Диета рыба и овощи

Аватара пользователя
Nelly
Авторитет
Сообщения: 96
Зарегистрирован: 23 авг 2016, 11:19
Поблагодарили: 4 раза

Диета рыба и овощи

Сообщение Nelly » 29 авг 2016, 12:07

Это диета, которая спасла мою фигуру после рождения второго малыша.
Рыба – продукт, который богат фосфором, белками и жирными кислотами. Врачи рекомендуют употреблять рыбу регулярно. Этот диетический продукт успешно применяют и для похудения.
Диета рыба и овощи имеет и положительные «побочные эффекты»: у организма появляется много энергии, а кожа выглядит помолодевшей и свежей.

Аватара пользователя
Mary
Авторитет
Сообщения: 89
Зарегистрирован: 21 авг 2016, 00:30
Откуда: Санкт-Петербург
Поблагодарили: 6 раз

Re: Диета рыба и овощи

Сообщение Mary » 29 авг 2016, 12:17

А как готовить рыбу и овощи?

Аватара пользователя
Nelly
Авторитет
Сообщения: 96
Зарегистрирован: 23 авг 2016, 11:19
Поблагодарили: 4 раза

Re: Диета рыба и овощи

Сообщение Nelly » 29 авг 2016, 14:18

Рыбу необходимо запекать или отваривать на пару. При такой диете надо пить много воды. Основной упор делается на запеченную рыбу и овощи.

Аватара пользователя
Лисенок
Авторитет
Сообщения: 75
Зарегистрирован: 21 авг 2016, 21:11

Re: Диета рыба и овощи

Сообщение Лисенок » 29 авг 2016, 14:26

Нелли, подскажите примерное меню в этой диете!

Аватара пользователя
Nelly
Авторитет
Сообщения: 96
Зарегистрирован: 23 авг 2016, 11:19
Поблагодарили: 4 раза

Re: Диета рыба и овощи

Сообщение Nelly » 29 авг 2016, 14:31

1. Завтрак: стакан воды с лимоном, чашка зеленого чая.
2. В 11 часов дня выпиваю стакан теплой воды. Второй завтрак состоит из запеченной рыбы с отварными овощами, куда добавляю пряности и чеснок.
3. Обед состоит из отварной или запеченной рыбы, овощного бульона и сырых овощей. Подходят абсолютно любые овощи, кроме картофеля. Бульон готовлю из моркови (0,5 кг), лука (1кг), зелени сельдерея и помидор (0,5 кг). Воды беру 1,5 литра. Овощной гарнир к рыбе заправляю только лимонным соком. На десерт – натуральный йогурт.
4. На ужин – овощной бульон, рыба, овощи. Выпиваю стакан зеленого чая.

Аватара пользователя
Лисенок
Авторитет
Сообщения: 75
Зарегистрирован: 21 авг 2016, 21:11

Re: Диета рыба и овощи

Сообщение Лисенок » 05 сен 2016, 16:55

А сколько нужно соблюдать эту диету?

Аватара пользователя
Nelly
Авторитет
Сообщения: 96
Зарегистрирован: 23 авг 2016, 11:19
Поблагодарили: 4 раза

Re: Диета рыба и овощи

Сообщение Nelly » 05 сен 2016, 16:57

Не рекомендуют придерживаться этой диеты более 10 дней.

Аватара пользователя
Эльчик
Авторитет
Сообщения: 58
Зарегистрирован: 21 авг 2016, 21:31

Re: Диета рыба и овощи

Сообщение Эльчик » 05 сен 2016, 16:59

Почему только 10 дней? Также существует и рыбно-овощная диета продолжительностью 2 недели. Суть диеты в том, что каждый прием пищи включает употребление рыбы. Для диеты необходимо выбирать щуку, камбалу, хек, карась, минтай. Рыбу едят небольшими порциями. Необходимо потреблять много воды и зеленого чая.

Аватара пользователя
Mary
Авторитет
Сообщения: 89
Зарегистрирован: 21 авг 2016, 00:30
Откуда: Санкт-Петербург
Поблагодарили: 6 раз

Re: Диета рыба и овощи

Сообщение Mary » 10 сен 2016, 17:25

Эльчик, подскажите примерное меню для двухнедельной диеты :)

Аватара пользователя
Эльчик
Авторитет
Сообщения: 58
Зарегистрирован: 21 авг 2016, 21:31

Re: Диета рыба и овощи

Сообщение Эльчик » 10 сен 2016, 17:31

• понедельник: рыба и овощи;
• вторник: рыба, овощи, картофель, хлеб;
• в среду – дополнительно крупа и фрукты;
• в четверг присоединяют молоко, йогурт, творог;
• в пятницу – рыба, овощи, картофель, хлеб, крупа, сыр;
• в субботу – дополнительно куриное филе и фрукты;
• в воскресенье: рыба, овощи, картофель, крупа, хлеб и красное мясо.


Вернуться в «Низкокалорийные диеты»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость