Диета № 8 (стол № 8) при ожирении, примерное меню для похудения, отзывы

Аватара пользователя
KatyaL
Суперпрофи
Сообщения: 1095
Зарегистрирован: 18 июл 2017, 21:05
Благодарил (а): 33 раза
Поблагодарили: 44 раза

Re: Диета № 8 (стол № 8) при ожирении, примерное меню для похудения, отзывы

Сообщение KatyaL » 26 фев 2018, 16:56

NataShik писал(а):Источник цитаты Эта диета должна стать образом жизни, а не краткосрочным ограничением - тогда будет результат. ;)

Да, это уже вынужденный образ жизни, а не какая-то временная мера. Но когда приходишь к эндокринологу или к "гастрику" с серьезной болячкой, то они дают тебе скудную памятку по столу, которая содержит настолько общие сведения, что не видишь разницы между этими столами. Поэтому приходится самому изучать в интернете всю кухню, а там данные тоже настолько разнятся, что в конце концов приходится опять самому все додумывать. И этот аскетизм вынужденных диет, рекомендованных врачом, поначалу так пугает, что начинаешь искать лазейки, чтобы элементарно выжить. :)
Кто-нибудь пробовал диету на продуктах с низким ГИ? Она, по слухам, и вес снижает, и сахар в норме держит. На беглый взгляд кажется заслуживающей внимания.

Аватара пользователя
Alla10081978
Суперпрофи
Сообщения: 2742
Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 114 раз

Re: Диета № 8 (стол № 8) при ожирении, примерное меню для похудения, отзывы

Сообщение Alla10081978 » 28 фев 2018, 13:09

Вот еще нашла меню примерное

Примерное меню по Певзнеру при ожирении на неделю

Понедельник

Диетический стол №8
Завтрак №1 – стакан кефира + яйцо.
Завтрак №2 – кусочек отварной говядины (около 100г) + зеленый горошек + чашка кофе + яблоко.
На обед — овощной суп + свежий огурец + кусочек отварного мяса + компот.
Полдник — яблоко.
На ужин – 100 г трески (отварить) + картофель (отварить) + салат из капусты + чай.
Перед сном – кефир.
Вторник

Завтрак №1 – кефир + кусочек отварной говядины.
Завтрак №2 – яблоко + чашка кофе + яйцо.
На обед – борщ (без мяса, овощной бульон) + картофель (пюре на воде) + кусочек отварной говядины (100г) + компот.
На полдник – яблочко.
Ужин – 100 г отварной курицы + 20 г зеленого горошка + чай.
Перед сном – кефир.
Среда

Диетический стол №8
Завтрак №1 – 100 г отварного мяса + кефир.
Завтрак №2 – суфле (морковь) на пару + чашка кофе + яблочко.
В обед – щи (без мяса, овощной бульон) + картофель (отварить) + компот + кусочек отварной трески.
В полдник – яблочко запеченное.
На ужин – 100 г отварной птицы + чай (можно добавить молока, сахар запрещен).
Перед сном – кефир.
Четверг

Завтрак №1 – кефир + яйцо.
Завтрак №2 – кусочек отварного мяса + тост + чашка кофе (сахар запрещен).
В обед – овощной суп + огурец свежий + 100 г отварной говядины + компот.
На полдник – яблочко.
Ужин – картофель (отварить) + 200 г отварной трески + салат (капуста свежая) + чай.
Перед сном – кефир.
Пятница

Диетический стол №8
Завтрак №1 – яйцо + заливное (рыба) + чай.
Завтрак №2 – яблочко + кефир.
В обед – овощной суп + рагу (овощи, мясо) + компот.
Полдник – яблочко.
Ужин – яйцо.
Перед сном – простокваша.
Суббота

Завтрак №1 – яйцо + кофе (сахар запрещен) + котлеты (рыба) на пару.
Завтрак №2 – стакан молока.
В обед – овощной суп с перловкой + квашеная капуста + бефстроганов (отварное мясо) + компот.
Полдник – ягоды.
Ужин – 50 г отварного мяса + чай (несладкий, с молоком) + яйцо.
Перед сном – простокваша.
Воскресенье

Диетический стол №8
Завтрак №1 – картофель (отварить) + кусочек отварной трески + салат (капуста свежая) + кофе несладкий.
Завтрак №2 – кефир.
В обед – овощной суп + 100 г отварной птицы + огурцы + компот.
Полдник – 200 г ягод + отвар шиповника.
Ужин – яйцо + отварное мясо (около 100 г) + чай.
Перед сном – простокваша.

Аватара пользователя
Дарина
Суперпрофи
Сообщения: 2008
Зарегистрирован: 05 окт 2016, 22:31
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 86 раз

Re: Диета № 8 (стол № 8) при ожирении, примерное меню для похудения, отзывы

Сообщение Дарина » 05 мар 2018, 16:47

Alla10081978 писал(а):Источник цитаты Вот еще нашла меню примерное

Примерное меню по Певзнеру при ожирении на неделю

Понедельник

Диетический стол №8
Завтрак №1 – стакан кефира + яйцо.
Завтрак №2 – кусочек отварной говядины (около 100г) + зеленый горошек + чашка кофе + яблоко.
На обед — овощной суп + свежий огурец + кусочек отварного мяса + компот.
Полдник — яблоко.
На ужин – 100 г трески (отварить) + картофель (отварить) + салат из капусты + чай.
Перед сном – кефир.
Вторник

Завтрак №1 – кефир + кусочек отварной говядины.
Завтрак №2 – яблоко + чашка кофе + яйцо.
На обед – борщ (без мяса, овощной бульон) + картофель (пюре на воде) + кусочек отварной говядины (100г) + компот.
На полдник – яблочко.
Ужин – 100 г отварной курицы + 20 г зеленого горошка + чай.
Перед сном – кефир.
Среда

Диетический стол №8
Завтрак №1 – 100 г отварного мяса + кефир.
Завтрак №2 – суфле (морковь) на пару + чашка кофе + яблочко.
В обед – щи (без мяса, овощной бульон) + картофель (отварить) + компот + кусочек отварной трески.
В полдник – яблочко запеченное.
На ужин – 100 г отварной птицы + чай (можно добавить молока, сахар запрещен).
Перед сном – кефир.
Четверг

Завтрак №1 – кефир + яйцо.
Завтрак №2 – кусочек отварного мяса + тост + чашка кофе (сахар запрещен).
В обед – овощной суп + огурец свежий + 100 г отварной говядины + компот.
На полдник – яблочко.
Ужин – картофель (отварить) + 200 г отварной трески + салат (капуста свежая) + чай.
Перед сном – кефир.
Пятница

Диетический стол №8
Завтрак №1 – яйцо + заливное (рыба) + чай.
Завтрак №2 – яблочко + кефир.
В обед – овощной суп + рагу (овощи, мясо) + компот.
Полдник – яблочко.
Ужин – яйцо.
Перед сном – простокваша.
Суббота

Завтрак №1 – яйцо + кофе (сахар запрещен) + котлеты (рыба) на пару.
Завтрак №2 – стакан молока.
В обед – овощной суп с перловкой + квашеная капуста + бефстроганов (отварное мясо) + компот.
Полдник – ягоды.
Ужин – 50 г отварного мяса + чай (несладкий, с молоком) + яйцо.
Перед сном – простокваша.
Воскресенье

Диетический стол №8
Завтрак №1 – картофель (отварить) + кусочек отварной трески + салат (капуста свежая) + кофе несладкий.
Завтрак №2 – кефир.
В обед – овощной суп + 100 г отварной птицы + огурцы + компот.
Полдник – 200 г ягод + отвар шиповника.
Ужин – яйцо + отварное мясо (около 100 г) + чай.
Перед сном – простокваша.

Стоит обратить внимание на то, что питание при такой диете делится на 6 раз. Не зря многие диетологи советуют кушать как можно чаще и маленькими порциями. Вот и диета №8 подтверждает это. Ещё заметьте, что перед сном обязательно рекомендуется кефир или простокваша. Кисло-молочные продукты не только хорошо утоляют голод в вечернее время, но и позволяют насытится и не кушать ночью. Так что если не хотите бегать к холодильнику ночью или мучаться от чувства голода, стоит устироить себе такой перекус. Ну и как видите диета включает в себя много разных овощей и фруктов, которые очень полезны для похудения.

Аватара пользователя
Ekaterrina
Суперпрофи
Сообщения: 730
Зарегистрирован: 15 окт 2016, 16:34
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 32 раза

Re: Диета № 8 (стол № 8) при ожирении, примерное меню для похудения, отзывы

Сообщение Ekaterrina » 05 мар 2018, 17:48

В принципе диета вполне сбалансированная и пригодна для похудения. Кто уже добился на неё какого-либо результата?

Аватара пользователя
Фуксия
Суперпрофи
Сообщения: 1766
Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
Благодарил (а): 56 раз
Поблагодарили: 86 раз

Re: Диета № 8 (стол № 8) при ожирении, примерное меню для похудения, отзывы

Сообщение Фуксия » 06 мар 2018, 21:37

Ekaterrina писал(а):Источник цитаты В принципе диета вполне сбалансированная и пригодна для похудения. Кто уже добился на неё какого-либо результата?

Это очень старинная диета, еще советских времен, один из так называемых "столов" по Певзнеру - как раз для больных, которых лечили от ожирения. Сейчас, правда, прогрессивные врачи считают эти "столы" вчерашним днем и отказываются от того, чтобы их рекомендовать пациентам, совсем недавно об этом читала.

Аватара пользователя
Ирина Головина
Суперпрофи
Сообщения: 733
Зарегистрирован: 29 сен 2016, 15:42
Откуда: Липецк
Поблагодарили: 21 раз

Re: Диета № 8 (стол № 8) при ожирении, примерное меню для похудения, отзывы

Сообщение Ирина Головина » 13 мар 2018, 11:06

Фуксия писал(а):Источник цитаты
Ekaterrina писал(а):Источник цитаты В принципе диета вполне сбалансированная и пригодна для похудения. Кто уже добился на неё какого-либо результата?

Это очень старинная диета, еще советских времен, один из так называемых "столов" по Певзнеру - как раз для больных, которых лечили от ожирения. Сейчас, правда, прогрессивные врачи считают эти "столы" вчерашним днем и отказываются от того, чтобы их рекомендовать пациентам, совсем недавно об этом читала.

Эти "столы" не просто так придумали, а в лечебных целях. Естественно, что это не просто диеты какие-то для девушек или женщин, которые просто хотят сбросить лишний вес. На самом деле каждый стол предназначен для лечения/восстановления после каких-то определенных болезней. И если врач назначил "лечебную" диету, то пренебрегать этими рекомендациями не стоит, не смотря на то, что пишут в интернете.

Аватара пользователя
KatyaL
Суперпрофи
Сообщения: 1095
Зарегистрирован: 18 июл 2017, 21:05
Благодарил (а): 33 раза
Поблагодарили: 44 раза

Re: Диета № 8 (стол № 8) при ожирении, примерное меню для похудения, отзывы

Сообщение KatyaL » 14 мар 2018, 15:47

Дарина писал(а):Источник цитаты
Alla10081978 писал(а):Источник цитаты Вот еще нашла меню примерное

Примерное меню по Певзнеру при ожирении на неделю

Понедельник

Диетический стол №8
Завтрак №1 – стакан кефира + яйцо.
Завтрак №2 – кусочек отварной говядины (около 100г) + зеленый горошек + чашка кофе + яблоко.
На обед — овощной суп + свежий огурец + кусочек отварного мяса + компот.
Полдник — яблоко.
На ужин – 100 г трески (отварить) + картофель (отварить) + салат из капусты + чай.
Перед сном – кефир.
Вторник

Завтрак №1 – кефир + кусочек отварной говядины.
Завтрак №2 – яблоко + чашка кофе + яйцо.
На обед – борщ (без мяса, овощной бульон) + картофель (пюре на воде) + кусочек отварной говядины (100г) + компот.
На полдник – яблочко.
Ужин – 100 г отварной курицы + 20 г зеленого горошка + чай.
Перед сном – кефир.
Среда

Диетический стол №8
Завтрак №1 – 100 г отварного мяса + кефир.
Завтрак №2 – суфле (морковь) на пару + чашка кофе + яблочко.
В обед – щи (без мяса, овощной бульон) + картофель (отварить) + компот + кусочек отварной трески.
В полдник – яблочко запеченное.
На ужин – 100 г отварной птицы + чай (можно добавить молока, сахар запрещен).
Перед сном – кефир.
Четверг

Завтрак №1 – кефир + яйцо.
Завтрак №2 – кусочек отварного мяса + тост + чашка кофе (сахар запрещен).
В обед – овощной суп + огурец свежий + 100 г отварной говядины + компот.
На полдник – яблочко.
Ужин – картофель (отварить) + 200 г отварной трески + салат (капуста свежая) + чай.
Перед сном – кефир.
Пятница

Диетический стол №8
Завтрак №1 – яйцо + заливное (рыба) + чай.
Завтрак №2 – яблочко + кефир.
В обед – овощной суп + рагу (овощи, мясо) + компот.
Полдник – яблочко.
Ужин – яйцо.
Перед сном – простокваша.
Суббота

Завтрак №1 – яйцо + кофе (сахар запрещен) + котлеты (рыба) на пару.
Завтрак №2 – стакан молока.
В обед – овощной суп с перловкой + квашеная капуста + бефстроганов (отварное мясо) + компот.
Полдник – ягоды.
Ужин – 50 г отварного мяса + чай (несладкий, с молоком) + яйцо.
Перед сном – простокваша.
Воскресенье

Диетический стол №8
Завтрак №1 – картофель (отварить) + кусочек отварной трески + салат (капуста свежая) + кофе несладкий.
Завтрак №2 – кефир.
В обед – овощной суп + 100 г отварной птицы + огурцы + компот.
Полдник – 200 г ягод + отвар шиповника.
Ужин – яйцо + отварное мясо (около 100 г) + чай.
Перед сном – простокваша.

Стоит обратить внимание на то, что питание при такой диете делится на 6 раз. Не зря многие диетологи советуют кушать как можно чаще и маленькими порциями. Вот и диета №8 подтверждает это. Ещё заметьте, что перед сном обязательно рекомендуется кефир или простокваша. Кисло-молочные продукты не только хорошо утоляют голод в вечернее время, но и позволяют насытится и не кушать ночью. Так что если не хотите бегать к холодильнику ночью или мучаться от чувства голода, стоит устироить себе такой перекус. Ну и как видите диета включает в себя много разных овощей и фруктов, которые очень полезны для похудения.

Ну и еще интересно, что здесь время от времени с утра идет первый завтрак - мясной, запиваемый кефиром, в то время как спросонья многим хочется согреться горячим напитком. Наверное, можно поменять между собой напитки первого и второго завтрака?! Также удивил обед с первым блюдом, и здесь же идет второе со свежим огурцом :?: - для меня непривычно, надо попробовать. :)

Аватара пользователя
Фуксия
Суперпрофи
Сообщения: 1766
Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
Благодарил (а): 56 раз
Поблагодарили: 86 раз

Re: Диета № 8 (стол № 8) при ожирении, примерное меню для похудения, отзывы

Сообщение Фуксия » 14 мар 2018, 19:10

Ирина Головина писал(а):Источник цитаты
Фуксия писал(а):Источник цитаты
Ekaterrina писал(а):Источник цитаты В принципе диета вполне сбалансированная и пригодна для похудения. Кто уже добился на неё какого-либо результата?

Это очень старинная диета, еще советских времен, один из так называемых "столов" по Певзнеру - как раз для больных, которых лечили от ожирения. Сейчас, правда, прогрессивные врачи считают эти "столы" вчерашним днем и отказываются от того, чтобы их рекомендовать пациентам, совсем недавно об этом читала.

Эти "столы" не просто так придумали, а в лечебных целях. Естественно, что это не просто диеты какие-то для девушек или женщин, которые просто хотят сбросить лишний вес. На самом деле каждый стол предназначен для лечения/восстановления после каких-то определенных болезней. И если врач назначил "лечебную" диету, то пренебрегать этими рекомендациями не стоит, не смотря на то, что пишут в интернете.

Я знаю, что это именно лечебные столы, созданные очень много лет назад для людей с различными заболеваниями.
И именно врачи (а не просто кто-то, что-то пишущий в Интернете), в соответствии с новыми рекомендациями Минздрава, сейчас отказываются от назначения своим пациентам питания в соответствии с этими "столами", поскольку теперь считается, что в них нет смысла.

Аватара пользователя
SaraFord
Суперпрофи
Сообщения: 2436
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 95 раз

Re: Диета № 8 (стол № 8) при ожирении, примерное меню для похудения, отзывы

Сообщение SaraFord » 10 апр 2018, 21:37

Ирина Головина писал(а):Источник цитаты Эти "столы" не просто так придумали, а в лечебных целях. Естественно, что это не просто диеты какие-то для девушек или женщин, которые просто хотят сбросить лишний вес. На самом деле каждый стол предназначен для лечения/восстановления после каких-то определенных болезней. И если врач назначил "лечебную" диету, то пренебрегать этими рекомендациями не стоит, не смотря на то, что пишут в интернете.

Действительно, советские врачи ориентировались именно на подобное питание и диета имела название "стол". Сейчас такое название выходит из обихода, но общие принципы все-равно меняются не сильно.

Аватара пользователя
Дарина
Суперпрофи
Сообщения: 2008
Зарегистрирован: 05 окт 2016, 22:31
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 86 раз

Re: Диета № 8 (стол № 8) при ожирении, примерное меню для похудения, отзывы

Сообщение Дарина » 29 апр 2018, 14:22

KatyaL писал(а):Источник цитаты
Дарина писал(а):Источник цитаты
Alla10081978 писал(а):Источник цитаты Вот еще нашла меню примерное

Примерное меню по Певзнеру при ожирении на неделю

Понедельник

Диетический стол №8
Завтрак №1 – стакан кефира + яйцо.
Завтрак №2 – кусочек отварной говядины (около 100г) + зеленый горошек + чашка кофе + яблоко.
На обед — овощной суп + свежий огурец + кусочек отварного мяса + компот.
Полдник — яблоко.
На ужин – 100 г трески (отварить) + картофель (отварить) + салат из капусты + чай.
Перед сном – кефир.
Вторник

Завтрак №1 – кефир + кусочек отварной говядины.
Завтрак №2 – яблоко + чашка кофе + яйцо.
На обед – борщ (без мяса, овощной бульон) + картофель (пюре на воде) + кусочек отварной говядины (100г) + компот.
На полдник – яблочко.
Ужин – 100 г отварной курицы + 20 г зеленого горошка + чай.
Перед сном – кефир.
Среда

Диетический стол №8
Завтрак №1 – 100 г отварного мяса + кефир.
Завтрак №2 – суфле (морковь) на пару + чашка кофе + яблочко.
В обед – щи (без мяса, овощной бульон) + картофель (отварить) + компот + кусочек отварной трески.
В полдник – яблочко запеченное.
На ужин – 100 г отварной птицы + чай (можно добавить молока, сахар запрещен).
Перед сном – кефир.
Четверг

Завтрак №1 – кефир + яйцо.
Завтрак №2 – кусочек отварного мяса + тост + чашка кофе (сахар запрещен).
В обед – овощной суп + огурец свежий + 100 г отварной говядины + компот.
На полдник – яблочко.
Ужин – картофель (отварить) + 200 г отварной трески + салат (капуста свежая) + чай.
Перед сном – кефир.
Пятница

Диетический стол №8
Завтрак №1 – яйцо + заливное (рыба) + чай.
Завтрак №2 – яблочко + кефир.
В обед – овощной суп + рагу (овощи, мясо) + компот.
Полдник – яблочко.
Ужин – яйцо.
Перед сном – простокваша.
Суббота

Завтрак №1 – яйцо + кофе (сахар запрещен) + котлеты (рыба) на пару.
Завтрак №2 – стакан молока.
В обед – овощной суп с перловкой + квашеная капуста + бефстроганов (отварное мясо) + компот.
Полдник – ягоды.
Ужин – 50 г отварного мяса + чай (несладкий, с молоком) + яйцо.
Перед сном – простокваша.
Воскресенье

Диетический стол №8
Завтрак №1 – картофель (отварить) + кусочек отварной трески + салат (капуста свежая) + кофе несладкий.
Завтрак №2 – кефир.
В обед – овощной суп + 100 г отварной птицы + огурцы + компот.
Полдник – 200 г ягод + отвар шиповника.
Ужин – яйцо + отварное мясо (около 100 г) + чай.
Перед сном – простокваша.

Стоит обратить внимание на то, что питание при такой диете делится на 6 раз. Не зря многие диетологи советуют кушать как можно чаще и маленькими порциями. Вот и диета №8 подтверждает это. Ещё заметьте, что перед сном обязательно рекомендуется кефир или простокваша. Кисло-молочные продукты не только хорошо утоляют голод в вечернее время, но и позволяют насытится и не кушать ночью. Так что если не хотите бегать к холодильнику ночью или мучаться от чувства голода, стоит устироить себе такой перекус. Ну и как видите диета включает в себя много разных овощей и фруктов, которые очень полезны для похудения.

Ну и еще интересно, что здесь время от времени с утра идет первый завтрак - мясной, запиваемый кефиром, в то время как спросонья многим хочется согреться горячим напитком. Наверное, можно поменять между собой напитки первого и второго завтрака?! Также удивил обед с первым блюдом, и здесь же идет второе со свежим огурцом :?: - для меня непривычно, надо попробовать. :)

На счёт завтраков я с Вами соглашусь полностью. Вот сужу по себе, мне кефир сутра не очень то хочется. Лучше чай или кофе конечно. А вот как для второго завтрака и перекус хороший, и полезно. В этом я бы тоже местами поменяла. Ну я считаю, что это меню больше примерное и вносить свои корректировки конечно можно. Главное чтобы это были не вредные и калорийные продукты, а примерно равные тем что в меню.


Вернуться в «Низкокалорийные диеты»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость