Строгая диета на 10 дней

[AnnaGo]

Строгая диета это не выход! Чтобы сжечь 1 кг жира необходимо потратить 7700 калорий, а это 15 часов работы на орбитреке например. Во время жестких диет основная масса потерянных килограмм приходится на воду, которая обязательно вернется, мышцы, а потом уже жир, поэтому необходимо ежедневно употреблять достаточное количество белка, что бы сохранить мясо, иначе замедлится метаболизм и вес вернется с еще парой лишних килограмм. Выход только один, не ждать быстрых результатов, а идти в зал и наращивать мышцы, в следствие чего ускоряется метаболизм и уходит жировая прослойка.

[Дарина]

Источник цитаты Строгая диета это не выход! Чтобы сжечь 1 кг жира необходимо потратить 7700 калорий, а это 15 часов работы на орбитреке например. Во время жестких диет основная масса потерянных килограмм приходится на воду, которая обязательно вернется, мышцы, а потом уже жир, поэтому необходимо ежедневно употреблять достаточное количество белка, что бы сохранить мясо, иначе замедлится метаболизм и вес вернется с еще парой лишних килограмм. Выход только один, не ждать быстрых результатов, а идти в зал и наращивать мышцы, в следствие чего ускоряется метаболизм и уходит жировая прослойка.

Полностью солидарна! Лучше правильного питания и физических тренировок не найдёшь средства для похудения. Но иногда допускаю вариант диеты, ведь случаи у всех бывают разные и возможно кому-то необходимо сбросить несколько килограмм перед важным событием. Думаю стоит добавить в свой рацион побольше овощей и фруктов. На белковой диете не рекомендую сидеть, хотя бесспорно оно эффективна.

[NatNat]

Я, если честно, избегаю излишне строгих диет. По себе знаю - или просто не выдержу ее и буду себя ругать за очередной срыв, либо выдержу, а потом резко наберу вес после окончания диеты. И я сделала вывод, а черт с ними, с этими крайними необходимостями похудеть быстро к определенной дате! Лучше медленно, но верно идти к своей цели, чем истязать себя такими стрессами.

[ЕлеСкаЖ]

Данные диеты могут помочь только тем, у кого лишних не более 5-6 кг. А вот нам, кому действительно есть, что скидывать, они совершенно бесполезны. Нужно просто менять режим и качество питания, а диеты на несколько дней не помогут.

[Alla10081978]

Источник цитаты Какие есть предложения?

А чего обязательно 10 дней? Меньше никак? Могу предложить, я сидела на такой диете, за 6 дней - 8 кг, но это было давно уже. Я в какой-то ветке уже писала. Продолжительность - всего 6 дней, каждый день можно 1,5 литра кефира и простой воды в неограниченном количестве. Первый день - 200 грамм вареного риса (несоленого), я делила на 5 приемов, 2-ой день - 6 вареных картофелин средних размеров, 3-ий день - 6 вкрутую сваренных яиц, 4-ый день - 300 грамм куриной вареной грудинки, 5-ый день - 300 грамм нежирного творога, 6-ой день - 1,5 кг яблок. Но чувствовала себя очень голодной, но вес сбросился отлично!

[NatNat]

Источник цитаты

Источник цитаты Какие есть предложения?

А чего обязательно 10 дней? Меньше никак? Могу предложить, я сидела на такой диете, за 6 дней - 8 кг, но это было давно уже. Я в какой-то ветке уже писала. Продолжительность - всего 6 дней, каждый день можно 1,5 литра кефира и простой воды в неограниченном количестве. Первый день - 200 грамм вареного риса (несоленого), я делила на 5 приемов, 2-ой день - 6 вареных картофелин средних размеров, 3-ий день - 6 вкрутую сваренных яиц, 4-ый день - 300 грамм куриной вареной грудинки, 5-ый день - 300 грамм нежирного творога, 6-ой день - 1,5 кг яблок. Но чувствовала себя очень голодной, но вес сбросился отлично!

Вот, 6 дней - это уже куда ни шло. А то 10 - действительно многовато. И продукты в вашей диете разнообразные.

[MariNka]

Источник цитаты Данные диеты могут помочь только тем, у кого лишних не более 5-6 кг. А вот нам, кому действительно есть, что скидывать, они совершенно бесполезны. Нужно просто менять режим и качество питания, а диеты на несколько дней не помогут.

Согласна. Такая диета - "пожарный" вариант, когда срочно надо несколько килограммов или сантиметров сбросить.

[Ольга Конева]

Источник цитаты Я, если честно, избегаю излишне строгих диет. По себе знаю - или просто не выдержу ее и буду себя ругать за очередной срыв, либо выдержу, а потом резко наберу вес после окончания диеты. И я сделала вывод, а черт с ними, с этими крайними необходимостями похудеть быстро к определенной дате! Лучше медленно, но верно идти к своей цели, чем истязать себя такими стрессами.

Девушки, а вот скажите - кто-нибудь действительно скидывал вес к нужной дате? Ну абстрактно - за 15 дней надо убрать 3 кг - получалось? У меня никогда.

[SaraFord]

Как по мне такие жесткие ограничения помогут только для похудения при не слишком большом лишнем весе. Если, например, лишнего веса килограмм 25 и выше, то такие голодные дни, явно не смогут помочь.

[Дарья]

Ой, на меня такие быстрые и строгие диеты очень негативно действуют, поэтому я их совсем не приветствую. А если у вас имеются проблемы со здоровьем, то они вам и вовсе противопоказаны. Однажды я даже в обморок упала, после таких экспериментов, хотя это был всего пятый день. А на десятый день я бы, наверное, совсем загнулась.
Предпочитаю более мягкие и щадящие диеты.