2019, 09:42
- Благодарил (а): 19 раз
- Поблагодарили: 15 раз
Re: Что делать, когда мотивация похудеть не работает
Хорошо, что у нас еще не приняли этот безумный в некотором смысле японский закон по поводу взимания штрафов за чересчур широкую талию. Принудительная диспансеризация - это еще ничего, но принудительное лечение от ожирения... Я, например, до сих пор страшно боюсь всевозможных сезонных прививок, и если они когда-нибудь станут обязательными, то кто будет отвечать за их нежелательные последствия? Все-таки у человека должен быть выбор. А государство пусть создает благоприятные условия для стройности нации, поощряет местных производителей на производство полезной продукции.
Вернуться в «Психологические причины лишнего веса»
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя