Если кого-то интересует, нашла подробное меню этой самой диеты.
МЕНЮ ДИЕТЫ 35 дней
1, 2, 3 дни
• После пробуждения: 150 мл теплой воды (рекомендуется минералка Ессентуки № 17), 7 капель лимонного сока или ломтик лимона, 1 столовая ложка меда – размешать и сразу выпить.
• Завтрак (через 15 минут): несладкий чай или кофе
• Обед: отварная куриная грудка и сырые овощи – 300-350 г. Можно поделить обед на две части. Например, в 12 часов и в 3 часа.
• Ужин: отварная капуста вместе с отваром (200 г капусты и 300 мл воды). Варить 20 минут без соли. Отвар выпить не спеша примерно в течение получаса.
4 день
Нежирный творог – 500 г и нежирный кефир (или другой кисломолочный напиток) – 0,5 литра, разделить на 5 приемов.
5 день
5 печеных или отварных в мундире картофелин, нежирный кефир – 0,5 литра.
6 день
Отварное нежирное мясо – 500 г, нежирный кефир – 0,5 литра.
7 день
Нежирный творог – 500 г и нежирный кефир – 0,5 литра.
8 день
Сметана (10-15%) – 500 г, нежирный кефир – 0,5 литра.
9 день
Сухофрукты неограниченно (от изюма лучше отказаться) и нежирный кефир – 0,5 литра.
10 день
Вода – 1 литр, нежирный кефир – 1.5 литра.
11 день
Минеральная вода типа ессентуки или боржоми без газа – 1.5 литра.
12 день
• Завтрак: чай без сахара.
• В 12 часов: твердый сыр – 50 г или нежирный творог – до 100 г.
• Через 2 часа: яйцо вкрутую и чай без сахара.
• Полдник: несладкий йогурт или творог (150-200 мл).
• Ужин: отварное мясо или куриное филе – 100 г, овощной салат на растительном масле – 200-300г.
13 и 14 дни
• Завтрак: несладкий чай (кофе), твердый сыр – 100 г.
• Обед: отварное мясо, рыба или филе куры – 150 г, яйцо вкрутую, твердый сыр – 30 г.
• Ужин: отварное мясо, рыба или кура – 200 г, овощной салат с лимонным соком и зеленью.
• На ночь: мятный чай – 1 ст. ложки мяты на стакан кипятка.
15 день
На выбор: нежирный творог – 300 г, молоко – 1 литр, либо нежирный творог – 500 г, кефир – 0,5 литра.
С 16 по 22 дни приемы пищи каждые 2 часа, примерно: в 8–10–12–14–16–18 часов. Каждое утро можно выпить чашку чая или кофе без сахара.
16 день
400 г печеного в духовке «в мундире» картофеля, 0,5 литра кефира 1%.
17 день
400 г нежирного творога, 0,5 литра кефира
18 день
400 г фруктов (кроме винограда и бананов), 0,5 литра кефира
19 день
400 г отварной куры без кожи и без соли, 0,5 литра кефира
20 день
400 г фруктов (кроме винограда и бананов), 0,5 литра кефира
21 день
1.5 литра минеральной воды без газа.
22 день
400 г фруктов (кроме винограда и бананов), 0,5 литра кефира
23 день
• Завтрак: кофе без сахара
• Обед: 2 яйца, а также тушеная на растительном масле капуста, стакан томатного сока (без соли, желательно свежевыжатый)
• Ужин: отварная или приготовленная на пару рыба
24 день
• Завтрак: кофе и сухарик
• Обед: рыба жареная или отварная, салат из свежей капусты
• Ужин: 200 г отварной говядины (350 г сырой), стакан кефира
25 день
• Завтрак: кофе, сухарик;
• Обед: кабачок, обжаренный на растительном масле, яблоки
• Ужин: 2 вареных яйца, 200 г отварной говядины, салат из капусты
26 день
• Завтрак: кофе
• Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови, приготовить с растительным маслом, 15 г (ломтик) сыра;
• Ужин: любые фрукты
27 день
• Завтрак: тертая сырая морковь, заправленная лимонным соком
• Обед: большая отварная или обжаренная на растительном масле рыба, стакан томатного сока
• Ужин: любые фрукты
28 день
• Завтрак: кофе
• Обед: отварное куриное филе – 500 г, салат из свежей капусты и моркови
• Ужин: 2 вареных яйца, салат из моркови, заправленный растительным маслом и лимонным соком
29 день
• Завтрак: чай
• Обед: отварная говядина – 200 г, фрукты
• Ужин: выбирайте меню ужина любого из дней с 23 по 28 (кроме 25-го)
30 день как 29
31 день как 28
32 день как 27
33 день как 26
34 день как 25
35 день как 24.
C 4 по 10 день, а также с 15 по 22 день, когда рацион не расписан по приемам пищи, всю еду надо разделить на 3-5 порций.
Похудеть за 35 дней диеты можно на 10 кг и более, в зависимости от исходного веса. Дольше соблюдать диету нельзя.
Лучшим вариантом, чтобы не набрать обратно лишние килограммы после диеты Весна, будет переход на дробное питание.
Диета весна 35 дней
- Alla10081978
- Суперпрофи
- Сообщения: 2943
- Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
- Благодарил (а): 9 раз
- Поблагодарили: 119 раз
- Ольга Конева
- Суперпрофи
- Сообщения: 1560
- Зарегистрирован: 27 сен 2016, 15:38
- Благодарил (а): 12 раз
- Поблагодарили: 71 раз
Re: Диета весна 35 дней
Интересно, кто-нибудь из форумчанок начал худеть на этой Весна-35 дней диете? Хотелось бы услышать результаты.
- Bagira
- Авторитет
- Сообщения: 99
- Зарегистрирован: 11 фев 2018, 15:27
- Благодарил (а): 2 раза
- Поблагодарили: 5 раз
Re: Диета весна 35 дней
В данный момент современный ритм жизни очень быстрый, каждый стремиться изменить жизнь/ сбросить вес в как можно меньший промежуток времени, то к Новому году, то к весне, то в лету похудеть хотим, но путь этот неверный, худеть нужно раз и навсегда с оглядкой в первую очередь на здоровье и не столь важно сколько времени займет данный процесс главное это решимость и нацеленность на положительный результат. Я рекомендую пересмотреть свой образ жизни, питание, отказаться от излишеств и пойти в тренажерный зал, регулярные тренировки обязательно принесут положительные изменения не только во внешности, но и в здоровье укрепят.
- Фуксия
- Суперпрофи
- Сообщения: 2801
- Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
- Благодарил (а): 68 раз
- Поблагодарили: 114 раз
Re: Диета весна 35 дней
Ни за что бы не стала сидеть на такой диете - я люблю нормальную разнообразную еду, здесь же используются, в том числе, совершенно ужасные для меня моно-дни, вроде полкило творога, сметаны или картофеля в день. Невкусно, очень вредно, еще и мучительно.
- Фуксия
- Суперпрофи
- Сообщения: 2801
- Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
- Благодарил (а): 68 раз
- Поблагодарили: 114 раз
Re: Диета весна 35 дней
Ekaterrina писал(а):Источник цитатыФуксия писал(а):Источник цитаты Ни за что бы не стала сидеть на такой диете - я люблю нормальную разнообразную еду, здесь же используются, в том числе, совершенно ужасные для меня моно-дни, вроде полкило творога, сметаны или картофеля в день. Невкусно, очень вредно, еще и мучительно.
Ну да, диета на самом деле на любителя. Я бы тоже бы такой диеты не выдержала. Но есть одна моя знакома, которая может запросто хоть килограмм творога съесть, такая вот она любительница молочного!)
Килограмм творога за день - это очень сильно, конечно))) Но, Екатерина, ваша знакомая, скорее исключение из правил, таких фанатичных любителей творога навряд ли много. А полкило мяса за день ваша знакомая тоже легко может съесть?))) Мне вот было бы слабо...
-
- Суперпрофи
- Сообщения: 1957
- Зарегистрирован: 12 фев 2017, 18:51
- Благодарил (а): 15 раз
- Поблагодарили: 43 раза
Re: Диета весна 35 дней
Фуксия писал(а):Источник цитаты что в этой диете такого адского? Разрешено много наименований продуктов - судя по тому, что написала Ольга Конева. Я считаю адскими монодиеты или какие-нибудь со страшным ограничением калорийности. Или белковые.
Да все диеты покажутся адскими, если ты привыкла вкусно и сытно есть. Сесть на диету - это значит, в какой-то мере сломать себя.
-
- Суперпрофи
- Сообщения: 1507
- Зарегистрирован: 27 сен 2016, 23:55
- Благодарил (а): 10 раз
- Поблагодарили: 88 раз
Re: Диета весна 35 дней
Аленка писал(а):Источник цитаты Девчонки, подскажите, кто уже сидел на этой адской диете? Удалось ли кому-нибудь выдержать все эти 35 дней или лучше вообще не начинать?
От весны как раз осталось именно 35 дней, так что можно было бы еще попробовать посидеть на этой диете
В общем, пишите свои отзывы, кто уже успел посидеть на этой строгой диете в первые 35 дней весны
А почему вы эту диету адской называете? Перечень разрешенных продуктов, в этой диете, весьма разнообразный. Только вот мне не понятно почему при ней только мясо разрешено? Я бы его лучше на рыбу или на морепродукты заменила. В них и полезных веществ больше и по количеству калорий они ничуть не хуже. Например, креветки вообще диетическим блюдом считаются.
- Alla10081978
- Суперпрофи
- Сообщения: 2943
- Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
- Благодарил (а): 9 раз
- Поблагодарили: 119 раз
Re: Диета весна 35 дней
Вот еще нашла вариант
МЕНЮ ДИЕТЫ ВЕСНА
1, 2, 3 дни
• После пробуждения: 150 мл теплой воды (рекомендуется минералка Ессентуки № 17), 7 капель лимонного сока или ломтик лимона, 1 столовая ложка меда – размешать и сразу выпить.
• Завтрак (через 15 минут): несладкий чай или кофе
• Обед: отварная куриная грудка и сырые овощи – 300-350 г. Можно поделить обед на две части. Например, в 12 часов и в 3 часа.
• Ужин: отварная капуста вместе с отваром (200 г капусты и 300 мл воды). Варить 20 минут без соли. Отвар выпить не спеша примерно в течение получаса.
4 день
Нежирный творог – 500 г и нежирный кефир (или другой кисломолочный напиток) – 0,5 литра, разделить на 5 приемов.
5 день
5 печеных или отварных в мундире картофелин, нежирный кефир – 0,5 литра.
6 день
Отварное нежирное мясо – 500 г, нежирный кефир – 0,5 литра.
7 день
Нежирный творог – 500 г и нежирный кефир – 0,5 литра.
8 день
Сметана (10-15%) – 500 г, нежирный кефир – 0,5 литра.
9 день
Сухофрукты неограниченно (от изюма лучше отказаться) и нежирный кефир – 0,5 литра.
10 день
Вода – 1 литр, нежирный кефир – 1.5 литра.
11 день
Минеральная вода типа ессентуки или боржоми без газа – 1.5 литра.
12 день
• Завтрак: чай без сахара.
• В 12 часов: твердый сыр – 50 г или нежирный творог – до 100 г.
• Через 2 часа: яйцо вкрутую и чай без сахара.
• Полдник: несладкий йогурт или творог (150-200 мл).
• Ужин: отварное мясо или куриное филе – 100 г, овощной салат на растительном масле – 200-300г.
13 и 14 дни
• Завтрак: несладкий чай (кофе), твердый сыр – 100 г.
• Обед: отварное мясо, рыба или филе куры – 150 г, яйцо вкрутую, твердый сыр – 30 г.
• Ужин: отварное мясо, рыба или кура – 200 г, овощной салат с лимонным соком и зеленью.
• На ночь: мятный чай — 1 ст. ложки мяты на стакан кипятка.
15 день
На выбор: нежирный творог – 300 г, молоко – 1 литр, либо нежирный творог – 500 г, кефир – 0,5 литра.
С 16 по 22 дни приемы пищи каждые 2 часа, примерно: в 8–10–12–14–16–18 часов. Каждое утро можно выпить чашку чая или кофе без сахара.
16 день
400 г печеного в духовке «в мундире» картофеля, 0,5 литра кефира 1%.
17 день
400 г нежирного творога, 0,5 литра кефира
18 день
400 г фруктов (кроме винограда и бананов), 0,5 литра кефира
19 день
400 г отварной куры без кожи и без соли, 0,5 литра кефира
20 день
400 г фруктов (кроме винограда и бананов), 0,5 литра кефира
21 день
1.5 литра минеральной воды без газа.
22 день
400 г фруктов (кроме винограда и бананов), 0,5 литра кефира
23 день
• Завтрак: кофе без сахара
• Обед: 2 яйца, а также тушеная на растительном масле капуста, стакан томатного сока (без соли, желательно свежевыжатый)
• Ужин: отварная или приготовленная на пару рыба
24 день
• Завтрак: кофе и сухарик
• Обед: рыба жареная или отварная, салат из свежей капусты
• Ужин: 200 г отварной говядины (350 г сырой), стакан кефира
25 день
• Завтрак: кофе, сухарик;
• Обед: кабачок, обжаренный на растительном масле, яблоки
• Ужин: 2 вареных яйца, 200 г отварной говядины, салат из капусты
26 день
• Завтрак: кофе
• Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови, приготовить с растительным маслом, 15 г (ломтик) сыра;
• Ужин: любые фрукты
27 день
• Завтрак: тертая сырая морковь, заправленная лимонным соком
• Обед: большая отварная или обжаренная на растительном масле рыба, стакан томатного сока
• Ужин: любые фрукты
28 день
• Завтрак: кофе
• Обед: отварное куриное филе – 500 г, салат из свежей капусты и моркови
• Ужин: 2 вареных яйца, салат из моркови, заправленный растительным маслом и лимонным соком
29 день
• Завтрак: чай
• Обед: отварная говядина – 200 г, фрукты
• Ужин: выбирайте меню ужина любого из дней с 23 по 28 (кроме 25-го)
30 день как 29
31 день как 28
32 день как 27
33 день как 26
34 день как 25
35 день как 24.
C 4 по 10 день, а также с 15 по 22 день, когда рацион не расписан по приемам пищи, всю еду надо разделить на 3-5 порций.
Похудеть за 35 дней диеты можно на 10 кг и более, в зависимости от исходного веса. Дольше соблюдать диету нельзя.
Лучшим вариантом, чтобы не набрать обратно лишние килограммы после диеты Весна, будет переход на дробное питание.
МЕНЮ ДИЕТЫ ВЕСНА
1, 2, 3 дни
• После пробуждения: 150 мл теплой воды (рекомендуется минералка Ессентуки № 17), 7 капель лимонного сока или ломтик лимона, 1 столовая ложка меда – размешать и сразу выпить.
• Завтрак (через 15 минут): несладкий чай или кофе
• Обед: отварная куриная грудка и сырые овощи – 300-350 г. Можно поделить обед на две части. Например, в 12 часов и в 3 часа.
• Ужин: отварная капуста вместе с отваром (200 г капусты и 300 мл воды). Варить 20 минут без соли. Отвар выпить не спеша примерно в течение получаса.
4 день
Нежирный творог – 500 г и нежирный кефир (или другой кисломолочный напиток) – 0,5 литра, разделить на 5 приемов.
5 день
5 печеных или отварных в мундире картофелин, нежирный кефир – 0,5 литра.
6 день
Отварное нежирное мясо – 500 г, нежирный кефир – 0,5 литра.
7 день
Нежирный творог – 500 г и нежирный кефир – 0,5 литра.
8 день
Сметана (10-15%) – 500 г, нежирный кефир – 0,5 литра.
9 день
Сухофрукты неограниченно (от изюма лучше отказаться) и нежирный кефир – 0,5 литра.
10 день
Вода – 1 литр, нежирный кефир – 1.5 литра.
11 день
Минеральная вода типа ессентуки или боржоми без газа – 1.5 литра.
12 день
• Завтрак: чай без сахара.
• В 12 часов: твердый сыр – 50 г или нежирный творог – до 100 г.
• Через 2 часа: яйцо вкрутую и чай без сахара.
• Полдник: несладкий йогурт или творог (150-200 мл).
• Ужин: отварное мясо или куриное филе – 100 г, овощной салат на растительном масле – 200-300г.
13 и 14 дни
• Завтрак: несладкий чай (кофе), твердый сыр – 100 г.
• Обед: отварное мясо, рыба или филе куры – 150 г, яйцо вкрутую, твердый сыр – 30 г.
• Ужин: отварное мясо, рыба или кура – 200 г, овощной салат с лимонным соком и зеленью.
• На ночь: мятный чай — 1 ст. ложки мяты на стакан кипятка.
15 день
На выбор: нежирный творог – 300 г, молоко – 1 литр, либо нежирный творог – 500 г, кефир – 0,5 литра.
С 16 по 22 дни приемы пищи каждые 2 часа, примерно: в 8–10–12–14–16–18 часов. Каждое утро можно выпить чашку чая или кофе без сахара.
16 день
400 г печеного в духовке «в мундире» картофеля, 0,5 литра кефира 1%.
17 день
400 г нежирного творога, 0,5 литра кефира
18 день
400 г фруктов (кроме винограда и бананов), 0,5 литра кефира
19 день
400 г отварной куры без кожи и без соли, 0,5 литра кефира
20 день
400 г фруктов (кроме винограда и бананов), 0,5 литра кефира
21 день
1.5 литра минеральной воды без газа.
22 день
400 г фруктов (кроме винограда и бананов), 0,5 литра кефира
23 день
• Завтрак: кофе без сахара
• Обед: 2 яйца, а также тушеная на растительном масле капуста, стакан томатного сока (без соли, желательно свежевыжатый)
• Ужин: отварная или приготовленная на пару рыба
24 день
• Завтрак: кофе и сухарик
• Обед: рыба жареная или отварная, салат из свежей капусты
• Ужин: 200 г отварной говядины (350 г сырой), стакан кефира
25 день
• Завтрак: кофе, сухарик;
• Обед: кабачок, обжаренный на растительном масле, яблоки
• Ужин: 2 вареных яйца, 200 г отварной говядины, салат из капусты
26 день
• Завтрак: кофе
• Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови, приготовить с растительным маслом, 15 г (ломтик) сыра;
• Ужин: любые фрукты
27 день
• Завтрак: тертая сырая морковь, заправленная лимонным соком
• Обед: большая отварная или обжаренная на растительном масле рыба, стакан томатного сока
• Ужин: любые фрукты
28 день
• Завтрак: кофе
• Обед: отварное куриное филе – 500 г, салат из свежей капусты и моркови
• Ужин: 2 вареных яйца, салат из моркови, заправленный растительным маслом и лимонным соком
29 день
• Завтрак: чай
• Обед: отварная говядина – 200 г, фрукты
• Ужин: выбирайте меню ужина любого из дней с 23 по 28 (кроме 25-го)
30 день как 29
31 день как 28
32 день как 27
33 день как 26
34 день как 25
35 день как 24.
C 4 по 10 день, а также с 15 по 22 день, когда рацион не расписан по приемам пищи, всю еду надо разделить на 3-5 порций.
Похудеть за 35 дней диеты можно на 10 кг и более, в зависимости от исходного веса. Дольше соблюдать диету нельзя.
Лучшим вариантом, чтобы не набрать обратно лишние килограммы после диеты Весна, будет переход на дробное питание.
- Alla10081978
- Суперпрофи
- Сообщения: 2943
- Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
- Благодарил (а): 9 раз
- Поблагодарили: 119 раз
Re: Диета весна 35 дней
Ну девочки, может поделитесь, может кто-то из вас сидел на такой диете, и как у вас успехи были. А то разговоров много, только вот интересно кто-то выдержал на ней тридцать пять дней или нет
Re: Диета весна 35 дней
За 35 дней соблюдения действительно хорошей диеты можно привести свое тело в порядок, а также привыкнуть питаться правильно.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 11 гостей