Перед новым годом решила сесть на диету, было 5 лишних килограммов. Лучше не запускать себя, иначе потом очень трудно привести тело в норму. Решила попробовать новую диету - диету Усама Хамдий для похудения. Она еще имеет другое название: химическая диета.
Почему диета Усама Хамдий называется химической
Химическая потому, что налаживает обмен веществ, ускоряет биохимические процессы в организме. Хотя, тут я с автором методики не согласна - не только эта, а любая диета подразумевает ограничение в питании и в следствии этого активизирует метаболизм.
В чем принцип диеты Усамы Хамдий
Уменьшить количество потребляемых углеводов и увеличить потребление белка за 4 недели, именно столько длится диета. Белок, цитрусовые и овощи: вот основные продукты.
Меню диеты Усамы Хамдий
Завтрак на протяжении всей диеты не меняется - половина апельсина и два, сваренных в крутую яйца. Яйца солить и поливать каким-нибудь соусом нельзя. Напишу то, что я ела по дням недели и по времени принятия пищи.
Обед и ужин по дням недели
Понедельник:
Обед - одно яблоко.
Ужин - котлеты на пару из не жирного мяса. Чашка не сладкого чая.
Вторник:
Обед - отварная курица, не солить.
Ужин - помидорно-огуречный салат, одно-два яйца, грейпфрут.
Среда:
Обед - не жирный сыр с помидором. Ржаной тост.
Ужин - отваренная курица или индейка, овощной салат, апельсин.
Четверг:
Обед - любой фрукт. Можно съесть хоть 3 кг апельсина или яблок (бананы исключены).
Ужин - жареное без масла мясо (любое, кроме баранины). Солить нельзя, посыпать разрешается черным перцем. Салат из огурцов.
Пятница:
Обед - пару яиц отварных и тушеные на воде овощи.
Ужин - жареная без масла рыба. Грейпфрут.
Суббота:
Обед - любой фрукт сколько угодно.
Ужин - вареное мясо и помидор. Апельсин.
Воскресенье:
Обед - запеченная в духовке курица, помидор и огурец. Половинка апельсина.
Ужин - тушеные овощи (кроме картофеля).
Вторая неделя дублирует меню первой недели, менять можно фрукты и овощи. Например, если ела в первые семь дней на обед яблоки, то на вторую съедала мандарины.
На третью неделю к тем же продуктам и блюдам рекомендуется добавлять тушеные овощи. Все, что есть под рукой - в любой комбинации, по вкусу, в кастрюлю без добавления масла и тушить. Что под запретом - картофель и свекла. Два выходных на третьей неделе - фруктовые дни. Один фрукт выбрать и есть его сколько и когда захочешь.
Четвертая неделя более мягкая в отношении еды. Разрешено добавлять творог, простоквашу, кефир. Во все дни в ужин обязательны апельсины или грейпфруты.
Выдержала я эту диету с трудом, честно скажу, нарушала иногда. Результат не такой уж впечатляющий, ожидала большего. За месяц похудела на 3 кг, повторять диету Усамы Хамдий для похудения вряд ли буду.
Диета Усама Хамдий для похудения - отзывы
- Vlada_Prime
- Суперпрофи
- Сообщения: 695
- Зарегистрирован: 24 дек 2018, 19:14
- Поблагодарили: 17 раз
Re: Диета Усама Хамдий для похудения - отзывы
Мне кажется, в этой диете много белка, и маловато углеводов. Не очень-то это хорошо для организма. Да и вообще, я не сторонница диет всяких. По мне, питание должно быть правильным и сбалансированным на постоянной основе. А не на каких-то пару недель для того, чтобы сбросить каких-то пару килограммов, которые потом возвращаются в двойном объеме. Понимаете, чтобы худеть, нужно постоянно кушать полезные продукты. Максимально освободить организм от пищевого мусора. Если уж очень любите какую-то вредную еду, то иногда ее можно себе позволить в небольшом количестве, чтобы не было срывов.
- Zoe
- Суперпрофи
- Сообщения: 702
- Зарегистрирован: 11 янв 2019, 09:42
- Благодарил (а): 19 раз
- Поблагодарили: 15 раз
Re: Диета Усама Хамдий для похудения - отзывы
Vlada_Prime писал(а):Источник цитаты Мне кажется, в этой диете много белка, и маловато углеводов. Не очень-то это хорошо для организма.
Везде пишут, что белковая диета вредна для здоровья. Но здесь же вместе с белком постоянно идут фрукты и овощи! У кого-то и без этой диеты перекос в сторону белка в повседневном питании. И таких людей еще не заставишь есть фрукты и овощи, при этом чувствуют они себя неплохо. Разве растительные пища в белковой диете не нейтрализует вредное действие белковых продуктов? Если питаться так постоянно, то у кого-то и может здоровье пострадать. Но на то она и диета, что рассчитана на короткий период и конкретный результат. По крайней мере, голодать здесь не придется, но поучиться питаться без соли и жирных соусов, которые не дают насыщения, а только задерживают жидкость в организме и откладывается в бока, будет полезно.
Re: Диета Усама Хамдий для похудения - отзывы
Vlada_Prime писал(а):Источник цитаты Мне кажется, в этой диете много белка, и маловато углеводов. Не очень-то это хорошо для организма. Да и вообще, я не сторонница диет всяких. По мне, питание должно быть правильным и сбалансированным на постоянной основе. А не на каких-то пару недель для того, чтобы сбросить каких-то пару килограммов, которые потом возвращаются в двойном объеме. Понимаете, чтобы худеть, нужно постоянно кушать полезные продукты. Максимально освободить организм от пищевого мусора. Если уж очень любите какую-то вредную еду, то иногда ее можно себе позволить в небольшом количестве, чтобы не было срывов.
Кому что нравится. Я тоже не особая сторонница диет. Питание должно быть сбалансированным.
- Фуксия
- Суперпрофи
- Сообщения: 2801
- Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
- Благодарил (а): 68 раз
- Поблагодарили: 114 раз
Re: Диета Усама Хамдий для похудения - отзывы
Когда я представляю, что на завтрак надо съедать каждый день 2 яйца...)) Прочла, что Усама Хамдий - доктор медицины. Даже не знаю, диета выглядит каким-то "самопалом".
- Фуксия
- Суперпрофи
- Сообщения: 2801
- Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
- Благодарил (а): 68 раз
- Поблагодарили: 114 раз
Re: Диета Усама Хамдий для похудения - отзывы
Ekaterrina писал(а):Источник цитаты Вполне достойная диета, но если исключить мясо, результат был бы более существенным. Мясо можно заменить к примеру овсом или гречкой, там практическое такое же соотношение белка как в мясе.
Екатерина, я помню, что вы вегетарианка. Тем не менее, содержание белка в мясе и крупах отличаются почти в 10 раз!
Re: Диета Усама Хамдий для похудения - отзывы
А на мой взгляд, это уж очень жесткая диета. Я просидела на ней 3 дня, совсем оголодала и забросила...
- Лейла
- Суперпрофи
- Сообщения: 821
- Зарегистрирован: 29 ноя 2018, 11:55
- Благодарил (а): 3 раза
- Поблагодарили: 11 раз
Re: Диета Усама Хамдий для похудения - отзывы
Предложенное меню довольно таки разнообразное, но для меня слишком умеренное. Для меня минус таких диет только в том, что нужен жесткий, постоянный контроль за своим питанием. Нельзя отойти от предложенного меню.
Re: Диета Усама Хамдий для похудения - отзывы
Результат не впечатляет, 3 кг за месяц - это как-то несерьезно, хотя, может, для кого-то сойдет.
Re: Диета Усама Хамдий для похудения - отзывы
DianeRose писал(а):Источник цитаты Результат не впечатляет, 3 кг за месяц - это как-то несерьезно, хотя, может, для кого-то сойдет.
Да, согласна с Вами - 3 килограмма ничтожно мало, их, на мой взгляд, можно и более легким способом сжечь. К примеру, бегать по утрам или вечером заниматься хотя бы полчаса в спортзале. Так не будешь "заморачиваться" с диетой и подбором рациона, а более продуктивно потратишь свободное время. Хотя, если есть желание, можно и попробовать. Но я бы не смогла, если честно!
Вернуться в «Низкокалорийные диеты»
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 13 гостей