Строгая диета на 10 дней

Аватара пользователя
Жанна
Врач-диетолог
Сообщения: 123
Зарегистрирован: 21 авг 2016, 00:41
Откуда: Санкт-Петербург
Поблагодарили: 6 раз

Строгая диета на 10 дней

Сообщение Жанна » 29 авг 2016, 10:04

Желая похудеть моментально и очень сильно, следует учесть – жесткие ограничения в рационе разрешены только на короткие сроки. Не случайно на монодиетах люди, берегущие свое здоровье, сидят не более трех дней. :!:

Аватара пользователя
Karinka
Участник
Сообщения: 49
Зарегистрирован: 21 авг 2016, 22:51
Поблагодарили: 1 раз

Re: Строгая диета на 10 дней

Сообщение Karinka » 29 авг 2016, 10:13

Но можно пойти и другим путем, ведь строгая – не значит однообразная. Главное – создать себе некие преграды, которые помешают организму получать лишние калории и укладывать «в копилку» жировые запасы. :ugeek:

Аватара пользователя
Kristy
Авторитет
Сообщения: 95
Зарегистрирован: 23 авг 2016, 20:54
Поблагодарили: 6 раз

Re: Строгая диета на 10 дней

Сообщение Kristy » 29 авг 2016, 10:18

Какие есть предложения? :?: :?: :?:

Аватара пользователя
Milla@@@
Авторитет
Сообщения: 75
Зарегистрирован: 21 авг 2016, 22:31
Поблагодарили: 1 раз

Re: Строгая диета на 10 дней

Сообщение Milla@@@ » 29 авг 2016, 10:39

Проще всего выдержать декаду на белковых продуктах. Именно поэтому мясо и рыба при таких ограничениях допускаются. Блюда разрешено выбирать из определенного минимального набора и комбинировать по своему усмотрению. Например, на завтрак можно взять отварные яйца с любым свежим салатом, омлет с помидорами, йогурты, творожки, а запить это чаем или кофе.

Аватара пользователя
Жанна
Врач-диетолог
Сообщения: 123
Зарегистрирован: 21 авг 2016, 00:41
Откуда: Санкт-Петербург
Поблагодарили: 6 раз

Re: Строгая диета на 10 дней

Сообщение Жанна » 29 авг 2016, 10:48

Питание должно быть дробным, поэтому даже самая строгая диета на 10 дней включает второй завтрак. Понятно, что он не слишком калорийный – стакан кефира, немного фруктов, овощной салат или смузи со свежими ягодами.

Аватара пользователя
Kristy
Авторитет
Сообщения: 95
Зарегистрирован: 23 авг 2016, 20:54
Поблагодарили: 6 раз

Re: Строгая диета на 10 дней

Сообщение Kristy » 29 авг 2016, 10:55

А чем обедать и ужинать? Или от них нужно отказаться в пользу двух завтраков? :?

Аватара пользователя
Karinka
Участник
Сообщения: 49
Зарегистрирован: 21 авг 2016, 22:51
Поблагодарили: 1 раз

Re: Строгая диета на 10 дней

Сообщение Karinka » 29 авг 2016, 11:10

Без обедов и ужинов это уж слишком... :cry:

Аватара пользователя
Milla@@@
Авторитет
Сообщения: 75
Зарегистрирован: 21 авг 2016, 22:31
Поблагодарили: 1 раз

Re: Строгая диета на 10 дней

Сообщение Milla@@@ » 29 авг 2016, 11:32

И не нужно! Обед – филе рыбы, кусочек постного мяса или грудка курицы, а на гарнир – овощи в любом виде (свежем, вареном, тушеном, запеченном на гриле, в духовке). Жарить ничего не стоит, да и вообще лишних жиров следует избегать. Разве что добавлять к салатам капельку оливкового масла.
Полдник – кусочек сыра, огурчик, фрукты или ягоды, стакан кефира. Ужин – аналогичный обеду. А на ночь – 200 мл обезжиренного кефира. Казалось бы, получается довольно приемлемый рацион. Но за счет полного исключения углеводистой пищи чувство голода временами посещать будет. Правда, и килограммы начнут исчезать именно из-за этого.

Аватара пользователя
Лисенок
Авторитет
Сообщения: 75
Зарегистрирован: 21 авг 2016, 21:11

Re: Строгая диета на 10 дней

Сообщение Лисенок » 18 сен 2016, 21:58

Существуют диеты, которые сплошь состоят из одних разгрузочных дней. Их словно надергали из разных методик и собрали в одну. Это сложно вынести, но за счет того, что предлагаемый набор продуктов каждый день новый, для организма большого вреда они не представляют.
Строгая диета на 10 дней может выглядеть так: первые сутки предстоит питаться только гречкой без соли, вторые – творогом и яблоками, третьи – рисом и томатным соком, четвертые – свежими овощами и рыбой, пятые – снова гречкой с зеленым чаем.
Казалось бы, потом небольшой тайм-аут – на шестой день разрешено есть отварную телятину с овощами. Зато на седьмой за это придется заплатить полным «истязанием плоти» − в меню только 1,5 литра чая с медом, а на восьмой день – 6 стаканов кефира. Предпоследний день диеты полностью голодный, разрешена лишь минералка без газа. Заканчивается эта геройская декада разговением – овсянкой со свежими фруктами.
Эту диету я выдержала. Было очень тяжело, зато в итоге – постройневшая фигура (минус восемь килограммов!), посвежевшая кожа и загадочный голодный блеск в глазах.

Аватара пользователя
MariNka
Суперпрофи
Сообщения: 2251
Зарегистрирован: 04 окт 2016, 22:01
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 99 раз

Re: Строгая диета на 10 дней

Сообщение MariNka » 27 ноя 2016, 11:06

Жанна писал(а):Источник цитаты Питание должно быть дробным, поэтому даже самая строгая диета на 10 дней включает второй завтрак. Понятно, что он не слишком калорийный – стакан кефира, немного фруктов, овощной салат или смузи со свежими ягодами.


Мне кажется, самым правильным вариантом будет питание очень небольшим порциями, но часто. Не надо отказываться от ужинов, можно и нужно делать два ужина, но совсем легких. Захотела кушать - скушала небольшой кусочек. Только нужно общее количество контролировать.


Вернуться в «Быстрые диеты»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость