Сообщение Alla10081978 » 22 май 2018, 12:10
Меню на три дня
Для того, чтобы диета была эффективной без голодания, можно составить полноценное меню из 3 приемов пищи на 3 дня.
Первый день диеты
Меню первого дня диеты включает в себя:
завтрак – салат из капусты и свеклы с морковью (200 г). Можно выпить чай без сахара и съесть маленький кусок хлеба из цельного зерна;
обед – суп из свеклы и капусты, можно добавить морковь;
на полдник допускается стакан любого овощного сока с яблоком (свекла, морковь);
ужин – вареная свекла с оливковым маслом в виде салата.
Второй день диеты
На второй день диеты в меню входят следующие блюда:
завтрак – отварные свекла и морковь в виде салата со сметаной минимальной жирности, чай;
обед – суп без картошки со свеклой, капустой, морковью. Зеленое яблоко;
полдник – сок;
ужин – вареная свекла с оливковым маслом.
Третий день
Меню третьего дня диеты состоит из:
завтрак – свекла вареная с маслом в виде салата;
обед – суп из свеклы и капусты, можно дополнить вторым блюдом – тушеной капустой;
полдник – салат из сырых овощей;
ужин – салат из вареных овощей без картошки.
Соблюдая такой режим питания, не забывайте пить воду, разрешается употреблять небольшое количество хлеба из цельного зерна.