Дарина писал(а):Источник цитатыТая писал(а):Источник цитатыОльга Конева писал(а):Источник цитаты Предпоследняя трапеза (ужин) должна проходить как минимум, за 4 часа до отхода ко сну.
Это сомнительная рекомендация. Я задолго до сна прекращаю есть, больше чем за 4 часа, но от этого мне не худеется. Много вообще дают сомнительных рекомендаций. Например, просыпаясь, пить кружку теплой воды - тоже толку нет.
Ну почему же эти рекомендации Вы считаете сомнительными? Они медицински обоснованы! Например, утром выпитая натощак вода, помогает запустить работу желудочно-кишечного тракта. А последний приём пищи за 4 часа до сна гарантирует, что она полностью переварится и усвоится до сна, что очень важно организму. Ну никто же не гарантировал, что выполняя два этих момента Вы похудеете. Значит в Вашем случае необходимо больше усилий прикладывать.
Дарина, совершенно верно, есть какой-то минимум рекомендаций, которые пусть не заставят организм худеть, но в комплексе помогут ему (организму) стать на путь истинный.
Рекомендация не есть после 18-00 - для меня глупая. Даже если человек ложится спать в 24 часа (я ложусь позже), то слишком большой период без еда. То есть 6 часов до сна + 7-8 часов самого сна. А вот за 3-4 часа до сна перекус легкой пищей - это нормально.
А если Тае не худеется, то может, надо пересмотреть свой рацион и увеличить активность?